Smoothies i blender. Smoothies: bilder, oppskrifter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Smoothies i blender lages på noen få minutter. En slik drink er mye sunnere enn ferske juicer og juicer. Den inneholder tross alt kostfiber, som er avgjørende for menneskekroppen.

Å lage dine egne smoothies er veldig enkelt. Et stort glass av en slik drink med sunne og næringsrike tilsetningsstoffer er en sunn og rask frokost for hele familien. Det trenger ikke å gjøres strengt i henhold til oppskriften. Tross alt, for å tilberede en deilig smoothie i en blender, kan du bruke alle bær og frukt som er i huset. Hvis ønskelig, tilsettes ferskpresset juice, melk, fersk juice, kefir, yoghurt, samt sunne ingredienser som linfrø, soya, kli, havregryn, nøtter, protein, honning osv. til denne drinken.

For de som skal lage smoothies i blender for første gang, vil vi presentere flere detaljerte oppskrifter som vil tjene som grunnlag for å lage deilige, sunne og næringsrike drikker.

Citrus Holiday Smoothie

For å tilberede en slik drink, må du forberede deg på forhånd:

• ferskpresset appelsinjuice - 130 ml;
• ferskpresset grapefruktjuice - 60 ml;
• jordbærsøt fersk - 13-15 stk.;
• ingefærrot - en liten bit, 1 cm lang;
• hvetekim - 1stor skje;
• naturlig yoghurt uten fargestoffer - 50 ml.

Matlagingsprosess

Sitrussmoothie i blender lages innen ett minutt. For å gjøre dette, legg til jordbær skrelt fra stilkene, finhakket ingefærrot, samt alle andre ingredienser, i enhetens bolle. Pisk mat i en blender med tett lukket lokk. De første 30 sekundene blander du ingrediensene fortrinnsvis på lav hastighet, og den resterende tiden på maksimal hastighet. Som et resultat av slike handlinger bør du få en homogen aromatisk masse, som du ønsker å helle i glass og servere umiddelbart.

Hjelpsomme råd

Hvordan lage en søt, kald og tykk smoothie? Blenderoppskrifter i dette tilfellet bør ikke inneholde friske bær, men frosne. Du kan også legge til søtet yoghurt eller ferdigblandet yoghurt med honning i stedet for vanlig yoghurt.

Lag en deilig og solid banansmoothie

Banan er en veldig næringsrik og sunn frukt som er rik på kalium. Drikken laget av den viser seg å være veldig tilfredsstillende, tykk og velduftende. For å forberede den må vi forberede:

• banan overmoden myk - 2 stk.;
• fersk melk med minimum fettinnhold - 2 kopper;
• havregrynflak - 4 store skjeer;
• blomster- eller limehonning - 2 store skjeer.

Forbereder en drink til frokost

Før du lager en smoothie bør du skrelle bananen og kutte den i storestykker, legg i en blenderbolle. Dit skal også sendes fersk melk, havregryn og all slags honning. Pisk ingrediensene grundig. Som et resultat bør du få en tykk og aromatisk drink, som skal helles i et høyt glass og pyntes med kandisert frukt eller knuste nøtter.

Strawberry smoothie

Drikk laget av bær er spesielt nyttig for de som følger figuren deres. Jordbærsmoothie har tross alt ikke høyt kaloriinnhold, men den metter samtidig menneskekroppen godt.

Så, for å tilberede en slik forfriskende godbit, trenger vi:

• fersk melk med minimum fettinnhold - 2 kopper;
• ferske eller frosne jordbær - 12 stk;
• bringebær - en liten håndfull;
• frisk mynte - liten kvist;
• kvernet kanel - 1/5 dessertskje;
• honning av noe slag - tilsett etter ønske (1-3 dessertskjeer).

