Kan ris ammes - funksjoner, anbefalinger og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

En kvinne fra unnfangelsesøyeblikket begynner å ta vare på helsen til babyen sin. Derfor tar han kostholdet sitt veldig seriøst. Fortsetter å følge en spesiell diett etter fødselen av barnet, da ikke alle produkter kan være gunstige. Denne artikkelen vil diskutere om det er mulig for en ammende mor å ris. Egenskapene til denne frokostblandingen og hvordan du tilbereder den riktig vil også bli beskrevet.

Hva er fordelen med ris til amming?

Hvis vi vurderer et produkt med tanke på nytte, så vil alle være nyttige. Det viktigste er å observere tiltaket i bruken. Den samme regelen gjelder for ris.

Nyttige egenskaper ved produktet:

• lav-kalori, vil hjelpe en kvinne i fødsel raskt ned i vekt;
• metter kroppen raskt;
• hjelper babyen å gå opp i vekt gjennom morsmelken (fordi den inneholder mye karbohydrater);
• risallergi er sjelden;
• ikke irriterendefordøyelseskanalen;
• positiv effekt på produksjon av morsmelk;
• fikser løs avføring;
• fremmer nyrefunksjonen;
• bra for det kardiovaskulære systemet;
• reduserer risikoen for å utvikle diabetes ved å senke blodsukkernivået;
• renser kroppen for kolesterol;
• forebygger anemi;
• stabiliserer trykket;
• reduserer hevelser hos ammende mødre;
• beroliger nerveceller;
• styrker bein og tenner;
• reduserer blodtrykket;
• hindrer kreftceller i å utvikle seg;
• hjelper med å styrke håret og forbedre hudtilstanden (bekjemper akne og kviser);
• fremmer cellevekst hos babyen.

Kan jeg spise ris mens jeg ammer? Etter antall nyttige egenskaper å dømme, ja. Men ikke forhast deg. De negative sidene ved produktet vil også bli vurdert nedenfor.

Hvorfor er ris dårlig for mor og baby?

Til tross for at ris ser ut til å være praktisk t alt trygt, kan det også skade babyens helse. Hva er faren med produktet:

• Kan forårsake forstoppelse hvis det konsumeres i overkant (spesielt rent). Derfor, hvis babyen har problemer med avføring, er ris utelukket fra dietten.
• Går noen ganger kolikk hos babyen.
• Forårsaker oppblåsthet på grunn av gassakkumulering.
• Dette er også årsaken til flatulens.
• Noen ganger er det en allergisk reaksjon.
• For å gi et mer estetisk utseende ogøke holdbarheten til produktet, det kan utsettes for skadelig kjemisk bearbeiding, og dermed bli skadelig for barnet og moren.

Vi har dekket de negative egenskapene. Basert på dette kan vi si at ris under amming i den første måneden av et barns liv ikke anbefales. Men fra de neste månedene er den velkommen.

Når du spiser retter som inneholder ris (spesielt grøt eller pilaf, gryteretter), ikke overdriv med antall porsjoner. Ellers vil de nyttige egenskapene til produktet endres til negative. Når det misbrukes, kan det øke blodtrykket, forårsake allergier og magesmerter.

Og det beste en ammende mor kan gjøre, å tvile på om ris er greit mens hun ammer, er å søke råd fra en barnelege. Han vil gi råd om når du kan begynne å spise slik grøt og i hvilke mengder.

Hvilken variant anses som den mest nyttige?

For det første varierer selve risen i form (kornene er lange, middels, runde). For det andre kan det utsettes for varmebehandling. På grunn av ulike behandlingsmetoder er ris delt inn i:

1. Brun. Denne arten er ikke utsatt for grundig rengjøring. Blomsterskallet fjernes fra den. Han er den mest hjelpsomme. Det er i den alle de nyttige egenskapene beskrevet ovenfor er lagret.
2. Dampet ris (gulaktig). Renset fra origin alt skall og vekt. Etter koking beholder den strukturen, og den beholder også opptil 80 % av nyttige stoffer.
3. Klassisk hvit ris. Han er heltryddet. På grunn av dette beholder den få nyttige stoffer. Kornets naturlige smak er også endret. Anbefales ikke for personer med diabetes. Av fordelene: den mest populære i butikkene og har en lav pris.

Hvilken er bedre?

Er det mulig å ris under amming og hvilken er bedre å bruke? Av de listede variantene er brun og dampet mer anbef alt. Takket være dens bevarte fordelaktige egenskaper, vil den fylle opp kroppen til mor og baby med alle nødvendige elementer (hvor frokostblanding er rik). Men uansett hvilken type ris som velges, anbefales det å bløtlegge den en kort stund i kaldt vann før koking, slik at alle skadelige stoffer kommer ut og skitt fjernes.

Hvordan kan jeg spise?

