Grapefrukt Smoothies: Blender Recipes at Home

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Smoothie er en tykk drikk som består av ulike frukter og grønnsaker. Oftest er denne blandingen foretrukket av de som ønsker å bli kvitt overflødig fett og føre en sunn livsstil. En sunn drink tilberedes i en blender. Mange tror at dette er veldig praktisk. For å velge den mest passende drinken for deg selv, må du vurdere smoothieoppskrifter for en blender hjemme. Når du går ned i vekt, er en blanding med grapefrukt spesielt effektiv.

Nyttige egenskaper

En grapefruktdrikk kan ikke bare hjelpe med vekttap, men også forbedre kroppen som helhet. Så et sitrusprodukt øker metabolismen, noe som påvirker vekttap betydelig. I tillegg holdes den optimale vekten for en person i lang tid. Smoothie med grapefrukt øker kroppens immunforsvar og fyller med vitaminer.

Mange ernæringsfysiologer hevder at grapefrukt fremmer nedbrytningen av fett i cellene. Takket være dette kan du bli kvitt overflødig vekt mye raskere, noe som ikke kan sies om forskjelligedietter. Fysisk aktivitet bør imidlertid ikke avbrytes. En sunn drikk normaliserer funksjonen til mage-tarmkanalen og dekker sulten betydelig.

Mange vet ikke hvordan man lager grapefruktsmoothies. For at det skal være til nytte for kroppen, må du forberede det riktig. For å gjøre dette, anbefales det å velge riktig oppskrift og tydelig følge trinnene for tilberedning av drikken.

Smoothieoppskrifter for en blender hjemme

Overvektige mennesker drømmer om å gå ned i vekt uten strenge dietter eller hard trening. En sunn drikk kan imidlertid ikke helt erstatte sport eller riktig ernæring, men det kan hjelpe med vekttap. Grapefruktbasert juice eller smoothie forbrenner fett, som deretter fører til ønsket vekttap.

Mange vet ikke hva grapefrukt passer til i en smoothie. Det viktigste er å velge selv drikken som vil smake godt. Det er best å forberede en rekke alternativer for en sunn drink. Grapefrukt passer godt sammen med matvarer som banan, eple, selleri, rødbeter, jordbær, vannmelon, avokado, spinat, kli, gulrøtter, ingefær, ananas, kiwi, grønn te og naturlig honning.

Implementeringen av alle slags grapefruktsmoothieoppskrifter krever ingen spesielle komplekse manipulasjoner. Alt du trenger er ingrediensene og en blender. For å tilberede en drink kan du bruke både nedsenkbare og konvensjonelle modeller av utstyr.

Classic

Den vanligste vekttapdrikken er en grapefruktsmoothie. Den tilberedes enkelt og enkelt:

1. Det er nødvendig å ta en grapefrukt, vaske den og skjære den i to halvdeler.
2. Fjern fruktkjøttet fra sitrusen med en skje og overfør det til blenderbeholderen.
3. Legg til noen isbiter og små skjeer med honning i grapefruktkjøttet.
4. Pisk alle ingrediensene grundig.

Denne drinken er spesielt nyttig om våren og sommeren. Det vil fylle kroppen med de nødvendige vitaminene, energien og hjelpe med vekttap.

Grapefrukt med banan og kiwi

Hvordan lage en deilig og sunn drink?

1. Du må ta en grapefrukt, kiwi, to bananer og skrelle dem.
2. Grapefrukt skrelles i tillegg og kuttes i to.
3. Fra halvparten av hovedingrediensen må du fjerne fruktkjøttet og legge det på bunnen av blenderen.
4. Legg til resten av fruktene der og slå alt sammen.
5. Etter det, hell 250 ml vann og 2 små skjeer sukkersirup i den resulterende blandingen.

Fardig smoothie med grapefrukt, kiwi og banan kan pyntes med mynte.

Grapefrukt med ananas og bringebær

Du kan lage et annet like velsmakende og sunt smoothie alternativ.

Matlagingstrinn:

1. Det er nødvendig å vaske 150 gram friske bringebær og la det renne av seg i en sil.
2. Vask sitronen, del den i to og press saften ut av den.
3. Ta en grapefrukt og press saften ut av den (la fruktkjøttet stå igjen).
4. Deretter skrell 1/4 av ananasenog kutt i terninger.
5. Hell alle ingrediensene i en blender.
6. Legg til noen spiseskjeer honning og isbiter i dem.
7. Alle komponenter må være godt slått.

Ferdiglaget smoothie med grapefrukt og ananas anbefales ikke å spises på tom mage. Det anbefales å unne deg en deilig cocktail på en varm sommerdag.

Orange Grapefrukt Smoothie

Den forsterkede drikken tilberedes som følger:

1. Ta 2 stk. grapefrukt og appelsin. Vask dem, skrell og åre dem.
2. Del sitrusfrukter i like biter og legg i en blenderbolle.
3. Deretter må du tilsette 235 ml lavkaloriyoghurt og 110 ml melk.
4. Pisk alle ingrediensene til en jevn jevn.

