2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Milkshakes - hva kan være bedre for en næringsrik frokost eller ettermiddagsmat for voksne og barn. Laget av fersk melk med tilsetning av juice, frukt, bær eller kanskje grønnsaker, samt kli, cornflakes, generelt, alt fantasien din ønsker, de kan ikke bare bli en uavhengig rett, men også hjelpe mødre med å diversifisere kostholdet til babyer, spesielt de som ikke drikker melk. Tilstedeværelsen av kalsium og vitaminer gjør en slik ettermiddagsmatbit ikke bare velsmakende, men også sunn. Og for de som er på diett, er det også en oppskrift: milkshake kan tross alt tilberedes av mat med lavt fettinnhold, tilsett en håndfull kalorifattige bær og et par spiseskjeer kli - det vil vise seg at det kan ikke sammenlignes med butikkkjøpte motparter. Så la oss lære å gjøre noe nyttig på kjøkkenet vårt, spesielt siden denne retten gir et bredt felt for kreativitet og ikke tar mye tid å forberede.
Oppskrift på hjemmelagetmilkshake
La oss starte med å lage en klassisk drink. For ham ta:
- 150 ml. melk uansett fettinnhold;- 50 gr. iskrem etter eget valg.
Når du lager mat, bør det tas i betraktning at veldig kald melk har absolutt ingen smak, så milkshakes tilberedes best med denne ingrediensen brakt til romtemperatur (eller litt lavere). Det er bedre å blande drinken i en mikser eller blender i 30 til 60 sekunder, slik at ingrediensene vil kombineres godt med hverandre, og et vakkert skum vil vise seg på toppen. Men hva du skal legge til - fantasien din vil fortelle. For sjokolade - gni 30 gr. søtsaker på et fint rivjern og legg til shaken, for en fruktshake - hvilken som helst frukt, hvis du vil, spesielt om vinteren, bare noe velsmakende, kan du sette et par skjeer av favorittsyltetøyet ditt. Tips: Hvis du planlegger å legge sirup eller syltetøy som tilsetning, bland dem med melk først, og først deretter tilsett iskrem. Hovedregelen er å drikke drinken umiddelbart etter at du har tilberedt den, det er høyst uønsket å oppbevare den i kjøleskapet selv for en kort stund.
diettmilkshake
De som overvåker kaloriinnholdet i kosten eller er på diett bør ikke nekte seg selv denne delikatessen. Bare bruk følgende tips og frokosten eller ettermiddagsmaten vil glede deg med god smak med et minimum av kalorier. Her er ett av alternativene:
- 400 ml. fettfri yoghurt;
- en halv moden banan;- noen ferske eller frosne jordbær.
Pisk de oppførte ingrediensene i en mikser eller blender i opptil 60 sekunder og nyt en deilig og sunn lavkaloridrikk. For å øke fordelene og mengden fiber i en cocktail, kan du legge til et par spiseskjeer hvete eller rugkli til den. De som ikke har tid til å tilberede en drink, kan ta hensyn til milkshakes "Miracle" fra en russisk produsent med lavt fettinnhold - bare 2-3%. Med et bredt utvalg av smaker: sjokolade, vanilje, frukt eller bær, kan du drikke en ny cocktail hver dag eller unne familien din. Dette er en flott løsning for de som setter pris på tid og helse, fordi en milkshake er et sunt mellommåltid på jobben eller på tur eller en melkeerstatning for de som ikke liker å drikke den i sin rene form. På en eller annen måte, hjemmelaget eller industrielt tilberedt, er denne drinken en utvilsom fordel og et element av sunn ernæring for hele familien.
Anbefalt:
Magert kjøtt er et uunnværlig produkt for et sunt kosthold
Magert kjøtt, tilberedt på riktig måte, vil bare være til fordel for helsen. Hvordan velge riktig kjøtt for et sunt kosthold? La oss finne ut av det
Så sunt hvetekli
For tiden inkluderer personer som ikke bare opprettholder en sunn livsstil, men også har ulike sykdommer, som diabetes, hvetekli i kostholdet
Hvordan spise sunt og rimelig: en liste over tilgjengelige produkter, oppskrifter
I motsetning til hva mange tror, er det absolutt mulig å spise sunt og rimelig. Hvordan? Eksperter anbefaler først og fremst å gjøre deg kjent med prinsippene for et sunt kosthold. Hvis vi analyserer dem, kan vi konkludere med at riktig og sunn mat er nøkkelen til å opprettholde helsen. I tillegg er en "bivirkning" av kosttilpasninger å kvitte seg med ekstra kilo og følgelig mange samtidige sykdommer
Hirsegrøt på vannet: tilberede et sunt måltid
Hva er helsegevinsten med hirsgrøt kokt i vann? Hvordan tilberedes denne retten? Hva kan legges til den?
Hvordan beholde fargen på rødbeter i borsjtsj: funksjonene ved å tilberede borsjtsj, hemmelighetene til husmødre og nyansene ved å tilberede grønnsaker
Borscht er en type suppe laget med rødbeter, som gir den en rosa-rød farge. Noen sier at navnet på borsjtsj kom fra en kombinasjon av ordene "brunkålsuppe", mens andre - fra hogweed-planten, hvis blader ble brukt som mat. Denne retten ble oppfunnet i Kievan Rus, selv om den har blitt tilberedt siden antikken over hele verden
