2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Hvem er en kaffeelsker? Sannsynligvis vil du tro at dette er en som elsker kaffe veldig mye. Men dette er ikke helt riktig svar. Nesten alle elsker kaffe, enten instant eller m alt. Betyr ikke dette at alle mennesker er kaffeelskere? Selvfølgelig ikke. En ekte kaffeelsker er en som ikke kan forestille seg en morgen uten et krus med varm oppkvikkende kaffe. Og vi snakker ikke om billige instantdrinker. Som regel foretrekker en ekte kaffeelsker kun et naturlig produkt, brente bønner, spesielle varianter.
Men er det godt å drikke kaffe på tom mage? Det er mange meninger om denne saken. Alle som er vant til en morgenkopp med denne drinken vil mest sannsynlig avvise dens negative effekt på kroppen, fordi det har blitt en vane hos ham, og han vil ikke endre noe i livet sitt. Enig, det gir ingen mening å la seg lede av en slik mening, noe nøytr alt må til.
I denne artikkelen skal vi se på noen få faktaforbundet med å drikke kaffe på tom mage, vil vi interessere oss for vitenskapsmenns mening, og basert på deres argumenter vil vi finne ut fordelene og skadene med denne drinken.
Kaffe på tom mage: er det greit eller ikke?
Det korte svaret er "Ja". Men bare hvis dette skjer sporadisk, for eksempel 2-3 ganger i måneden. Ja, å drikke kaffe som dette skader ikke kroppen. Hvis du i tillegg bruker ulike tilsetningsstoffer, som melk, fløte eller sjokolade, vil slik kaffe ha en positiv effekt.
Men hvis det å drikke kaffe på tom mage har blitt en daglig vane, bør du tenke på å bytte ut en slik drink med en mer sunn. Ellers vil effekten av kaffe på menneskekroppen være så skadelig at den kan gi bivirkninger og alvorlige sykdommer, som vi skal diskutere senere.
Effekter av å drikke kaffe på tom mage
Koffein har som regel en kraftig effekt på kroppen. Det irriterer nerve- og fordøyelsessystemet, forårsaker oppblåsthet, halsbrann, magesmerter osv. Men i tillegg til koffein er menneskekroppen sterkt påvirket av klorogene syrer, som kan finnes selv i koffeinfri kaffe. De irriterer veggene i magen, forårsaker surhet. Det vil si at magen begynner å fordøye mat, men problemet er at det ikke er mat der.
Etter noen uker vil du kunne kjenne konsekvensene av en slik frokost: kvalme, halsbrann. Og etter en viss tidsperiode kan det oppstå gastritt, deretter et sår, og til slutt,onkologi (i sjeldne tilfeller).
I tillegg til alvorlige sykdommer kan også fysisk hengivenhet forekomme. Hva det er? Når en person våkner, endres hans hormonelle bakgrunn umiddelbart, og frigjør dermed kortisol (hormon). Det er kortisol som er ansvarlig for responsen og munterheten om morgenen. Hvis du konstant drikker kaffe på tom mage, vil kroppen raskt bli vant til slik tredjepartsstimulering og slutte å frigjøre dette hormonet. Som et resultat vil en person ikke være i stand til å våkne norm alt uten sterk kaffe.
Skaden ved regelmessig bruk og fordelene ved sporadisk bruk
Som vi allerede har funnet ut, er kaffe på tom mage årsaken til mange sykdommer: det er problemer med nerve- og fordøyelsessystemet, hormonelle ubalanser, avhengighet osv. Men slike konsekvenser er et resultat av regelmessig bruk. Og hva med episodisk?
Viktig kaffedrikking skader ikke bare helsen din, men gagner den også. Et krus med varm kaffe om morgenen hjelper deg med å lindre stress, hjelpe deg med å samle tankene, konsentrere deg og muntre deg opp. For eksempel, om morgenen har du mange ting planlagt (forberede rapporter, sjekke en artikkel, beregne kostnader) eller organisere et viktig møte. Et krus med oppkvikkende sterk kaffe vil hjelpe deg med å oppfylle alle planene dine. Men for at det ikke skal skade kroppen, bør du fortsatt ha en matbit, gi den allerede akkumulerte magesaften en mulighet til å jobbe. Det anbefales også å drikke et glass vann etter kaffen, eller til og med to.
Hvilken kaffe å drikke på tom magenyttig?
Mange drikker kaffe på tom mage for å gå ned i vekt, da dette produktet har fettforbrennende egenskaper. Men det er ekstremt viktig at kornene ikke blir stekt. Kaffe bør drikkes grønt. Hvis du drikker et krus grønn kaffe 10-15 minutter før et måltid om morgenen, starter fettforbrenningsprosessen. Men du trenger bare å gjøre dette hvis du begynner å spise frokost etter 15 minutter.
Kan jeg drikke kaffe på tom mage tilsatt melk eller fløte? Som nevnt ovenfor, hvis målet ditt er å gå ned i vekt og etter 10-15 minutter vil du spise frokost, kan du trygt drikke det. Og tilsetningsstoffer som melk eller fløte vil bare bidra til å redusere mulig skade fra denne drikken.
Og når det gjelder pulverkaffe, er det bedre å aldri bruke den på tom mage, selv om du skal spise frokost etter det. Et slikt produkt inneholder et stort antall kjemiske komponenter (emulgatorer, konserveringsmidler, smaksforsterkere, etc.) som har en negativ effekt på menneskekroppen. Selv om du ønsker å fortynne det med meieriprodukter, vil dette likevel ikke redde deg, siden andelen kaffe i slike blandinger ikke er mer enn 20 %, og alt annet er tilsetningsstoffer.