Sunn drikke hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men virker også vanndrivende.

Grapefrukt og selleri

For å lage en smoothie trenger du:

1. Ta 2 grapefrukter, skyll dem, del dem i to og øs ut fruktkjøttet med en skje.
2. Vask 2 stilker selleri grundig og skjær dem i skiver.
3. To skiver fersk ananas skåret i store biter.
4. Pisk alle ingrediensene til en tykk konsistens er oppnådd.
5. Legg til 3 store skjeer naturlig honning i blandingen og pisk igjen.

Denne drinken har en ødeleggende effekt på overvekt og cellulitter. I tillegg hjelper det kroppen å fjerne alle giftstoffer og giftstoffer.

Apple Grapefrukt Smoothie

For å lage en deilig drink,trenger:

1. Ta en grapefrukt og 2 appelsiner. Vask dem, skrell dem og skjær dem i små terninger.
2. Vask så eplet, skrell det, fjern kjernehuset og skjær det i små tallerkener.
3. Legg alle tilberedte ingrediensene i en blender og pisk.
4. Legg til 1 liten skje naturlig honning i den resulterende blandingen og bland.

Smoothie med grapefrukt og eple er veldig godt på en varm sommerdag. Det vil fylle kroppen med alle nødvendige sporstoffer og vitaminer. I tillegg til å gå ned i vekt, bidrar drikken til å få frisk hud og en sunn hudfarge.

Smoothies med jordbær

Matlagingstrinn:

1. Vask 100 gram jordbær, sorter og del hvert bær i to.
2. Det samme bør gjøres med 80 gram bringebær.
3. Tilberedte jordbær og bringebær bør overføres til en blenderbolle.
4. Legg til 1 liten skje fruktose i dem og pisk alle ingrediensene.
5. Deretter må du tilsette 60 ml ananas og 280 ml grapefruktjuice.
6. Pisk alle ingrediensene godt igjen.

Denne cocktailen har også en positiv effekt på menneskers helse. Det vil hjelpe ikke bare å fylle kroppen med ulike vitaminer, men også forhindre degenerasjon av muskelvev.

Grapefruktmilkshake

For å lage en melkesmoothie trenger du:

1. Kjøp rosa grapefrukt (270 gram) og skyll med vann.
2. Frukt å skrelle, hvite filmer og fjerne fra denall masse.
3. Vask og skrell 115 gram gulrøtter. Skjær grønnsaken i skiver.
4. Skrell 140 gram banan og del den i porsjoner.
5. Fem gram ingefærrot hakket på et grovt rivjern.
6. Pisk alle ingrediensene i en blender.
7. Hell deretter den resulterende blandingen med 240 ml melk og pisk igjen.

Milkshake med grapefrukt aktiverer stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen og metter kroppen med nyttige mineraler og vitaminer.

Anbefalinger

For å gå ned i vekt og forbedre helsen din, må du vite hvordan du bruker grapefruktsmoothies:

1. Ikke misbruk den sunne drikken. En slik cocktail kan bare brukes som en matbit. I tillegg anbefaler mange ernæringseksperter på det sterkeste å ikke drikke smoothies gjennom et sugerør, men å spise med skje. Så metningen kommer raskere og du vil ikke spise for mye.
2. Det er strengt forbudt å bruke en grapefruktbasert cocktail i stedet for en full frokost. Denne drinken kan forårsake alvorlig mageirritasjon. Du kan imidlertid drikke denne cocktailen under frokosten eller etterpå.
3. Sitrusdrikk kan ikke drikkes mer enn én liter per dag og ikke mer enn 3 eller 4 timer etter forrige inntak.
4. Smoothies før sengetid anbefales ikke. Dette er fordi drikken i tillegg til grapefruktjuice eller fruktkjøtt ofte inneholder frukt med høyt fruktoseinnhold eller honning, som den også finnes i. Det absorberes veldig sakte under søvn.

Kontraindikasjoner

Til tross for den enorme listen over nyttige egenskaper, har grapefrukt en rekke kontraindikasjoner. Sitrus er svært sur, og derfor anbefales ikke bruk i følgende tilfeller:

1. Hypertensjon. Syrene som finnes i grapefrukt kan nøytralisere effekten av hjertemedisiner. I tillegg, i denne gruppen mennesker, kan de provosere hjertebank og svimmelhet.
2. Økt tannfølsomhet. Syre kan ødelegge emaljen. Personer som lider av en slik lidelse kan senere begynne å klage over tannpine og tannkjøttproblemer. Derfor er det nødvendig å skylle munnen etter hver drink du drikker.
3. Syddommer i mage-tarmkanalen. I dette tilfellet bør ikke grapefrukt konsumeres av de som har sykdommer som gastritt, magesår og pankreatitt.