Den mest helseskadelige maten

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Ikke alle produkter på disken i butikken er bra for menneskers helse. Noen av dem er så proppfulle av ulike kunstige ingredienser at det er farlig å ta dem i hendene, ikke hva de er. Regelmessig bruk av disse produktene bidrar til metning av kroppen med giftstoffer og skadelige stoffer, forårsaker problemer med mage-tarmkanalen og hjertet, og noen ganger fører til døden. For å holde deg frisk og leve lenge, må du prøve å ekskludere dem fra kostholdet ditt. Nedenfor er en liste over de mest usunne matvarene.

Hvitt sukker og s alt

Sukker blir ofte omt alt som den største "fienden" for helse. Ifølge ulike studier kan det ha en negativ effekt på leveren, fordøyelsessystemet og bukspyttkjertelen. Og også bidra til utvikling av diabetes og fedme. Det antas at nervesystemet også lider sterkt av det. Det er imidlertid verdt å huske at ikke alt sukker er skadelig, bare hvitt. Sukrose, som er en del av honning ogfrukt, kan konsumeres med måte.

S alt er forbudt å konsumere i store mengder av alle mennesker. Siden det er i stand til å bli avsatt i form av plakk på karene. Det er strengt forbudt å s alte noe for de som lider av noen nyresykdommer. De må følge et s altfritt kosthold.

Chips, kjeks og snacks

Disse produktene er ikke uten grunn inkludert i listen over søppelmat for barn og voksne. De inkluderer: syntetiske smaker (inkludert mononatriumglutamat), skadelige smaker, GMO og andre usunne stoffer. Regelmessig spising av slike snacks kan føre til utvikling av problemer med hjertet og blodårene, forstyrrelse av hjernen og hormonell dysfunksjon. Hos menn, på grunn av "søtsaker" kan vises impotens. Hvis du virkelig vil ha noe slikt, er det bedre å gjøre det hjemme med egne hender. Ja, smaken vil være "ikke den samme", men helsen vil forbli intakt. Oppskrifter finner du på nettet.

Majones og andre butikksauser

Ja, dette er også søppelmat. Fordi de inneholder en stor mengde konserveringsmidler, smaksstoffer og sukker. Hvis det er naturlige produkter i sammensetningen av slike produkter, så deres minimum. Hvis du spiser alle disse sausene, forårsaker du uopprettelig skade på kroppen. For å forhindre at dette skjer, prøv å erstatte dem med naturlige produkter. I stedet for majones kan du for eksempel servere rømme eller hjemmelaget yoghurt.

Søtsaker med fargestoffer

Hvis du vil at barn skal være sunne,prøv å ikke kjøpe dem søppelmat som sjokolade, slikkepinner eller gelé. Disse produktene er ekte immunitetsdrepere, fordi de er laget med tilsetning av forskjellige skadelige stoffer: fett, fargestoffer, antioksidanter og fortykningsmidler. På grunn av deres sammensetning kan de også forårsake utvikling av svulster, sår, gastrointestinale problemer, gastritt, fedme, alvorlige allergier, karies og så videre. Hvis du vil unne barnet ditt noe velsmakende uten å skade helsen, lag søtsaker selv hjemme.

Pølser og pølser

Sammensetningen av butikkpølser og ulike pølser inneholder kun 10 % kjøtt, resten er biprodukter, samt sener og skinn fra storfe eller fjørfe. I tillegg inneholder de smaker, soyaprotein og konserveringsmidler. Som du forstår, er en slik mat ikke nyttig å kalle språket. La oss si mer, det kan forårsake sykdommer i nervesystemet, leveren og galleblæren. Butikkkjøpte pølser er spesielt farlige for barn og gravide.

B/c-produkter (hurtigmat)

Nudler i briketter (for eksempel «Rollton») kan tilskrives sunn og usunn mat på samme tid. Siden pastaen i seg selv ikke er farlig. Bare krydderne som følger med er skadelige. Kaster du krydderet, og koker hjemmelaget saus til nudler, eller lager suppe med kylling og grønnsaker, får du ikke bare smakfull, men også sunn. Men dette er et unntak fra regelen!

Alle andre hurtigmatprodukter, for eksempel: potetmos, grøt iposer, tørre kysser og så videre, det er bedre å ikke bruke hvis du ikke vil ødelegge helsen din. Siden de bidrar til tarmproblemer, nedsatt blodtrykk og hjertefunksjon, og til og med skade på hjerneceller. Du bør ikke spise alle slags burgere som selges på gatekjøkkenrestauranter (for eksempel McDonald's). Alle retter derfra anses som ekstremt skadelige.

Hermetisert fisk og kjøtt

Denne maten er ofte inkludert i kostholdet til mange familier, men det betyr ikke at det er sunt. Som regel er det motsatte. Tross alt, i en krukke, i tillegg til kjøtt eller fisk, tilsettes spesielle tilsetningsstoffer som forlenger produktets holdbarhet og forbedrer smaken. Det er ingen grunn til å snakke om deres "verdi". Derfor er det bedre å ikke kjøpe ferdig hermetikk. Du kan erstatte dem med fersk fisk eller kjøtt, eller hjemmelaget svinekjøtt, kylling eller oksegryte.

