2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Når vi tenker på nytten av mat, kan vi ikke se bort fra cottage cheese, spesielt hjemmelaget. Dette smakfulle og sunne fermenterte melkeproduktet er veldig populært blant de som følger en sunn livsstil, og tror at de vil fylle opp kroppen med viktige og gunstige stoffer som er til stede i den i det mest vellykkede forholdet. Selvfølgelig er det det.
Sammensetningen av cottage cheese inkluderer først og fremst en så verdifull komponent som animalsk protein. I tillegg inneholder dette meieriproduktet karbohydrater og aminosyrer, som er så nødvendige for normal funksjon av nyrer og lever. For eksempel har aminosyren metionin ikke bare en gunstig effekt på hele kroppen, men forhindrer også fettleversykdom, og reduserer også frekvensen av "dårlig" kolesterol. Cottage cheese inneholder mineraler: kalsium, fosfor, jern - og mengden er veldig betydelig her, noe som betyr at håret, bein og negler vil være i perfekt orden.
Kjentvurderingen fra eksperter som hevder at assimileringsandelen av de nevnte fordelaktige mineralene øker betydelig med økt fettinnhold i cottage cheese. Mange rettferdiggjør seg med denne omstendigheten når de bruker et fettprodukt, siden de ikke er i stand til å nekte deilig mat. Dette fører til en økning i kroppsfett. Tilhengere av sunn ernæring håper at de ikke er truet av vektøkning. Er det sånn? Før du får nok av dette produktet, still deg selv spørsmålet om hvor mange kalorier det er i cottage cheese. Med rømme er den enda smakfullere og lettere å ta under et måltid.
Men spørsmålet er hvilken innsats kroppen din trenger for å behandle kaloriene som har kommet inn i den. Derfor, før du bestemmer deg for å overvinne en servering av deilig kornete cottage cheese med krem, spør deg selv hvor mange kalorier det er i cottage cheese. For å nøyaktig bestemme effekten av cottage cheese på menneskekroppen, er det en tabell over kilokalorier. Mye avhenger av kombinasjonen med hvilke produkter cottage cheese brukes.
Det er viktig å forstå at i kombinasjon med andre ingredienser (rømme, nøtter, honning eller sukker), kan kaloriinnholdet i en cottage cheese-rett endres dramatisk. Alle disse komponentene absorberes lettere av kroppen vår hvis de konsumeres separat.
Ost med rømme
|
Per 100 gram produkt |
|
| Proteiner | 15, 40 gram |
| Fats | 20, 00 gram |
| Karbohydrater | 8, 00 gram |
| Vann | 0,00 gram |
| Calories | 265, 00 kcal |
Vi må ikke glemme at ostemassen med høyt fettinnhold er ganske høy i kalorier og fører til rask metning. Derfor bør du stoppe i tide ved å konsumere det. Folk som er utsatt for rask vektøkning bør ikke fortvile – det finnes tross alt fettfri cottage cheese.
Så hvor mange kalorier er det i cottage cheese? Tabelldataene nedenfor viser at kaloriinnholdet i cottage cheese varierer avhengig av fettinnholdet.
Hytteost (tabell over kilokalorier, næringsverdi)
| Indikator | Per 100 gram | ||
| Low-fett cottage cheese | Cottage cheese 9% | cottage cheese 18% | |
| Calories | 110 | 169 | 236 |
| Fats | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Proteiner | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Karbohydrater | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Etter å ha gjennomgått noen tall gitt av ernæringsfysiologer, er det enkelt å vurdere energiverdien til cottage cheese og forstå (eller bedre, husk) hvor mange kalorier det er i cottage cheese - fett, fettfri, i hjemmelaget cottage cheese, hvor mange kalorier er det i cottage cheese med sukker og rømme.
Anbefalt:
Fordelene med rømme for menn. Oppskrifter med rømme. Energiverdi og sammensetning av rømme
Rømme regnes som et populært meieriprodukt i Russland. Den er laget av krem, hvoretter den utsettes for melkesyregjæring. Produktet har mange verdifulle egenskaper, det har en behagelig smak. Det brukes i matlaging, kosmetikk, folkemedisin. Fordelene med rømme for menn er beskrevet i artikkelen
Hvor mange kalorier er det i kål? Hvor mange kalorier er det i stuet og fersk kål?
Kaloriinnholdet i et produkt er vanligvis interessert i folk som ser på figuren deres. Denne artikkelen vil fortelle deg om hvilken råkål som har energiverdi. Du vil også lære om kaloriinnholdet i andre typer av denne grønnsaken
Fettfri cottage cheese: kalorier per 100 gram. Cottage cheese med rømme: kalorier per 100 gram. Vareniki med cottage cheese: kalorier per 100 gram
Hytteost refererer til fermenterte melkeprodukter, har et lavt kaloriinnhold og fås ved å oksidere melk, etterfulgt av dekantering av myse. I henhold til kaloriinnholdet deles den inn i fettfri cottage cheese (kaloriinnhold per 100 g - 70 %, fettinnhold opptil 1,8 %), fet cottage cheese (19 - 23 %) og klassisk (4 - 18 %) . Det er mange oppskrifter på retter med tillegg av dette produktet
Hvor mange kalorier er det i jordbær? Et spørsmål av interesse for mange
Selv i det gamle Roma ble det sagt om inkludering av jordbær i kostholdet og om dets fordelaktige egenskaper. Imidlertid begynte de å dyrke jordbær i England og Frankrike på 1700-tallet, og som en prydplante, fordi utseendet til dette bæret er veldig vakkert og attraktivt
Hvor mange kalorier er det i vann, og hvordan drikke vann riktig
Mange har helseproblemer og overvekt på grunn av vannmangel i kroppen. Blant annet kan det oppstå hodepine, kronisk tretthet og apati kan overvinne. Dessuten er det ikke tatt hensyn til bruk av væsker i form av te, kaffe eller juice, det er rent drikkevann som spiller rollen. Hvor mange kalorier er det i vann, og hvordan drikker du det riktig for å forbedre utseendet og helsen din?
