Diett "Herbalife": meny for uken, ernæringsregler og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 01:18

Hva er Herbalife-dietten? Har ukens meny positive anmeldelser? De som ønsker å gå ned i vekt og forvandle utseendet, trenger ikke å følge strenge restriksjoner. Du må balansere kostholdet ditt, slutte å spise raske tomme karbohydrater og fett, redusere kaloriinnholdet i maten og drikke nok vann.

Men disse forholdene er vanskelige å overholde på grunn av mangel på tid til å tilberede kalorifattige og næringsrike, sunne måltider. I en slik situasjon vil riktig ernæring med Herbalife komme til unnsetning.

Hva er grunnlaget for riktig ernæring

Prinsippene for riktig meny for uken med Herbalife-dietten i dette tilfellet er som følger:

1. Drikk nok vann.
2. Spis mat ofte, men i små porsjoner.
3. Spis kun proteinmat til middag, men ikke senere enn 3 timer før leggetid.
4. Bakeri, sukker og brus forbudt.

For informasjon

Det må huskes at vektreduksjon avhenger av settetfaktorer, og det er umulig å beregne nøyaktig hvor mye kroppen kan gå ned i vekt over en viss periode.

Vekttap på 4-6 kilo per måned anses som en trygg hastighet for en person. Dette kan enkelt gjøres ved å bruke Herbalife-dietten. Som på mobilnivå fremmer vekttap.

Hvordan Herbalife fungerer

I følge amerikanske produsenter er "Herbalife" ikke en medisin eller kosttilskudd, men et utviklet ernæringsprogram designet for å gi næring til kroppens celler. I produksjonen av stoffet brukes kun naturlige ingredienser, fordi selskapet bruker råvarer fra gårdsleverandører, bekreftet av kvalitetssertifikater.

Dette produktet inneholder et vitaminkompleks, mange sporstoffer, minerals alter, aminosyrer, nyttige ekstrakter av planter og urter. Alle komponenter som utgjør stoffet er i de nødvendige proporsjonene, klart balansert, presentert i form av cocktailer og andre stoffer - materstatninger.

Ved inntak utvides dette produktet i størrelse og gir kroppen en metthetsfølelse, og forhindrer problemet med overspising. For magen er dette til stor fordel, siden det ikke er behov for å behandle en stor mengde tung mat. En del av Herbalife-cocktailen erstatter fullt ut to solide måltider, men gir samtidig kroppen færre kalorier og mer mat.verdier.

Ved å holde seg til et riktig og balansert kosthold i lang tid mellom måltidene av en cocktail, er det mulig å gå ned mange ekstra kilo. For å unngå å gå opp i vekt igjen, må du opprettholde en sunn livsstil og følge en riktig ernæringsplan.

Grunnleggende matregler

Når du kompilerer riktig meny for uken med Herbalife-dietten, må du følge følgende anbefalinger:

1. Full frokost bør erstattes med firmacocktailer.
2. Obligatorisk proteininntak. Det kan være bakt kjøtt, fisk, dampet kylling eller skinkefileter uten skinn, dampet omelett med sopp eller ost.
3. Grønnsaker bør konsumeres rå med olivenolje eller dampet.
4. Friske grønnsaker kan også inntas i form av salater med urter. Reddik, blomkål, agurker, selleri, tomater, paprika, selleri og andre passer godt i en salat.
5. Frukt bør reduseres ettersom de inneholder mye sukker. Plommer og fersken er tillatt flere ganger i uken.
6. Karbohydrater (bakst, frokostblandinger, poteter i alle former, mais, spaghetti), proteiner (pølser, røkt kjøtt, s alt mat), fett (margarin, palmeolje) er ikke tillatt i kosten.

Fordeler med Herbalife-dietten

De er som følger:

1. Forbedrer humøret og velværet til hele organismen.
2. Trettheten i kroppen avtar.
3. Søvn styrker.
4. Øker effektiviteten.
5. Forbedrer hudtilstanden.
6. Arbeidet til hele fordøyelsessystemet er normalisert.
7. Redusere overflødig vekt på kort tid.

Hvordan spise mat riktig

Menyen for uken med Herbalife-dietten for vekttap inkluderer bruk av firmaprodukter til frokost, under snacks og ettermiddagste. De bidrar til å aktivere stoffskiftet og starte arbeidet med alle kroppsfunksjoner.

Om morgenen på tom mage anbefales det å ta Herbal Aloe-konsentratet. For å tilberede en drink, tilsett en eller to kapper med konsentrat til et glass vann. Aloe juice er i stand til å fjerne metabolske produkter, og trenger for dette inn i cellene i kroppen tre ganger raskere enn vann. Hjelper med skånsom rensing av fordøyelsessystemet, gjenoppretter prosesser i tynntarmen. Sammensetningen inneholder hele komplekset av enzymer, mineraler, sporstoffer, vitaminer og aminosyrer.

Thermojetics urtedrikk bør tas ved å fortynne en halv teskje av konsentratet i et glass vann. Et slikt verktøy lar deg kontrollere appetitten, øker energien og har en gunstig effekt på å forbedre metabolske prosesser i kroppen. Inneholder ekstrakter av grønn te, malva, hibiskus, kardemomme.

