Hvor mange kalorier er det i plommer av forskjellige varianter?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Plum er en god frukt, siden den er utstyrt med et lavt kaloriinnhold. Dette produktet er ideelt for en ikke-streng diett. Hvor mange kalorier er det i en plomme? Hvilke fordeler gir det kroppen? Denne frukten har mange gunstige egenskaper og har en positiv effekt på fordøyelses- og vanndrivende systemer.

Denne frukten er veldig populær i vårt land. Klimaet favoriserer dyrking av ulike varianter av plommer. Dette produktet anbefales for bruk i enhver form. Mye mineraler og vitaminer lagres i lang tid, uansett hva slags plomme det er, og om den er fersk eller tørket. Bare kaloriinnholdet endres, noe som vil bli diskutert.

Hvor mange kalorier er det i en plomme?

Plumkalorier kan ikke samle seg i kroppen, og på grunn av denne indikatoren påvirker ikke vektøkningen. Dette produktet er godt å bruke under en diett, da plommen støtter kroppens yteevne og forhindrer uttømming. Hvor mange kalorier er det i en plomme? I gjennomsnitt er dette tallet 40 enheter kcal. Frukten forbedrer funksjonen til hjertesystemet, påvirker nervesystemet positivt og opprettholder syre-basebalansen. Konstant inntak av plommer vil bidra til å styrke immunforsvaret så mye som mulig, og dermed vil en person beskytte seg mot mange sykdommer.

Plommer kan konsumeres både ferske og tørkede, og deres nyttige egenskaper reduseres ikke.

Røde plommekalorier

Hvor mange kalorier er det i en rød plomme? Sammenlignet med andre varianter er rødt mindre kaloririkt. Poenget er at i røde varianter er steinen litt større, og følgelig er den saftige massen noe mindre. Men det er verdt å ta hensyn til det faktum at den modne plommen av denne sorten har en utt alt sur smak av fruktens hud. Denne faktoren forklares av det faktum at den inneholder mindre fruktsukker. Så kaloriinnholdet i rød plomme er omtrent 46-49 kcal. Den er ideell for folk som er på en streng diett.

Blå plommer

Hvor mange kalorier er det i en blå plomme? Denne varianten er veldig nyttig på grunn av sitt sett med vitaminer og mineraler. Den blå plommen er den vanligste. Denne arten er utstyrt med vitamin P, som er i stand til å normalisere blodtrykket og følgelig styrke blodårene. Hvis vi snakker om kalorier, er det den mest egnede for en diett, siden den inneholder bare 42 kcal per 100 gram. Det er veldig nyttig av denne typen å bruke forskjellige kompotter og juice fra den.

En annen variant

Hvor myekalorier i svarte plommer? Dette er et vanlig produkt som det lages mange forskjellige retter av. Svart plomme er veldig nyttig for fordøyelsessystemet, spesielt ved slanking. Det er i stand til å fjerne giftstoffer fra kroppen, som svært ofte forstyrrer fordøyelsen. Kaloriinnholdet i svart plomme er 49 kcal per hundre gram. Det er veldig nyttig på alle måter. Bæret inneholder en enorm mengde vitaminer som kan gjenopprette kroppen.

Friske bær

Hvor mange kalorier er det i ferske plommer? De tilhører kategorien lavkalorimat, men samtidig er de veldig verdifulle på grunn av mineralene og vitaminene som er så nødvendige for menneskekroppen. Plomme bidrar til å rense kroppen og bidrar til å normalisere tarmfunksjonen. Det er derfor det anbefales av mange ernæringsfysiologer. Men det er verdt å merke seg at i tørket frukt er det angitte kaloriinnholdet dobbelt så høyt. Under tørkingen mister plommen 85 % av vannet, men beholder alle vitaminene og næringsstoffene.

Yellow plomme-kalorier

Hvor mange kalorier er det i en gul plomme? Vi vet alle at mengden vitaminer og næringsstoffer i frukt avhenger direkte av forholdene de dyrkes under. Det er viktig at territoriet der frukt vokser har nok fuktighet, lys og selvfølgelig ren luft. Det er på denne måten et sunt og nyttig produkt kan dyrkes. I sin tur avhenger kaloriinnholdet i den gule plommen av disse faktorene. Denne varianten er litt større enn den svarte. Huden hennes har ikke en utt alt surhet. gulplomme skiller seg fra andre varianter, ikke bare i utseende, men også i et sett med nyttige egenskaper. Det er sannsynligvis en av de mest kaloririke, dette tallet er 49-51 kcal per hundre gram. Plomme smaker veldig søtt. Høyt kaloriinnhold avhenger av at steinen er liten, og andelen masse er større enn hos andre arter.

Hvor mange kalorier er svisker?

Hvor mange kalorier er det i en plomme? Svisker er tørkede plommer som har en rekke helsemessige fordeler. Det er verdt å huske at, i motsetning til vanlige ferske plommer, kan svisker være flere ganger mer kaloririke. Dette forklares enkelt: en vanlig plomme er veldig saftig, men etter tørking mister den henholdsvis 85% av fuktigheten, bare søt fruktkjøtt gjenstår. Kaloriinnholdet i svisker kan være 100 kcal per hundre gram, som du ser - dobbelt så mye som ferske.

Folk som er veldig strenge med vekten sin, er det bedre å kun bruke ferske plommer. Hvor mange kalorier er det i en plomme? Enhver variant inneholder ikke mer enn 60 kcal. Og denne indikatoren tilfredsstiller ganske normen for dietten. Men likevel, hvis det er veldig viktig, er det bedre å ta hensyn til rødt og blått. Disse variantene er lettere å anskaffe, men har du muligheten er det bedre å dyrke selv. Denne frukten er veldig enkel å ta og vokser raskt, etter noen sesonger kan du nyte dette fantastiske og sunne produktet.

Bruk av andre varianter er også tillatt, da de selvfølgelig også har sin egen verdi. Hvis du legger merke til innholdetvitaminer og sporstoffer i forskjellige varianter, kan du se at hver har sine egne fordelaktige egenskaper.

For folk som bare ønsker å normalisere tarmfunksjonen, er en vanlig blå plomme ideell, som kan løse problemet med fordøyelseskanalen veldig raskt. Samtidig vil kroppen motta en stor mengde vitaminer og mineraler, noe som vil ha en god effekt på den indre tilstanden til en person. Spesielt har plommer en god effekt på det kardiovaskulære systemet.

Ulike varianter av plommer brukes aktivt i tilberedning av desserter. En veldig populær delikatesse er syltetøy, som sannsynligvis vil være mer kaloririkt sammenlignet med tørkede plommer, siden sukker mest sannsynlig også vil inngå i sammensetningen. I en diett er det sannsynligvis bedre å ikke bruke det, men hvis det er til andre formål, så kan du. Syltetøyet beholder en høy andel nyttige sporstoffer. Hvis du velger - sjokolade eller syltetøy, vil den andre være mer nyttig. Det er også godt å bruke ferske plommer i tilberedning av andre desserter, mens det vil gi ikke bare fordeler, men også god smak. Plomme er et veldig sunt og smakfullt produkt.