Brukstid
Hvis du ikke er en fiende for helsen din, er det bedre å drikke kaffe etter en solid frokost. Noen ernæringsfysiologer har identifisert tidspunktene da det å drikke kaffe er mest fordelaktig for kroppen:
- om morgenen fra 10:00 til 11:00;
- ved lunsj fra 12:00 til 13:00;
- på kvelden fra 17:00 til 18:00.
Hvis dubestemte seg for å drikke et meieriprodukt, er det bedre å gi opp pulverkaffe, som bare skader kroppen, spesielt på tom mage. For å lade opp batteriene kan du drikke et glass renset vann om morgenen.
Hva vet vi om kaffe
Alle er kjent med at kaffe kan øke blodtrykket. Derfor er det strengt forbudt å bruke det for personer som lider av hypertensjon.
Nedenfor er meningene til noen forskere som vil hjelpe oss å forstå mer detaljert effekten av denne drinken på kroppen:
- Ansatte ved Harvard University konkluderer med at daglig inntak av kaffe i moderate mengder med 8 % reduserer risikoen for diabetes.
- Ved samme universitet ble det utført studier som viser at 2-3 kopper av en oppkvikkende drink om dagen reduserer risikoen for nyrestein med 26%.
- Italienske forskere hevder at å drikke 2 kopper om dagen reduserer risikoen for astma hos voksne.
Som du kan se, sier mange forskere at du kan drikke kaffe på tom mage, men bare med måte og 10-15 minutter før et måltid.
Alternativ
Hvis du har gastritt eller en annen sykdom der kaffe er strengt kontraindisert, bør du ikke bekymre deg for mye. Det er en god kaffeerstatning. Og dessuten kan alle velge en drink de liker best.
De som fikk forbud mot å drikke kaffe av leger, byttet til en morgenkopp med kakao. Dette er selvfølgelig ikke kaffe, men du vil fortsatt få en viss bølge av livlighet om morgenen. I tillegg til kakao er det mange som foretrekker naturlige byggdrikker med ulike sunne tilsetningsstoffer eller også et naturlig sikoriprodukt.
Konklusjon
Hvordan svarer du nå: er det mulig å ta kaffe på tom mage? Generelt er det mulig. Hvis du ikke har noen kontraindikasjoner og hvis dette er episodisk bruk, vil det ikke føre til skade. Men før du blir en kaffemisbruker, ikke drikk denne drinken for ofte. Dagpengene er 2 krus, så du trenger ikke å overskride den tillatte prisen.
Du kan ta kaffe på tom mage eller ikke, det er opp til deg. Hvis du bryr deg om helsen din, så drikk denne drinken 10-15 minutter før et måltid, og da vil du ikke bare få en oppkvikkende effekt, men heller ikke skade kroppen.
Anbefalt:
Drikk vann med sitron om morgenen: drikkeoppskrift, proporsjoner, effekter på menneskekroppen og mage-tarmkanalen, indikasjoner og kontraindikasjoner for å ta
Det har lenge vært fastslått at vann er en integrert del av kroppen vår, og mangel på det kan påvirke det generelle velværet negativt. Det er vann som stimulerer alle organer til å fungere jevnt og riktig. Men hva med sitronvann? Er det godt å drikke vann med sitron om morgenen? Hvis ja, hva er den riktige måten å gjøre det på? Dette er bare noen av spørsmålene som du finner svar på i artikkelen
Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor: fordelene med tørkede aprikoser, dens effekt på barnets mage-tarmkanal gjennom morsmelk, legers råd og anbefalinger for ammende mødre
Mange vet at tørket frukt er sunt. Dette skyldes den store mengden vitaminer og forskjellige sporstoffer i sammensetningen. Som et resultat anbefales slike produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til å styrke immunforsvaret - både seg selv og nyfødte babyer. Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor? Det er dette vi skal prøve å finne ut av
Effekt av kaffe på hjertet. Er det mulig å drikke kaffe med hjertearytmi? Kaffe - kontraindikasjoner for drikking
Sannsynligvis er ingen drink så kontroversiell som kaffe. Noen hevder at det er nyttig, mens andre tvert imot anser det som den mest forferdelige fienden for hjertet og blodårene. Som vanlig er sannheten et sted i midten. I dag analyserer vi effekten av kaffe på hjertet og trekker konklusjoner. For å forstå når det er farlig og når det er nyttig, er det nødvendig å ta hensyn til hovedegenskapene og effektene på kroppen til voksne og unge, syke og sunne, de som fører en aktiv eller stillesittende livsstil
Drømmer du om frokost på sengen? Hvordan lage en overraskelse ved å tilberede frokost på sengen til din kjære?
Frokost på senga – hva kan være mer romantisk? Men dessverre tror mange at dette er en aristokratisk luksus, og tillater seg ikke å nyte godbiter uten å komme seg ut av sengen. Selv om det ikke bør glemmes at med litt innsats og å bruke bare litt fritid, kan du forbedre humøret til den andre halvdelen din betraktelig
Hva er hurtigmat og dens effekt på menneskekroppen
Hva er hurtigmat i dag vet alle. Dessuten lider han av avhengigheten av å spise i all hast. Hvorfor er hurtigmat fra ferdigmat så populært, for til tross for sjarmen til fersk sunn mat, foretrekker vi fortsatt slik mat?
