2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Ingen krangler om fordelene med frisk frukt og bær på lenge. De er nødvendige for enhver person. På grunn av den store mengden vitaminer og sporstoffer styrker de helsen vår, gjenoppretter energi og til og med bevarer skjønnhet. Her skal vi snakke om et slikt fantastisk verktøy. Om jordbær. Aromaen alene er allerede i stand til å styrke og gi et godt humør. Og hva kan vi si om denne skarlagenrøde sommeren! Mikroelementer og vitaminer i jordbær styrker immunforsvaret, hjelper mot hjerte- og karsykdommer, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen og kan til og med forebygge kreft. Men først ting først. Hvilke vitaminer er det i jordbær?
Først og fremst er det verdt å nevne vitamin C. Tross alt inneholder dette saftige bæret det enda mer enn sitrusfrukter. Hun taper i denne bare kiwi og guava. Hva gir vitamin C oss? Det støtter kroppen vårde mest ubehagelige værforholdene, som hindrer oss i å bli forkjølet, styrker immunsystemet, takket være at en person kan bekjempe ulike infeksjoner. I tillegg er det en kraftig antioksidant som kan bremse utviklingen av ondartede svulster. Det tynner også blodet, styrker veggene i blodårene og hjelper opptaket av jern.
For å forstå hvilke vitaminer som finnes i jordbær, kan man ikke unngå å nevne folsyre (vitamin B9). Her har dette bæret ingen like. Folsyre hjelper mot anemi og hjertesykdom. Det er nødvendig for alle mennesker. Men spesielt gravide trenger det. Dette er fordi folat spiller en viktig rolle i celledeling. Deres mangel kan føre til medfødte anomalier. Derfor bør damer i unnfangelsesperioden og føde en baby ikke overse et så nyttig bær, spesielt siden det smaker godt og kan forbedre humøret, noe som er ekstremt viktig for vordende mødre. Det er imidlertid ingen grunn til å la seg rive med for mye. Tross alt forårsaker jordbær ofte allergi, så det er verdt å introdusere det nøye i kostholdet.
Hvilke andre vitaminer er det i jordbær? Vitamin A. Det er ikke så mye av det som for eksempel i leveren eller rød kaviar, men likevel utfører det sin funksjon. Bekjemper kreftceller, forbedrer synet, bevarer ungdom og skjønnhet.
Hvis vi snakker om dette, så må vi ikke glemme vitamin E – «skjønnhetsvitaminet». En liten mengde finnes også i jordbær. Hvorfor trengs det? Det har en gunstig effekt på hudfarge, styrker hår og negler, forbedrerhudtilstand.
Selvfølgelig, med tanke på hvilke vitaminer som er i jordbær, er det verdt å nevne vitamin K. Det forbedrer blodpropp og dannelsen av røde blodlegemer.
Som du kan se, er det høye innholdet av vitaminer i jordbær med på å forbedre kroppen. Selv om det fortsatt er fornuftig å snakke om kontraindikasjoner. Så folk med allergier, personer med gastritt eller magesår som lider av sykdommer i urinveiene bør ikke bli involvert i bær.
Men alle andre kan unne seg et saftig og sunt bær med glede. For eksempel kan du glede familien din med en så enkel og smakfull salat. Kutt 250 gram jordbær, en halv banan og et halvt eple. Smak til med en teskje honning blandet med 50 gram yoghurt eller rømme. God appetitt og hold deg frisk!
Anbefalt:
Hvilke vitaminer inneholder bananer og hvilke fordeler har de for kroppen?
Bananer inneholder en enorm mengde kalium, som lindrer muskeltretthet og gjør en person energisk og munter. Noen leger sier at frukten på mirakuløst vis hjelper til med å kvitte seg med røyking: den inneholder mange antistress-vitaminer som bidrar til å overleve en vanskelig periode
Hvilke vitaminer finnes i gulrøtter? Innholdet av vitaminer og mineraler i gulrøtter
Alle vet at riktig og balansert ernæring er nøkkelen til helse og lang levetid. Hvilke matvarer bør inkluderes i vårt daglige kosthold? Naturligvis snakker vi om grønnsaker rike på vitaminer og mineraler. Disse inkluderer spesielt gulrøtter, hvis fordelaktige egenskaper vil bli diskutert i denne artikkelen
Hva er bruken av jordbær for kroppen og hva er kontraindikasjonene? Hvilke vitaminer er i jordbær
Saftige og møre jordbær er «sommerbærenes dronning». Det er sjelden å finne en person helt likegyldig til smaken og aromaen. Jordbær er det mest populære bæret i vårt land. Hun har mange positive egenskaper. Hva er fordelen med jordbær? Artikkelen vil diskutere de positive egenskapene til bæret, og dets kontraindikasjoner
Hvilke vitaminer finnes i gulrøtter og lever, og hvilke fordeler har de
Helt siden barndommen har mødre forsøkt å innpode barna deres kjærlighet til mat som lever og gulrøtter. Det antas at de først og fremst er rike på vekst vitamin A, som er så nødvendig i prosessen med utviklingen av babyen. Så hvilke vitaminer finnes i gulrøtter og lever?
Hvor finnes B6-vitaminer? Vitamin B6 i mat
Egenskapene til vitamin B6. Hvilken rolle spiller det i menneskekroppen og hvilke produkter inneholder det? Hvorfor trenger kroppen naturlig fett? Fordelene og skadene med pistasjnøtter. Detaljert beskrivelse av matvarer som inneholder pyridoksin, en liste over de rikeste kildene