Hvordan kan jeg spise ris mens jeg ammer? Du kan lage mer enn et dusin retter fra ris. Men ikke alle kan være nyttige. Hvis du lurer på om ammende kvinner kan koke ris med varme krydder (for eksempel pilaf), så vil det være et negativt svar. Det er bedre å utelukke krydder fra kostholdet, spesielt krydret.

Det er flere anbefalinger for å spise risretter:

• Du kan ikke spise for mye ris. Begge kan oppleve forstoppelse (mor og baby), kolikk og allergier.
• Det er bedre å spise ris for første gang når babyen er minst en måned gammel, og hvis babyen ikke har forstoppelse.
• Det er best å dampe risen først og ikke spise mer enn to spiseskjeer etter hovedmåltidet.
• Nåridentifisere bivirkninger hos en baby, er det bedre å utsette å spise ris i en måned. Start så på nytt med små porsjoner.
• Når du tilbereder frokostblandinger fra denne frokostblandingen, tilsett frisk frukt eller tørket frukt i retten. Pass på å velge frukt som ikke forårsaker allergi. De vil forhindre forstoppelse, forbedre smaken og legge til sunnhet.
• Introduser ris i kostholdet ditt gradvis. Det er viktig å sikre at barnet ikke har allergier, kolikk ikke øker, og så videre. Hvis alt er i orden, kan porsjonen økes etter en uke, og gjerne etter to. Den maksim alt tillatte porsjonen anses å være ikke mer enn 200 g per dag, ikke mer enn tre ganger i uken.
• Fram til babyen er én måned gammel kan ris kun brukes i supper. Konsentrasjonen er ikke høy i dem, og den absorberes lettere av kroppen.
• Ikke glem å sortere og bløtlegge riskornene. For å fjerne alle nitrater.
• Vurder om barnet har laktoseintoleranse når du tilbereder risgrøt. Hvis tilgjengelig, kan kumelk erstattes med en analog eller en rett kan tilberedes på vann.
• Ved matlaging er det bedre å bruke brun ris. Hvit bør ikke brukes. Den har lite bruk. Men du kan få forstoppelse.
• Pass på å teste den kjøpte risen hjemme. For å gjøre dette, bløtlegg en håndfull korn i kokende vann og vent litt. Hvis ris svulmer, kan den spises. Men hvis det blir glatt eller til og med begynner å bli til en uforståelig velling som ligner en pasta, kan slik ris kastes. Det er ingen fordel med det, men kjemi,som ble lagt til for å forbedre utseendet er nok.

Mange lurer fortsatt på om ris kan ammes. Hvis et godt korn er valgt og det er riktig tilberedt, så ja. Å velge riktig ubehandlet ris er den største utfordringen for en ammende mor.

Hvordan lage frokostblandinger mens du ammer?

Hvis barnet fortsatt er veldig lite eller dette er den første retten mor spiser mens hun ammer, så er det bedre å begynne med dampet eller rett og slett kokt ris i vann. Ved matlaging er det viktig å ikke overdrive med væskemengden (gjerne vann). Ellers må du tømme det overflødige. Og i buljongen vil det være nyttige stoffer fra kornene.

Når man bestemmer seg for å legge frukt til frokostblandinger eller gryteretter, er det bedre å starte med epler eller tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser). Men det er bedre å ikke bruke en banan, da det vil forsterke den fikserende effekten til retten.

Noen ganger, når man spør en lege om ris er tillatt mens man ammer, glemmer mamma å finne ut om retten er riktig tilberedt. Mer presist, er det mulig å lage grøt med melk, hvis du koker kjøttsuppe med ris, hva slags kjøtt er bedre å velge, og så videre. For å gjøre det enklere å tilberede kokt ris (ulike varianter), er tabellen nedenfor presentert.

Risvariant	Beløp i g	Mengde vann i ml	Koketid, min
White Long Grain	100	250	35
White roundgrain	100	200	25
Steamed	150	250	30
Brown	150	270	40
Mix varianter	100	300	50

Dette bordet er praktisk til å koke ris som tilbehør eller til å lage grøt. For at overflødig stivelse skal komme ut av frokostblandingen, er risen forhåndsbløtlagt. Det reduserer koketiden med 5 minutter. Etter koking skal risen trekke til og absorbere all væsken.

Tips for tilberedning av pilaf til amming

Hvis en ammende mor er interessert i om det er mulig å spise pilaf og risgrøt mens man ammer, så vil svaret være ja. Men når du lager pilaf, må du ta magert kjøtt (du kan bruke hvitt kyllingkjøtt). Eliminer helt varme krydder (jo mindre krydder, jo bedre). Men selv en slik rett kan spises når barnet er minst 4 måneder gammelt.

I begynnelsen bør du ikke tilsette olje i grøten, det er bedre å koke i vann. Senere vil det være mulig å lage mat med en blanding av melk og vann. Hvis absorpsjonen er normal, kan du lage mat i melk. Etter det kan du begynne å tilsette smør.