Matlagingsprosess

For å lage en deilig bærdrikk bør du vaske jordbærene på forhånd og skrelle dem fra stilkene. Deretter må alle de navngitte ingrediensene legges i en blenderbolle, og deretter piskes på høy hastighet i et minutt. Som et resultat bør du få en homogen masse med lys rosa farge. Den må helles i høye glass og pyntes med en myntekvist. En slik drink er ikke bare velsmakende, sunn og næringsrik, den er også veldig forfriskende i sommervarmen.

Zelenka frukt- og grønnsaksmoothie

Hvordan lage en deilig frukt- og grønnsaksmoothie?Blenderoppskrifter inkluderer helt andre ingredienser. Så, for å tilberede den presenterte drinken, kan du bruke følgende komponenter:

• frisk middels gulrot - 1 stk.;
• søte små appelsiner - 2 stk.;
• eplegrønn søt og sur - 1 stk.;
• fersk brokkoli - 4 stk;
• ferskpresset appelsinjuice - 200 ml;
• spinat - 70 g.

Tilberede en næringsrik drink

De færreste vet det, men smoothies (bilder, drikkeoppskrifter presenteres i denne artikkelen) kan tilberedes ikke bare av ulike frukter og bær, men også basert på grønnsaker. Riktignok bør alle de navngitte ingrediensene behandles på forhånd.

Gulrøtter må skrelles og deretter finhakkes i terninger. Brokkoli - kuttet i små buketter. Appelsiner - skrelles og skrelles. Spinat og epler - kuttet i små biter.

Etter at alle ingrediensene er tilberedt, må de legges i en blenderbolle, og deretter helles ferskpresset appelsinjuice og piskes godt på maksimal hastighet. Som et resultat av slike handlinger, bør du få en tykk og velduftende grønn drink med synlige inneslutninger av bestanddeler. Det skal bemerkes at denne retten er spesielt egnet for de som mangler vitamin A, C og B.

Tørket fruktsmoothie

Denne drikken anses som svært kaloririk og næringsrik. Derfor anbefales det ikke for de som er på en streng diett.

Så forvi trenger tørket fruktsmoothie:

• mørke frøfrie rosiner - ½ kopp;
• honning av noe slag - 1 stor skje;
• søte tørkede aprikoser - ½ kopp;
• mandelmelk (du kan ta vanlig kumelk) - 2 kopper;
• havregryn - 3 store skjeer.

Matforedling

Før du lager en slik næringsrik godbit, bør du vaske de mørke rosinene og søte tørkede aprikosene grundig, og deretter helle kokende vann over dem og vente til produktene er hovne og myke. Etter det må de skylles igjen i kaldt vann og kuttes i små biter.

Smoothielaging

Bearbeidede tørkede aprikoser og rosiner må legges i en blenderbolle, tilsett honning, havregryn og mandelmelk. Alle ingrediensene skal piskes på maksimal hastighet til det oppnås en homogen tykk masse.

Sjokoladesmoothie

For å glede barna dine med en deilig og næringsrik frokost, anbefales det at de lager en sjokolade-banansmoothie. For å gjøre dette, forbered:

• melk med maksimal friskhet - 800 g;
• modne myke bananer - 2 stk.;
• mørk sjokolade - 1 bar;
• m alt kanel - 1 klype.

Tilberede mat

Før du tilbereder en slik delikatesse bør du skrelle bananene på forhånd, og deretter kutte dem i små biter og ha dem i en blenderbolle. Deretter må du bryte sjokoladebaren innstykker, legg den i en emaljebolle og smelt over bål sammen med noen spiseskjeer melk.

Smoothielaging

Etter at glasuren er klar, hell den umiddelbart i blenderbollen sammen med fersk melk, tilsett en klype m alt kanel og pisk deretter på maksimal hastighet til en jevn jevn. På slutten av prosessen må den ferdige drinken helles i høye glass, og drysses med mørk revet sjokolade på toppen og pyntes med bananskiver. Forresten, hvis du ikke vil tilberede glasuren separat, kan du i stedet for den legge til kakao eller tørt pulver som Nesquik til blenderen. En slik smoothie vil imidlertid ikke vise seg å være en jevn brunfarge, men ispedd.