Havregryn-epledrikk brukes som et selvstendig middel. For å forberede, må du oppløse en eller to spiseskjeer av produktet i et glass vann. Drikken inneholder kostfiber fra epler, havre, mais, soyabønner, sikori,sitrusfrukter. Hjelper med å eliminere giftstoffer og redusere kolesterolnivået i blodet.

Herbalife Formula 1 Shake kan tilberedes i en blender ved å blande en eller to spiseskjeer av konsentratet i et glass lettmelk, yoghurt, kefir eller vann. Godere blir det om du tilsetter friske bær og is. Pisk 2 minutter. Denne smoothien er en næringsrik, balansert måltidserstatning. I sammensetningen er proporsjonene av protein, karbohydrater, vitaminer og mineraler nøye utvalgt, noe som bidrar til organisering av riktig ernæring. Å drikke en cocktail bidrar til å mette kroppen, gir energi og styrker hele dagen.

Thermojetics

I løpet av dagen må du drikke to liter vann. Bruken av drikken "Thermojetics" bidrar til å fylle opp kroppens vannbalanse, gir energi og kontrollerer appetitten. For å tilberede en drink må du løse opp en hettefull av konsentratet i to liter væske.

Meny i syv dager

Dietten inkluderer hele fem måltider om dagen i kombinasjon med Herbalife-produkter. Ved å motta sunn ernæring og et minimum av kalorier bryter kroppen ned fettlagre og går ned ekstra kilo uten at det går på bekostning av helsen.

Omtrentlig ukemeny for Herbalife-dietten for vekttap er som følger.

ukedag	Diett
mandag	frokost: Shake med formel 1, urtealoeekstrakt, drikke"Termojetics"; snack: ett eple; lunsj: kokt kyllingfilet, fullkornsbrød; snack: usøtet yoghurt med lavt fettinnhold; middag: damp fisk, grønnsaker i skiver
tirsdag	frokost: Herbalife Formula 1 Shake, urtealoeekstrakt, urtedrikk; snack: én grapefrukt; lunsj: biffgryte med grønnsaker og grønnsakssalat; snack: du kan drikke et glass kefir eller yoghurt; middag: Ovnsbakt mager fisk og eventuelle grønnsaker
onsdag	frokost: Formel 1-shake, aloe-drikk, Thermojetics; snack: ett eple eller fersken; lunsj: kokt kalkunfilet med kokt ris; snack: fettfri cottage cheese, Herbalife havre-epledrikk; middag: kokt kalv- og kinakålsalat
torsdag	frokost: Herbalife Formel 1-shake, urtealoeekstrakt, Thermojetics urtedrikk; snack: Herbalife-bar; lunsj: kokt kylling, kokt asparges; snack: fettfri kefir eller yoghurt; middag: kokt fisk med grønnsaker
fredag	frokost: Shake med formel 1, herbalife-drikk med aloe, urtedrikke; snack: ett eple; lunsj: lett mager suppe; snack: fettfri lettyoghurt uten tilsatt sukker; middag: dampet indrefilet av okse, grønnsakssalat
lørdag	frokost: Shake med formel 1, urte-aloeekstrakt, termojetisk drikke; snack: én appelsin; lunsj: kokte bønner, friske grønnsaker; snack: du kan drikke kefir eller yoghurt, men ikke mer enn ett glass; middag: fiskegryte, grønnsakssalat med urter
søndag	frokost: Herbalife Formel 1-shake, aloe-drikk, urtedrikk; snack: Herbalife-bar, havre-epledrikk; lunsj: mager grønnsakssuppe, kokt biff, grovt brød; snack: lett cottage cheese med lavt fettinnhold; middag: kokt biff, frisk grønnsakssalat.

For et vekttapsprogram er det viktig å ikke innta mer enn 200 gram mat om gangen.

Kontraindikasjoner

Herbalife vekttapprodukter anbefales ikke til bruk under planlegging og under graviditet, i restitusjonsperioden etter fødsel. Når ammingen er over, kan medisiner startes.

Herbalife-produkter som inneholder koffein er det ikkeDet anbefales å ta med eksisterende problemer med trykk, hjerte og blodårer. Det er også uønsket å bruke kosttilskudd for personer som lider av søvnløshet, søvnforstyrrelser og problemer med nervesystemet.

Cocktailer anbefales ikke ved akutt laktoseintoleranse, da det kan påvirke symptomer på flatulens og diaré.

Du trenger ikke å legge til cocktailer i kostholdet til personer som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet. Fiberen som finnes i enkelte matvarer kan forverre sykdommen.

Konklusjon

I følge anmeldelser av Herbalife-dietten gir ukens meny forskjellige sluttresultater. Noen sier at de klarte å gå ned 8 kg på en uke. For noen og 3 kg er et godt resultat. Det vil si at alt avhenger av kroppens egenskaper og vekten til pasienten.

I alle fall må du huske at før du bytter til et slikt program og gjør endringer i kostholdet, bør du definitivt konsultere en spesialist for ikke å skade kroppen din.