2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Nylig har vegetarisme blitt populært. Tilhengere av dette matsystemet nekter bevisst kjøttprodukter. Dette gjøres av ulike årsaker. Oftere enn ikke er det ikke-vold. En person anser dagens praksis med å oppdra husdyr for kjøtt som grusom. Det er derfor han nekter å støtte henne. Men få mennesker vet hvordan de skal bytte til vegetarisme på riktig måte. Hvis dette gjøres analfabeter, kan du skade helsen din, noe som helt sikkert vil føre til negative konsekvenser.
Overgangen til vegetarisme bør gjøres jevnt og gradvis. For å gjøre dette, i det daglige kostholdet, må du redusere mengden kjøtt. Det er viktig på dette stadiet å overvåke helsen din. Det er nødvendig å øke mengden av grønnsaker og frukt, frokostblandinger i kostholdet. Dette vil gi styrke og hjelpe kroppen å venne seg til det nye systemet.
Før du lærer hvordan du bytter til vegetarisme, må du bestemme deg for typen. Det er flere av dem. Den første typen er bare avvisning av kjøtt. Den andre er avvisningen av kjøtt, fisk og sjømat. Den tredje typen er avvisning av alle animalske produkter (meieriprodukter, egg, honning, etc.), det vil si veganisme. Bedre å startenekte bare kjøtt. Hvis alt går bra, kan du prøve neste trinn. Det er bedre å ikke forhaste seg.
Vegetarisme og vekttap er ofte forbundet (gjennomganger av en rekke dietter har bekreftet dette mer enn én gang). Men vegetarisme er fortsatt ikke bare et ernæringssystem, men en filosofi, det vil si visse livssyn. Og da er det som regel ikke kjøtt som er årsaken til vektøkning. Oftest skyldes dette et overskudd av karbohydrater i kosten. Det vil si at avvisning av kjøtt og påfølgende spising av bakeriprodukter vil ikke føre til vekttap. Vegetarisme bør derfor ikke betraktes som en diett.
De som er interessert i hvordan man går over til et vegetarisk kosthold blir ofte forvirret av stereotypen om mangelen på plantemat. Det er det faktisk ikke. Overfloden av frukt, grønnsaker, urter, frokostblandinger - alt dette lar deg lage det mest varierte og sunne for kroppen.
Hvordan bli vegetarianer hvis du fortsatt vil ha kjøtt? Du kan prøve å ikke bare redusere kvantiteten, men også kvaliteten. Det vil si, for det første må du gi opp rødt kjøtt - biff, svinekjøtt, lam og så videre. Så fra hvit, det vil si kylling.
Det er en oppfatning at avvisning av kjøtt i seg selv fører til et sunt kosthold. Men det som virkelig betyr noe er hvordan du spiser. Hvis du spiser kilo med boller, hell liter majones på salater, så blir du uunngåelig bedre. Og mangelen på kjøtt vil ikke påvirke dette på noen måte. Derfor, med overgangen til vegetarisme, er det viktig å endre segdine matvaner. Det er best å spise rå grønnsaker og frukt, grovt brød og lignende.
For større effekt er det viktig å bestemme motivasjonen. Og for dette må du velge en god grunn for å bytte til et vegetarisk kosthold. Dette vil hjelpe deg å implementere en kjøttfri diett. Du vil heller ikke føle for å gå tilbake til det gamle kostholdet ditt.
Anbefalt:
Hvordan bytte til intuitiv spising? Prinsipper og regler for intuitiv spising
For øyeblikket er ikke prioritet så mye harmoni, ytre skjønnhet, men den psykologiske tilstanden til en person. Gitt dette kom ekspertene til den konklusjon at det er nødvendig å følge en spesiell spiseatferd basert på det faktum at du må lytte til kroppen din. Det vil si, for å oppnå en komfortabel fysisk og psykologisk tilstand, bør man følge en intuitiv tilnærming til ernæring
Hvordan bytte folie til baking. Hemmeligheter som ikke er kjent for alle
Noen ganger hender det at du begynner å lage mat, men noe mangler. Noen løper umiddelbart til butikken, mens den andre prøver å erstatte den manglende ingrediensen eller varen. Bare les om det i artikkelen. Bare vi vil ikke snakke om produkter, men om hvordan du erstatter bakefolie
Riktig middag: de beste oppskriftene, matlagingsfunksjonene og anbefalingene. Hva du skal spise til middag med riktig ernæring
I dagens artikkel vil vi prøve å avsløre ikke hele ernæringssystemet som helhet, men bare én del av det. Vi vil finne ut hva den riktige middagen er og om det er mulig å kombinere synspunktene til ernæringsfysiologer og elskere av ulike søtsaker sammen, for å finne den dyrebare gyldne linjen mellom sunt og velsmakende
Riktig ernæring: anmeldelser. Riktig ernæringsprogram. Riktig frokost, lunsj og middag
Riktig ernæringsprogram er en uunnværlig ting for de som ønsker å føre en sunn livsstil. Et balansert måltid lar deg føle deg bedre, være mer våken, aktiv og morsommere. Denne artikkelen vil beskrive de grunnleggende prinsippene for riktig ernæring. Når du følger dem, vil du veldig snart føle en bølge av styrke og energi
Vegetarianisme: hvor skal jeg begynne? Hvordan bytte til vegetarisme. Fordeler og ulemper med vegetarisme
I den moderne verden blir et kosthold som utelukker animalske produkter mer og mer populært – dette er vegetarisme. Hvor skal man begynne med kosttilpasninger? Hvilken mat kan man spise? Kan vegetarisme være skadelig for menneskers helse? Disse spørsmålene er av interesse for mange mennesker
