2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Menneskelig ernæring er en rent individuell prosess. Noen er vant til å spise grønnsaker, noen kan ikke leve uten kjøtt, og noen trenger kosttilskudd eller et kompleks av vitaminer for et norm alt liv. Riktig valgt ernæring vil bidra til å forlenge livet vårt og gjøre det lyst og interessant.
Et av de universalproduktene som anbefales til daglig bruk er asparges, hvis kaloriinnhold gjør det til et unikt kostholdsprodukt. Ernæringseksperter anbefaler å spise asparges, da det er veldig nyttig for en rekke sykdommer. Om sommeren kan du lage salater av ferske skudd, og syltet asparges høstes for vinteren. Kaloriinnholdet i produktet endres praktisk t alt ikke etter varmebehandlingen av asparges, og det kan trygt høstes til vinteren. Dessuten er den veldig velsmakende og kan dekorere ethvert bord.
Asparges dukket opp i Russland på begynnelsen av 1700-tallet og var først bare tilgjengelig for visse deler av befolkningen. Gradvis flyttet hun fra rike menneskers bord til de fattige og ble tilgjengelig for alle. På den tiden var det neistrenge dieters og ernæringsfysiologer. Men det har vært samlet erfaring gjennom århundrene om sunn mat og sunne produkter som forlenger livet og forbedrer kvaliteten.
Vi har et bredt utvalg av produkter hver dag. Noen av dem kan hjelpe oss i behandlingen av mange sykdommer, og noen kan gjøre skade. Hvorfor er asparges så nyttig, kaloriinnhold, mengden sporstoffer, vitaminer og aktive stoffer som lenge har blitt beregnet av ernæringsfysiologer? Hva er dets unike? Først av alt, vurder sammensetningen. Asparges inneholder folsyre, tiamin, rutin, en stor mengde vitaminer (A, C, B1, B2, PP) og sporstoffer (kalsium, magnesium, jern og kalium). Det er en kilde til antioksidanter og glutation. Asparges kan også brukes som tykktarmsrens. Kalorier i dette produktet vil mest sannsynlig bli brukt på dette arbeidet, og vil ikke bli deponert i ekstra pounds. Asparges inneholder i sin sammensetning vegetabilsk fiber, som kan rense tarmene dine. Men alle disse sporstoffene og vitaminene kan fås med andre produkter. Asparges er unik ved at den inneholder virkestoffet asparagin i store mengder.
Nyttige egenskaper til asparagin er at det senker blodtrykket, har en gunstig effekt på blodårene og utvider dem. Fenolforbindelser som finnes i asparges øker elastisiteten til blodårene. Asparges, som er svært lav i kalorier, er bra for personer med høyt blodtrykk. Dessuten er det å senke blodtrykket ogsåbidrar til at asparges har en vanndrivende egenskap. Den lindrer hjerte- og nyreødem godt, den er utmerket mot gikt og revmatisme. Det daglige kostholdet til overvektige mennesker må inneholde asparges, hvis kaloriinnhold er lavt. Hun kjemper godt mot stress, som også øker blodtrykket.
Aspargessalater har en gunstig effekt på den seksuelle sfæren hos menn. Det anbefales også å spise det for personer som lider av prostatitt. Det letter sykdomsforløpet og er effektivt som profylaktisk middel.
Asparges hjelper kvinner med å fylle opp mangelen på kalsium, magnesium og folsyre i kroppen under svangerskapet. Tilstedeværelsen av disse elementene bidrar til normal utvikling av babyen, og reduserer risikoen for fødselsskader.
Anbefalt:
Å lage gresskarjuice hjemme er ganske enkelt og enkelt
Gresskar er ikke bare velsmakende, men også en veldig nyttig grønnsak, som også vil hjelpe til å takle ulike plager. Gresskarjuice tilberedt hjemme anses som ekstremt nyttig når det gjelder mengden av lagrede vitaminer. Noen få enkle oppskrifter for å lage gresskarjuice vil i stor grad lette denne prosessen
Hvit asparges: matlagingsoppskrifter. Retter av hvit asparges
Asparges (asparges på latin) er en plante av løkfamilien, en slektning av løk, hvitløk, liljer. Asparges har blitt brukt som grønnsaksavling i over to tusen år. Det ble mye brukt i Hellas, det gamle Egypt og det gamle Roma. Siden slutten av 1400-tallet har denne grønnsaken blitt dyrket og spist, først i Frankrike og deretter i hele Vest-Europa
Pomelo. Lite kalorier, store fordeler
Mange av oss er kjent med pomelo, og de som ennå ikke har prøvd denne frukten bør definitivt bli bedre kjent med den. I tillegg til den behagelige smaken som pomeloen har, skjuler det seg mange nyttige egenskaper under skallet. Og selve skallet av en eksotisk frukt, viser det seg, kan hjelpe i kampen mot plager
Vil du vite hvor raske karbohydrater finnes? Listen over produkter er ganske interessant
Få mennesker vet hvordan de skal skille mellom matvarer som inneholder raske karbohydrater. Bør du inkludere disse matvarene i kostholdet ditt? Er de helseskadelige? Svarene på disse og andre spørsmål finnes i teksten
Er det mulig å gå ned i vekt hvis du spiser lite: porsjonsstørrelse, kalorier, næringsverdi og vekttap
I artikkelen skal vi vurdere om det er mulig å gå ned i vekt hvis det er lite. Hvordan justere kroppen gradvis til at det skal mye mindre mat til å mette enn det som tidligere ble absorbert. Hvordan kompensere for nedgangen i mengden mat som konsumeres for magen for å føle seg så rolig som mulig. Vurder nyttige råd fra folk som taklet oppgaven og uanstrengt reduserte vekten til normal
