Kaloriinnhold i tørkede ananas: fordeler og skader

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Alle kjenner en frukt som ananas. Mange elsker det så mye at de ikke kontrollerer mengden spist. Det er også en uvanlig versjon av dette produktet - tørket ananas. Kaloriinnholdet i frukten tyder på den begrensede bruken for å unngå problemer med overvekt.

Dette er en uvanlig tørket frukt. På grunn av den behagelige ettersmaken, brukes ananas til å lage originale desserter. Siden den er søt, kan den tjene som sukkererstatning i ulike retter, inkludert frokostblandinger, drinker, te og kompotter. Hva er sammensetningen, kaloriinnholdet til tørkede ananas? Dette vil bli diskutert i artikkelen.

Visninger

Tørkede ananas produseres som:

• ringer;
• cubes;
• nellik;
• cylinders;
• segmenter.

De er både naturlige og med tilsetningsstoffer, og til og med med fargestoffer. Moden frukt brukes til å lage tørket frukt. De tørker i 36 timer. Men før det blir ananasskiver dynket i sukkersirup slik at produktet blir komprimert. Kaloriinnholdet i tørkede ananasringer skiller seg ikke fra kaloriinnholdet i biter av denne frukten, knust på en annen måte og også tørket. Produkter kan konsumeres som en snack, snack. De pynter opp konfekt. Tørket frukt er også tilsatt müsli.

Fruktkalorier

Kaloriinnholdet i tørkede ananas er 347 kcal per 100 g. Dette er et ganske høyt tall. En frisk frukt inneholder bare 49 kalorier. Den glykemiske indeksen er i området 55-66 enheter, så produktet er ikke egnet for diabetikere. Kaloriinnholdet i tørkede ananas tillater ikke at de konsumeres i ubegrensede mengder på grunn av det høye sukkerinnholdet.

Du bør alltid velge en kvalitetsananas. Du må undersøke utseendet, det skal ha en rik gul farge. Produktet må være tilstrekkelig stivt og ikke brutt i stykker. Tørket frukt skal se ut som en ring, en sylinder, halvsirkelformede skiver. Det er bedre å ikke velge fargede ananas, fordi de inneholder skadelige fargestoffer, og muligens smaker.

Composition

Det er viktig å vite ikke bare kaloriinnholdet i tørkede ananas. Fordelene og skadene til dette produktet må også være kjent. Frukten inneholder fiber som er nyttig for kroppen, samt mineraler som støtter nervesystemet og hjerneaktiviteten.

Komposisjonen inkluderer følgende komponenter:

• karbohydrater - 11,8 g;
• proteiner - 0,3 g;
• fett - 0,1 g;
• kostfiber – 1, 2g.

Tørket ananas inneholder kalsium, jod, kalium, mangan, jern og kobber. Disse stoffene er nødvendige i kroppen for at ulike biokjemiske prosesser skal skje. Ananas er rik på vitamin B, PP, A. Kostfiber er nødvendig for fordøyelsen av høy kvalitet.

Nyttige egenskaper

Hvis du bruker produktet med måte, vil det forbedre opptaket av mat, støtte tarmens mikroflora. Føler meg mett lenger.

Produktet er nødvendig for å forebygge sykdommer i hjerte og blodårer. Noen stoffer i det er nødvendige for å tynne blodet, forhindre forekomsten av tromboflebitt og aterosklerose. Frukten er nødvendig for å akselerere lymfestrømmen, fjerne giftstoffer og giftstoffer. Bruken av dette produktet forbedrer humøret, undertrykker depresjon, lindrer overarbeid.

For barn

Denne eksotiske frukten er farlig for barn på grunn av mulige allergier, så barnedrikker og pureer er ikke laget av den. Eksperter mener at alt som bringes langveisfra anses som et allergen.

For barn er ananas farlig på grunn av tarmirritasjon med "aggressiv" juice. Derfor bør dette produktet kun inkluderes i babymat fra 3-5 år. Men det er bedre å gjøre dette fra du er 6 år, ifølge barneleger.

For eldre

Ananas er nyttig for denne kategorien mennesker, siden den fungerer som en forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis legemidler med blodfortynnende egenskaper tas inn i kroppen, vil frukten delta i denne prosessen for å redusere risikoen for blodpropp.

Ananas er bra for syke ledd, leddgikt. De lar kroppen styrke seg før operasjonen. Mange mennesker lider av osteoporose i alderdommen. Denne eksotiske frukten inneholder mangan, som er viktig for beinvev.

Harm

Ikke bare kaloriinnholdet i tørkede ananas bør tas i betraktning, men også skaden. De bør brukes med forsiktighet mens du tar medisiner, da produktet forsterker effekten av visse legemidler og antibiotika. Frukten er kontraindisert ved magesår, kronisk gastritt, urolithiasis og nyrepatologier.

Tørket ananas anses som allergifremkallende, og derfor bør den brukes med forsiktighet av personer som er utsatt for allergiske reaksjoner. Det samme gjelder barn, gravide, ammende.

Funksjoner av ananas i vekttap

Selv om kaloriinnholdet i tørkede ananas ikke er helt lavt, bidrar de likevel til å redusere vekten på grunn av tilstedeværelsen av en spesiell komponent - bromelain. Stoffet styrer appetitten. Produktet, selv på grunn av den høye glykemiske indeksen, er inkludert i diettene.

Takket være ananas akselereres fordøyelsen, stoffskiftet gjenopprettes, fett brytes ned. Bromelin eliminerer væske, lindrer hevelse. Frukten forbedrer den psykologiske tilstanden til mennesker, gjør dem stressbestandige. Det er også nødvendig for en positiv følelsesmessig stemning, noe som er spesielt viktig når du går ned i vekt.

Funksjoner ved dietten

I stedet for sukker bør du bruke tørket ananas. Kaloriinnhold per 100 gram lar deg gjøre opp for mangelen på vitaminer. Produktkan inkluderes i forskjellige retter som vil få en fantastisk aroma. Desserter tilberedes av det, men tilsettes med måte. Den må også konsumeres med måte, for eksempel er 100 g allerede en stor porsjon.

Vanligvis spises produktet om morgenen, men om kvelden er det bedre å ikke gjøre dette. De fordelaktige egenskapene til frukten vil være høyere hvis en person trener. Da virker bromelain aktivt, noe som er nødvendig for rask nedbrytning av kroppsfett. Stoffet vil bidra til å eliminere cellulitter på kort tid.

Hvordan bruker jeg det riktig?

Tørkede ananas bør helst vaskes før bruk. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, det vil si at de kan være daglige. Normen er 5 ringer. For ferskt konsum kan du spise ¼ av frukten per dag, og i form av juice - ikke mer enn to glass.

Når er den beste tiden å spise ananas? Hvis du har et problem med overvekt, er det med dette produktet du må begynne å spise, og deretter gå videre til andre retter. For å forbedre fordøyelsen er det bedre å gjøre dette etter et måltid. Tørket frukt har ikke høy surhet, noe som er farlig for mange mennesker. Et hermetisk produkt i sin egen juice passer for de som er forbudte søtsaker.

Tørket ananas brukes i tilberedning av desserter, salater. De passer utmerket til is og sjokolade. De legges til kjøtt- og fiskeretter. Produktet er best kombinert med reker, yoghurt, kyllingbryst, sopp, honning. Takket være denne eksotiske frukten får slike produkter en behagelig aroma. Retter fra detdeilig og sunt.