Peanøtter under amming: fordeler og skader. Peanøtter: sammensetning

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Når man ammer, bør kroppen til babyer få nyttige stoffer for full utvikling. Alle produkter som kan skade babyen, bør ammende mødre fullstendig begrense. For å øke mengden morsmelk inngår nøtter i ammedietten. Peanøtter, som også omtales som nøtter, inneholder mange næringsstoffer i sammensetningen. Er peanøtter bra for amming?

Hvor og hvordan vokser peanøtter?

Peanøtt er en ettårig plante av belgfruktfamilien. Den når en høyde på 40-70 cm Planten fikk betydning i landbruket på grunn av fruktene - peanøtter. Det er derfor peanøtter dyrkes i industriell skala. For rikelig frukting trenger den sterk sol og moderat fuktighet.

Den kalles også underjordisk peanøtt eller peanøtt. Sør-Amerika regnes som fødestedet til planten.

sammensetning av peanøtter

Peanøtter er nyttige for sine egenskaper, men har et høyt kaloriinnhold. Frukt er rik på disse næringsstoffene:

• vitaminer C, PP, E, B.
• kalsium, magnesium, fosfor, sink, jern, selen.

Kaloriinnholdet i 100 g peanøtter er 550 kcal. I hansSammensetningen inkluderer umettet fett, som utgjør 70 % av det totale fettet i korn. Kolesterol er fraværende i det, fordi produktet er av vegetabilsk opprinnelse.

Nyttige egenskaper til peanøtter

Peanøtter bør konsumeres mens du ammer på grunn av de gunstige egenskapene til frukten:

• på grunn av innholdet av vegetabilsk protein, blir en kvinnes melk mer kaloririk;
• normaliserer arbeidet til fordøyelsessystemet på grunn av fiberen i nøtter;
• det er en positiv effekt på nervesystemets funksjon, stress forebygges og hjerneaktivitet aktiveres;
• hjelper med å øke hemoglobinnivået, noe som er til fordel for kroppen til en ammende mor og baby;
• valnøtt kan senke blodsukkernivået;
• fordelene med peanøtter for kvinner manifesteres i å forbedre hudens tilstand, den blir elastisk og beholder ungdommen i lang tid;

• hjelper peanøtter med økt stress på kroppen, fordi den inneholder kalium og magnesium;
• valnøtt fjerner naturlig frie radikaler fra kroppen;
• peanut gjenoppretter elastisiteten i blodårene, så den brukes som profylaktisk middel ved åreknuter;
• valnøtt bidrar til å øke morsmelk;
• peanøtt er en flott antioksidant;
• valnøtt er i stand til å øke kroppens motstand mot forkjølelse og bidrar til å styrke immunforsvaret.

Kan pleie peanøtter? Ja absoluttEn håndfull av disse kaloririke nøtter om dagen kan gi en kvinnes kropp under amming med energi hele dagen.

Hvor mange peanøtter kan du spise om dagen?

Eksperter anbefaler ikke å spise mer enn 15-20 nøtter per dag på grunn av det høye kaloriinnholdet i peanøtter. Ikke glem at fruktene ikke er ekte nøtter, men tilhører belgfruktfamilien. En slik mengde peanøtter vil bare gagne kroppen.

skaden som peanøtter kan bringe

Å spise peanøtter mens du ammer kan ha en negativ effekt på en kvinnes kropp. Det kan se ut som følger:

• Peanøtt er et av de farlige allergenene. Før en kvinne tar det med i kosten, bør en kvinne være klar over at barnet kan oppleve ulike allergiske reaksjoner opp til anafylaktisk sjokk.
• Nøtter med høyt fettinnhold kan gi fordøyelsesbesvær hos babyen, som kan vise seg i form av kolikk og magesmerter.
• Peanøtter påvirker forekomsten av økt appetitt. Nøtten forårsaker en intens sekresjon av magesaft hos et spedbarn, noe som kan føre til at det vil begynne å spise mer og gå opp i vekt raskt.
• Det anbefales ikke å bruke mutteren mot åreknuter og leddgikt.

Peanøtt er verdens tredje mest kjente allergen. Når en kvinne spiser peanøtter mens hun ammer, kan dette forårsake individuell intoleranse hos barnet. Samtidig mangefolk over hele verden har det bra med dette produktet.

Hvis en kvinne spiste peanøtter under svangerskapet og ikke observerte noen allergiske reaksjoner, bør ikke barnet ha negative konsekvenser. For å ødelegge allergener må nøtten stekes før den spises.

Hvis mor ikke forårsaket noen reaksjoner på peanøtter, bør hun definitivt være oppmerksom på symptomene som kan oppstå hos barnet:

• tilstedeværelse av utslett på huden til et spedbarn;
• rødhet i armer, albuer og ansikt;
• oppblåsthet;
• diaré.

Til tross for fordelene med peanøtter for en kvinne, kan de forårsake allergiske reaksjoner hos barnet hennes. Hvis dette skjer, bør moren slutte å spise nøtten under amming, til tross for fordelene og den attraktive sammensetningen av peanøtter.

Funksjoner ved å spise peanøtter mens du ammer

Når en kvinne skal inkludere peanøtter i kostholdet, bør hun sjekke med en spesialist hva ammende kvinner kan spise den første måneden. Ammingskonsulenten vil forklare kvinnen i en tilgjengelig form hvilke matvarer som er tillatt i kostholdet og hvilke som ikke er det. Hvis peanøtter ikke er forbudt, bør den ammende moren følge disse anbefalingene:

• på grunn av det faktum at nøtten er et kaloririkt produkt, kan du ikke spise mer enn 10 frukter per dag;
• før du spiser peanøtter bør skrelles, fordi det er hun som forårsaker allergiske reaksjoner;
• kjøpsnøtter bør være i forseglet emballasje for å hindre at bakterier kommer inn i produktet,infeksjon og støv;
• du bør definitivt kjøpe et kvalitetsprodukt som har en lys farge uten flekker og mugg;
• kjøpsnøtter skal være i skallet;
• Det er bedre å tilsette peanøtter til forskjellige ferdigretter, i stedet for å spise dem separat;
• det er bedre å introdusere en nøtt i kostholdet når barnet er 3 måneder gammelt, slik at det er lettere for fordøyelsessystemet hans å fordøye dette produktet;
• Det er bedre å ikke spise rå peanøtter, men det er bedre å tørke dem i mikrobølgeovnen eller steke i panne uten å tilsette fett.

Peanøtt inkludert i kostholdet vil gagne kvinnen og barnet hennes hvis det konsumeres innenfor rimelighetens grenser, og det er ingen negative reaksjoner på nøtten.