Risuppskrift

Du trenger:

• risgryn (dampet) - 50 g;
• poteter - 2 mellomstore knoller;
• gulrot - 1 medium;
• løk - 1 hode;
• vann - 1,5 l;
• olje til steking.

Vask, skrell og kutt grønnsaker. Skyll og kok risen (5 minutter). Legg poteter i kokende vann. Når vannet koker igjen starter du risen. Stek samtidig gulrøttene med løk (til løken blir gylden). Legg dem i pannen når risen er nesten klar (10 minutter før retten er klar). Etter koking skal suppen stå litt.

Risengrynsoppskrift

Obligatorisk:

• ris (hvit, rund korn) - 130 g;
• kumelk - 180 ml;
• vann (avsatt eller kokt) - 250 ml.

Skyll ris og la stå i vann i 15-20 minutter. Tøm vannet forsiktig. Dette vil vaske av overflødig stivelse, nitrater og skitt. Det vil også forkorte koketiden. Tilsett frokostblandinger i kokende vann (sukker eller s alt avhenger av smakspreferanser), kok i 1/3 time. Tilsett oppvarmet melk og kok opp grøten. Risen skal være helt myk, men ikke overstekt. Ofte er mødre bekymret for om det er mulig for en ammende mor å spise ris mens hun ammer. Hvis barnet oppfører seg som vanlig og ingenting plager det, så er det ingenting å bekymre seg for. Og denne retten kan spises flere ganger i uken (spesielt hvis brun ris brukes), men i begrensede mengder for ikke å forårsake forstoppelse.

Risgryte

Obligatorisk:

• rund hvit kokt ris - 320g;
• hvitt kyllingkjøtt (kokt og hakket) - 370g;
• ost (hard ost, revet) - 120 g;
• rømme med lavt fettinnhold - 125g;
• kyllingegg - 2 stk

Smør den forvarmede formen med olje. Alle ingrediensene (unntattost) bland. Legg forsiktig på en bakeplate. Stek i 10 minutter ved 180 grader. Dryss så over ost og sett i ovnen i 5 minutter La den ferdige retten avkjøles.

Puffet ris. Kan jeg?

Noen ganger er en ammende mor også bekymret for følgende spørsmål: er det mulig å puste ris mens du ammer? Denne delikatessen er elsket av alle siden barndommen. Denne retten har ingen spesiell skade. Tvert imot er det til og med nyttig (øker melkeproduksjonen, har en rekke nyttige egenskaper). Men det er viktig å vurdere hva den ferdige retten skal være med. Overflødig s alt eller sukker (vanligvis kokes ris med dem) kan skade babyen.

Brunrisrett

Kan jeg spise brun ris mens jeg ammer? Ja, men ikke alle mødre kjenner til en så enkel og uvanlig risoppskrift. Skyll brun ris og kok opp (10 minutter). Vannet tappes ut. Kok søt grønn paprika, gulrøtter, løk, tomater i en panne, tilsett ris og vann (for å skjule innholdet). La småkoke på lav varme til vannet er absorbert. Retten blir utrolig mør, mettende og sunn. Smak og nyttige egenskaper er bare på topp.

Tips

Fra alt som er skrevet ovenfor, kan vi konkludere med at å spise ris er veldig nyttig for både mor og baby. Det er viktig å ikke overdrive med porsjoner. Tilsett frukt og grønnsaker til måltidene for å redusere den fikserende effekten av ris. Hvis du har laktoseintoleranse, ikke bruk melk når du lager frokostblandinger. Ikke spis retten før barnet når en måned. Introduser i dietten gradvis.

Risstyrker tenner, bein og nerver. Og det kan hjelpe mamma å gå ned i vekt og bringe hud og hår i orden. Det normaliserer også funksjonen til fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet. Renser kroppen for giftstoffer. Forhindrer utvikling av anemi (både hos barnet og hos moren). Reduser hevelser. Og viktigst av alt, det normaliserer produksjonen av morsmelk.

Anmeldelser

Kan en ammende mor spise ris? Mange kvinner leter etter svaret på dette spørsmålet. Noen deler sine tanker om dette. Mange jenter sier at de begynte å spise ris nesten fra den første måneden av babyens fødsel. Etter slike måltider la ikke damene merke til noen negative manifestasjoner hos barna sine. Andre har lagt merke til at babyer har forstoppelse. Men heldigvis oppstår slike problemer i enheter. Som jentene sier, dette er gode nyheter.

Konklusjon

Nå vet du hvor nyttig og skadelig risgrøt er under amming for mor og barn. Men hvis det fortsatt er tvil om ris er mulig med amming, så kan du alltid få råd fra en barnelege. Han vil foreslå et mer nøyaktig svar, med kjennskap til dine individuelle egenskaper.