Sorte druer: kalorier, protein, fett, karbohydratinnhold

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 01:18

Druer er ikke bare favorittdelikatessen til barn og voksne, men også et flott alternativ til moderne medisiner. Vitaminene de inneholder er utmerkede styrkende og smertestillende midler.

Kaloriinnholdet i sorte druer overstiger ikke energiverdien til lette varianter. Det er imidlertid flere vitaminer og mineraler i mørke bær. I dag skal vi se på de fordelaktige egenskapene og kaloriinnholdet til sorte druer.

Hva er energiverdien til svarte druer?

Ingen populær diett innebærer å spise druer. La oss finne ut hvorfor, fordi bærene i seg selv ikke legger ekstra vekt. Svarte druer, som har lite kalorier sammenlignet med andre søte matvarer, anbefales ikke å spise under vekttap. Energiverdien varierer fra 65 til 75 kcal per 100 gram bær, avhengig av sorten. Alt er enkelt her: jo søtere, johøyere kaloriinnhold.

Hvorfor er det da bedre under en diett å avstå fra å spise et så sunt produkt som lett kan erstatte søtsaker og sjokolade? Dette er fordi drueklasen forårsaker en sterk appetitt hos en person. Men hvis viljestyrken din kan håndtere det, er trusselen om overvekt ikke forferdelig for deg. 100 gram av produktet inneholder 16,8 gr. karbohydrater, 0,6 gr. proteiner og bare 0, 2 gr. fett.

Hvilke stoffer er det i druer?

80 % vann og 20 % næringsstoffer: glukose, B-vitaminer, sporstoffer og enzymer, organiske syrer, pektin inneholder druer. Kaloriinnhold, nyttige egenskaper er ikke avhengige av hverandre. Både grønne og svarte druer inneholder like mengder vitaminer.

Druer er en uunnværlig kilde til kalium, det forbedrer også funksjonen til hematopoietiske organer og benmarg. Ved å drikke et glass druejuice metter du kroppen med den daglige normen av vitamin B. Denne drikken blir uunnværlig om vinteren, og alt fordi den inneholder en enorm mengde vitamin C og P.

For hvilke sykdommer er det viktig å huske på om sorte druer?

De gunstige egenskapene til sorte druer er ennå ikke fullt ut utforsket, men i dag er det kjent at det kan hjelpe mot mange alvorlige sykdommer. Druer vil ikke kurere deg fullstendig, men de kan lindre symptomer og forhindre sykdommer som:

• bronkial astma;
• inflammatoriske prosesser i luftveiene;
• pleurisy;
• sykdommer i mage og tarm;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Dette lille sorte bæret er i stand til å motstå selv alvorlige sykdommer som tuberkulose. Dette er fordi det har en slimløsende effekt. Derfor brukes de fordelaktige egenskapene til druer for bronkitt, laryngitt og lungesvikt. Skallet inneholder pektin, fiber og tanniner. Dette komplekset forbedrer funksjonen til de bloddannende organene og mage-tarmkanalen.

Hva er svart drue godt for?

Sorte druer, hvis kaloriinnhold er omtrent 72 kcal, inneholder ideelt sett en balanse av mineraler og kjemiske forbindelser. Vitaminer og sporelementer i dette lille søte og sure bæret er involvert i alle viktige livsprosesser.

Sorte druer har unike fordeler og unik smak. Ikke mange vet at den er rik på vitaminer som A, B, C, E, K, PP. Den inneholder tilstrekkelig mengde jern og mangan, fosfor og sink, natrium og kalsium, selen og kolin. Svarte druer av enhver variant har en kraftig antioksidanteffekt, som igjen har en gunstig effekt på den generelle helsen. Ett bær kan ha en gunstig effekt på kroppen din og til og med muntre deg opp.

Miljø og økologi har en skadelig effekt på kroppen til en voksen, enda mer på et barn.

kostholdseksperter,eksperter innen sunn ernæring og leger anbefaler på det sterkeste å inkludere disse bærene i det daglige kostholdet for forebyggende formål. De hevder at det er sorte druer, hvis kaloriinnhold er lavt, rik på vitaminer og elementer som også bidrar til å forhindre ubalanser som oppstår i menneskets hormon- og immunsystem. Til denne effekten kan man legge til det faktum at de mirakuløse egenskapene til druer kan forhindre, og til og med kurere, depresjon eller lindre nervøst stress.

Alle som spiser en håndfull sorte druer eller andre derivater av det: juice, sjeldnere rosiner - merker etter kort tid en bedring i velvære og immunitet, noe som fører til en generell bedring av helsen.

Studier viser også at folk som regelmessig spiser sorte druer har mindre sannsynlighet for å oppleve hjerte- og karproblemer enn de som dette produktet er en uønsket gjest på bordet for.

Kaloriinnhold i andre produkter laget av druer

Druer - enten grønne eller svarte, med eller uten frø - spiller en viktig rolle i kroppens livsprosesser. Dette har gjentatte ganger blitt bevist av forskere og ernæringsfysiologer.

Husk at sorte druer har et kaloriinnhold på 72 kcal per 100 gr. Til tross for dette er den ganske næringsrik fordi den inneholder en stor prosentandel karbohydrater. Tørkede druer, eller rosiner, har et høyere kaloriinnhold - 281 kcal. Folk som er overvektige må være forsiktige med doseringen av rosiner. Det er bedre for dem å gi preferanse til et glass druejuice, fordi idet er 100 gr. inneholder bare 54 kcal.

Hva kjennetegner sorte druesultanaer?

Det finnes mange druesorter, men ofte foretrekker alle utelukkende druer uten frø. Den mest populære varianten er kishmish, den kommer også i svart og grønt. Grape kishmish black, hvis kaloriinnhold er litt høyere enn for andre varianter, beholder alle de gunstige egenskapene og sporelementene.

Den kjemiske sammensetningen av sultanadruer er preget av et høyt sukkerinnhold, samt et høyt kaloriinnhold. På grunn av dette, så vel som mangelen på frø, brukes denne druesorten til å lage rosiner og juice.

Skallet på sorte druer inneholder en stor mengde bioflavonoider, pektin og kalium, som gjør at den har en slik farge. Pass derfor på å spise drueskallene også. La oss oppsummere hovedresultatene av det som er sagt i tabellen.

Sorte druer: kalorier, protein, fett, karbohydratinnhold

Innhold per 100 gram, gr.		Prosent av daglig verdi, %
Proteiner	1, 30	1
Fats	0, 30	0
Karbohydrater	18, 70	6
Calories	95 kcal (397 kJ)	4

Sorte druer er ikke bare sunne og velsmakende,den har også medisinske egenskaper og er billig for forbrukere i modningssesongen. Ikke forsøm dette mirakuløse bæret, og kroppen din vil alltid være sunn, og humøret ditt vil alltid være muntert.