2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Moderne ernæringsfysiologer anbefaler å følge den grunnleggende regelen om ernæring og en sunn livsstil – drikk 2 liter vann om dagen. Dette er hvor mange glass du trenger å drikke, vil du bli overrasket? Hvor kom en slik norm fra, og er det nødvendig å følge den til fulle og bebreide deg selv for hvert uferdige glass?
2 liter vann er hvor mange glass?
La oss først svare på hovedspørsmålet: 2 liter vann er 8 glass. Regnestykket er et vanlig fasettert glass, fylt til randen. I kostholdsteknikk kalles denne hastigheten for vannforbruk "regelen om 8 glass", men ingen vet med sikkerhet årsaken til dets utseende.
Hvor kom "8 kopper-regelen" fra?
En gang spørsmålet "2 liter vann er hvor mange glass?" interesserte en eminent nevrolog fra USA ved navn Heinz V altin. Han var interessert i denne normen, og han bestemte seg for å gjennomføre en serie studier som bekrefter "regelen om 8 glass".
Han konkluderte med at denne anbefalingen var et resultat av en vitenskapelig misforståelse. Tilbake i årene av andre verdenskrig var avdelingen i den amerikanske regjeringen ansvarlig forkostholdsnormer, anbefales å bruke vann for assimilering av kilokalorier. Beregningen ble gjort som følger: den daglige normen for kilokalorier er ca 1900 kcal, for hver kilokalori skal det være minst 1 ml vann, tot alt får vi nesten 2 liter hver dag.
Men mange faktorer ble ikke tatt i betraktning, som til slutt skulle gjøre justeringer av vannforbruket.
Til hver sin norm
Det viser seg at normen kan være strengt individuell og avhenge av følgende punkter:
- Klimatiske forhold - når været er for varmt, kvitter kroppen seg med mer væske i form av svette.
- Mat og drikke – Halve din daglige hydrering kan komme fra mat, mens te eller kaffe er vanndrivende og dehydrerer deg.
- Livsstil - ved sport eller tung fysisk anstrengelse mister kroppen mer fuktighet. Det er også kjent at kroppen til en ammende mor mister 1,5 ganger mer vann og kalorier per dag enn kroppen til en vanlig person.
Glassregelen begynner å smelte for hver dag i dag, da det er tydelig at en skrøpelig kontorjente trenger mindre vann enn en idrettsutøver eller en laster. Kan en baby drikke minst ett glass?
Hvordan forstå at det ikke er nok vann?
I 2004 innrømmet samme avdeling sin gamle feil og publiserte nye data - en person anbefales å drikke mye mer daglig.mer enn 2 liter vann. Hvor mange glass trenger du å drikke, spør du? Spiller ingen rolle i det hele tatt!
Ikke et eneste uferdig glass påvirker noe i det hele tatt, du må drikke så mye vann du vil. Det finnes studier som beviser at en sunn person uten problemer konsumerer mengden væske de trenger sammen med mat og drikke. Derfor er det absolutt ikke nødvendig å vite hvor mye vann som er i et glass. Det anbefales bare å ikke glemme å fylle på fuktighetsreserver i varmt vær og under strømbelastninger for å forhindre dehydrering. Og det er best å bare drikke når du føler for det.
Anbefalt:
Vann med honning. Honning med vann på tom mage for vekttap. Honning med vann og sitron
Spørsmålet om å gå ned i vekt må tilnærmes ansvarlig slik at ønsket om harmoni ikke viser seg å være en vei til tap av helse. Honning med vann på tom mage for vekttap brukes effektivt over hele verden. I tillegg til at kroppen kvitter seg med overflødig vekt, helbreder den samtidig
Hvor mange kalorier er det i kål? Hvor mange kalorier er det i stuet og fersk kål?
Kaloriinnholdet i et produkt er vanligvis interessert i folk som ser på figuren deres. Denne artikkelen vil fortelle deg om hvilken råkål som har energiverdi. Du vil også lære om kaloriinnholdet i andre typer av denne grønnsaken
Finn ut hvor mange ml det er i et glass, hva glass er
Den utbredte bruken av fasetterte glass har ført til at de har blitt det vanligste apparatet for å måle mengden ingredienser til enhver rett. Etter å ha funnet ut hvor mange ml av et bestemt produkt som er i et glass, var det mulig å begynne å lage mat
Hvor mange kalorier er det i vann, og hvordan drikke vann riktig
Mange har helseproblemer og overvekt på grunn av vannmangel i kroppen. Blant annet kan det oppstå hodepine, kronisk tretthet og apati kan overvinne. Dessuten er det ikke tatt hensyn til bruk av væsker i form av te, kaffe eller juice, det er rent drikkevann som spiller rollen. Hvor mange kalorier er det i vann, og hvordan drikker du det riktig for å forbedre utseendet og helsen din?
Hvor kan jeg kjøpe destillert vann? Hvor brukes destillert vann?
Vann er den viktigste komponenten i alt liv på jorden. Hennes rolle i livet kan ikke overvurderes. Uten dette virkelig magiske stoffet vil det ikke være noe på planeten. Når vi husker leksjonene fra naturhistorien på barneskolen, er vi igjen overbevist om viktigheten av dette elementet, fordi det opprinnelig var vann på planeten, og det var fra det menneskelivet begynte å dukke opp