Margarin, smørepålegg, smør

Hvis det fantes et bilde av søppelmat, som inkluderte alle produktene som er bedre å nekte, ville pålegget og margarinen vært på det mest fremtredende stedet. Det er nok så mye vegetabilsk og animalsk fett som er en del av dem, ingen andre steder. Og disse organiske komponentene, som du vet, bidrar til dannelsen av kolesterolplakk i karene. Selvfølgelig kan du ikke helt nekte smør eller margarin. Men det er sterkt tilrådelig å prøve å spise dem i mindre mengder og ikke daglig.

Hvetemelbaking

Hvitt brød og søte boller er ikke den typen mat somkan konsumeres daglig. Men butikkkaker, som inkluderer ulike transfett og andre usunne tilsetningsstoffer, anses som spesielt farlige. Du kan erstatte alle disse produktene med bakverk tilberedt av en omsorgsfull vertinne med egne hender. For eksempel klibrød, sandkaker eller charlotte med epler. I tillegg bør du prøve å begrense forbruket av melprodukter til 60 gram (barn under 3 år) og 200 gram (voksne) per dag.

"Flytende røyk" er GIFT

Når man snakker om hva slags søppelmat som er helsefarlig, kan man ikke unngå å minne om Liquid Smoke. I dag bruker mange vertinner og produsenter det til å gi kjøtt eller fisk smaken og aromaen til røkt kjøtt. Men de glemmer at et slikt produkt bokstavelig t alt er fylt med kreftfremkallende stoffer. I tillegg dreper den ikke helminths. Og dette betyr at når du spiser antatt røkt kjøtt eller fisk, fyller du kroppen med parasitter.

Men produkter røkt på annen måte, ikke bare ved hjelp av "Liquid", er skadelige for kroppen. Hvis du tenker på hvordan du skal holde deg sunn (ditt eller barnet ditt), spis kun kokt, dampet eller bakt mat. Her er de fylt med verdifulle stoffer og mineraler.

Søte kullsyreholdige drikker

Hvis noen bestemte seg for å lage et søppelmatprosjekt, ville de uten tvil gitt en hel side (eller til og med flere) til drinker som Sprite og Coca Cola. Du har sikkert lagt merke til mer enn en gang at etter å ha konsumert dem, blir tørsten bare intensivert og går ikke tilbake. Saken er at i sammensetningen av disse drinkeneinneholder et spesielt søtningsmiddel - aspartam. Så det er i stand til å provosere dannelsen av ondartede kreftsvulster i leveren og hjernen, samt forårsake søvnløshet, alvorlig hodepine og patologiske endringer i nervesystemet.

I tillegg inneholder mange søte kullsyreholdige drikker koffein, en enorm mengde sukker, ulike smaker og fargestoffer. Samt ortofosforsyre, som kan vaske kalsium ut av menneskekroppen. Et annet stort minus til fordel for slike søtsaker er den fantastiske evnen til å forstyrre stoffskiftet. Av denne grunn anbefaler mange ernæringseksperter å ikke konsumere dem under dietter. Og hvis du virkelig ønsker å drikke noe annet enn vann, bør du foretrekke naturlige bærkompotter, vanlig mineralvann eller håndlagde fruktdrikker.

Vodka, øl og annet brennevin

Alkohol er skadelig for mennesker, det er ingen hemmelighet. Men det er interessant at den mest skadelige effekten på kroppen ikke er vodka eller tinktur i det hele tatt, men øl. Ved å bruke den kan du sove mye raskere. Og forårsake uopprettelig skade på deg selv. Bruken av alkoholholdige drikker, inkludert kvass, bør imidlertid begrenses. Siden de kan forårsake utvikling av skrumplever, sykdommer i det endokrine systemet og mage-tarmkanalen, alkoholavhengighet og så videre. Hvis det er helt uutholdelig, kan du unne deg 1-2 glass kvalitetsvin til middag. Vel, eller et glass måneskinn (en gang i uken!).

"Lavkalorimat".slanking

I hyllene i dag kan du finne produkter merket som "lavkalori" eller "fettfri". Men de fleste av dem inneholder ulike skadelige urenheter og kan forstyrre kroppens normale funksjon. Samtidig er det ingen mening fra dem. Å gå ned i vekt mens du sitter på dem er umulig. For å gå ned et par eller tre kilo, spis bedre "sunn" mat: magert kjøtt, klibrød, kalorifattig fisk, hjemmelaget cottage cheese eller yoghurt. For best resultat, bake, koke eller dampe disse matvarene selv.

Vær oppmerksom

Du kan snakke mye om sunn og usunn mat for barn og voksne, men du som voksen kan selv tilpasse kostholdet - ditt og ditt barns. Prøv å unngå skadelige produkter i butikken, til tross for deres attraktivitet. Uansett hvor mye du ønsker å gjøre ellers! Det vil være vanskelig å gjøre dette bare de første 2-3 ukene. Etter å ha spist slik mat, vil du allerede avvenne deg selv og vil automatisk la den stå i butikken.

Hvis du ikke klarer deg uten et bestemt produkt, skaff deg det. Men bruk etter behov. Smør oppbevares for eksempel best i kjøleskapet og brukes kun til baking. Og røkt pølse, hvis du er vant til det, bruk i små mengder for å lage salater. Hvis du føler for det, ta en matbit eller to om dagen, men ikke mer.

Vær sunn!