2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Av alle gaver fra de sørlige landene kan kanskje dadler kalles det mest nyttige produktet. Denne søte og velduftende frukten av daddelpalmen har vært kjent for sin smak og fordelaktige egenskaper i flere årtusener. På grunn av det høye innholdet av glukose og fruktose erstatter dadler lett sukrose, som er skadelig for kroppen, og fungerer dermed som en slags medisin. De er rike på s alter og mineraler. De inneholder så mange nyttige stoffer at en person kan leve i mer enn en måned, spiser bare denne søte delikatessen og mangler ikke vitaminer og mineraler. Men inneholder dadler mye kalorier?
Datoer har vært kjent i svært lang tid. I muslimske land har de alltid vært ansett som hellig mat og den beste godbiten for både barn og voksne, som gjerne spiser søt frukt med te og melk, og erstatter søtsaker med dem. Men i Japan, i uminnelige tider, tror de at dadler er den mest nyttige frukten, fordi de forlenger ungdommen og gir styrke.
Datoer er ikke veldig populære i Russland: de inneholder en betydelig mengde kalorier. Men disse fruktene er veldig nyttige. Først, de, i motsetning tilfra andre tørkede frukter behandles ikke med svovelsyre. For det andre, til tross for kaloriinnholdet, har dadler en styrkende effekt, reduserer tretthet, hjelper til med å lindre ansiktslammelse og diabetes, forhindrer utvikling av anemi og forstoppelse og forbedrer synet. Ja, de har et anstendig kaloriinnhold: dadler inneholder omtrent 23 kalorier per bær. Men det er bedre å bruke dem som en godbit enn søtsaker, kaker og annet godteri. Dadler inneholder kobber, sink, jern, natrium, kalium, magnesium og fosfor, mangan og kalium, samt en rekke vitaminer, kostfiber, pektiner, fluor og selen og sjeldne aminosyrer. Det er også veldig lite vann i dadler, men det er nok fett og karbohydrater.
Nyttige egenskaper for henholdsvis dadler er i overflod. De bidrar til å forhindre visse typer kreft, forbedrer hjerneaktiviteten, forhindrer tannråte, styrker immunforsvaret og det kardiovaskulære systemet. I tillegg er det stoffer i dadler som styrker musklene i livmoren, derfor letter fødsel og sammentrekning av livmoren etter dem, og bidrar til en raskere stopp av blodtap. Og oksytocinet i dem har en veldig positiv effekt på selve fødselen.
Til tross for kaloriinnholdet er dadler veldig nyttige under amming. Tross alt bidrar de til å sikre den mest komplette ernæringen til babyen, berike morsmelk med forskjellige nyttige stoffer. Dater hjelper også med alle typer depresjoner. Disse søte fruktene er også nyttige for rask restitusjon, fordi de inneholderglukose og fruktose absorberes veldig raskt, noe som forbedrer hjerneaktiviteten og lindrer stress. Derfor er datoer, til tross for kaloriinnholdet, nyttige for studenter og studenter som skal ta eksamen. De er også gode for å øke styrken og rense blodet.
Det eneste du må huske er at denne delikatessen ikke er så ufarlig. Som all mat, krever dadler forsiktighet og måtehold.
Anbefalt:
Hva er kaloriinnholdet i retter: tabell over kaloriinnholdet i supper, hovedretter, desserter og hurtigmat
Riktig ernæring er umulig uten å beregne energiverdien til kostholdet. For eksempel trenger en voksen fra 2000 til 3000 kcal per dag, avhengig av type aktivitet. For ikke å overskride det anbef alte daglige inntaket på 2000 kcal og dermed ikke gå opp i overvekt, anbefales det å kjenne til kaloriinnholdet i måltider. Kaloritabellen for supper, hovedretter, hurtigmat og desserter er presentert i vår artikkel
Bak sterlet i ovnen til tross for de litterære kjøpmennene
Folk oppdratt til eksemplet med litterære helter må ha svelget mer enn én gang når de leste om størje og spesielt sterlet, som ble spist både i linjer og mellom dem. Så deilig Gogol skriver om dette! Og Aksakov, Sholokhov, S altykov-Shchedrin! Hva våre forfedre ikke spiste fra sterlet: den berømte fiskesuppen og paier med alm, og … nei, hvordan bake sterlet i ovnen, ser det ut til, er ikke beskrevet av klassikerne. Det er fornuftig å fylle dette konkrete gapet. Begynne
Er agurker sunne? Kaloriinnholdet i denne grønnsaken
Veldig sunne grønnsaker vokser i alles hage om sommeren. Dette er agurker. Kaloriinnholdet deres er lavt, noe som gjør dem til et uunnværlig produkt i kosthold og ulike dietter. I tillegg til evnen til å redusere vekten, har agurker mange andre fordeler
Trenger jeg å vaske dadler før jeg spiser? Hvordan spise dadler
Dadler er ikke en ny variant av bær. De var kjent allerede i antikken. De er gode fordi de er helt upretensiøse. Alle forhold passer for dem, selv ørkenen
Kan jeg spise dadler med diabetes? Spesialkost, riktig ernæring, tillatt og forbudt mat for diabetes. Fordeler og ulemper med å spise dadler
Inntil nylig ble dadler ansett som et forbudt produkt for diabetes. Men her passer uttrykket at det skal være et mål i alt. I denne artikkelen skal vi svare på om det er mulig å spise dadler med diabetes og i hvilken mengde. Vi vil også analysere fordeler og ulemper ved å bruke dette produktet
