2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Kefir er en kjent fermentert melkedrikk. For produksjonen fermenteres melk med en spesiell sopp. Den har en flytende konsistens. Fettinnholdet varierer fra 0 % til 3,2 %. Det antas at kefir om natten er veldig gunstig for kroppen, men er det det? La oss prøve å finne ut av det.
Pros
Kefir inneholder proteiner, minerals alter, vitaminer og nyttige bakterier, i tillegg er det lett fordøyelig. Vi kan trygt si at kefir har forebyggende og terapeutiske effekter, for når det brukes:
- normaliserer intestinal mikroflora;
- skadelige stoffer og giftstoffer fjernes;
- immuniteten øker;
- forbedrer absorpsjon av vitaminer i kroppen;
- stolen blir bedre.
Vanen med å drikke kefir om natten bidrar til å slappe av i kroppen og sovne raskere. Eksperter anbefaler å drikke kefir om kvelden fordi denne drikken inneholder kalsium, som er kjent for å absorberes bedre om natten. Bruk kefir ved romtemperatur, som når den varmes opp, mister den sine fantastiske egenskaper.
Med terapeutiske og profylaktiske formål kefirbrukes til sykdommer som:
- sykdommer i mage-tarmkanalen (kolitt, gastritt, dysbakteriose);
- anemi, rakitt;
- matallergi;
- overvekt;
- kardiovaskulær sykdom;
- nevrotiske tilstander;
- kronisk utmattelsessyndrom.
Kefir om natten fremmer rask restitusjon etter operasjon og langvarig bruk av antibiotika.
Mange drikker et glass yoghurt om natten for å gå ned i vekt. Denne lavkalorimaten inneholder svært fordøyelige proteiner som tilfredsstiller sult uten å overbelaste mage-tarmkanalen.
Kefir er fullstendig fordøyd om natten, og gir utmerket appetitt om morgenen. For å forbedre smaken kan du tilsette litt sukker eller syltetøy.
Surmelksdrikk er bra for små barn. For dem er det mat, ikke drikke. Du må drikke det på tom mage, best om natten.
Ulemper
Noen eksperter kritiserer vanen med å drikke yoghurt om natten. De baserer sine argumenter på at dette produktet er et resultat av gjæring. I denne prosessen dannes ikke bare melkesyre, men også alkohol. Det er alkohol, etter deres mening, som slapper av i kroppen. Selv om andelen i denne drinken bare er 0,04-0,05%.
Et annet argument mot kefir er proteinsammensetningen i drikken. Kefir om natten, ifølge kritikere, forstyrrer kroppens nattlige restitusjon, noe som resulterer i morgenoppvåkning assosiert med hodepine og muskelsmerter.
Ikke drikk yoghurt nårøkt surhet i mage-tarmkanalen, og med tendens til diaré, bør du ikke bruke endagskefir.
Generelt er det flere fordeler enn ulemper. En liten brøkdel av etylalkohol kan ikke skade kroppen. Når du bruker kefir, må du bare velge et ferskt produkt fra en pålitelig produsent, lagre det i kjøleskapet. Drikk det i små slurker, sakte. Aldersnormer for å ta kefir er forskjellige. Den optimale mengden er ikke mer enn 0,5 liter per dag. Drikk kefir om natten – slik normaliserer du tarmmikrofloraen og sørger for rask søvn.
Anbefalt:
Müslibarer: hvordan lages hjemme? Müslibarer: nytte eller skade
I dag er det visst få som ikke liker å av og til unne seg en sjokoladeplate, iskrem, kake, et kakestykke og annet godteri. Dette gjelder spesielt for barn. Til tross for skadeligheten til de presenterte ingrediensene, ber de fortsatt om å kjøpe en deilig godbit
Kan jeg spise en banan om natten? Nytte og skade
Eksotiske frukter har lenge blitt kjent på bordene våre. De er ikke bare nytes, men noen ganger lagt til dietter for vekttap. Og matvarer som bananer kan være et godt tillegg til medisinsk behandling av visse sykdommer. Men hvordan spise dem riktig?
Sukker og s alt - skade eller nytte. Definisjon, kjemisk sammensetning, effekter på menneskekroppen, fordeler og ulemper med forbruk
Nesten alle av oss spiser sukker, s alt daglig. Samtidig tenker vi ikke engang på den såk alte hvite døden. Disse to ingrediensene forbedrer smaken av retter, og øker dermed appetitten. En søt tann streber etter å legge et par ekstra skjeer sukker i te, men s altelskere vil aldri gi opp hermetiske grønnsaker om vinteren. Vi vil snakke mer detaljert om det tillatte daglige forbruket av disse produktene
Kan jeg drikke grønn te om natten? Nytte og skade
Te regnes som en av de mest populære drinkene i verden. Det finnes flere varianter av denne drinken. Mange mennesker foretrekker svart te, andre - rød, og atter andre - grønn. Samtidig er mange interessert i om det er mulig å drikke grønn te om natten?
Hvitløk: nytte eller skade
De unike egenskapene til hvitløk som et naturlig middel for forebygging av mange sykdommer har lenge vært kjent. Med rett, hvitløk er et sunt produkt, fordelene med bruken er ubestridelige og bekreftet av mange års praksis med bruken
