2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Kålkoteletter er et flott alternativ for de som følger figuren deres eller ikke spiser kjøtt i det hele tatt. Vi tilbyr deg to varianter av denne retten. Kaloriinnholdet i kålkoteletter vil også bli annonsert i artikkelen. Vi ønsker dere alle kulinarisk suksess!
Diettkålkoteletter i ovnen
Produktliste:
- løk - ett hode er nok;
- hvetekli - etter smak;
- one egg;
- 1/3 stykke kålgaffel;
- olivenolje - ikke mer enn 1 teskje.
Matlagingsprosess
- La oss starte med å behandle hovedingrediensen. Det handler om kål. Vi kutter den i små biter, som vi deretter sender til kjøttkvernen. Vi anbefaler å føre massen gjennom den fine dysen to ganger.
- S alt den resulterende kålvellingen. Knekk et egg inn i den. Pass på å blande. Tilsett kli i riktig mengde. Bland ingrediensene igjen. Deretter må vi presse ut kålmassen.
- Med rene hender danner vi avlange koteletter, små i størrelse. Rull hver av dem i revet kli.
- Dekk bakeplaten med olje. Legg ut koteletter. I en varm messingskapet plassere en bakeplate med innhold. Anbef alt steketemperatur er 240°C. Beredskap bestemmes med en tannpirker. Biffene skal være sprø på utsiden og myke på innsiden. Og de ser veldig appetittvekkende ut.
Kaloriinnholdet i kålkoteletter (100 gram porsjon) er 108 kcal. Dette alternativet passer for de som går ned i vekt i henhold til Dukan-systemet (vekslingsperiode).
Kålkoteletter med kyllingoppskrift
Nødvendige ingredienser:
- stor løk - 1 stk.;
- favorittkrydder;
- greens (valgfritt);
- one egg;
- 0,5 kg hver av hvitkål og kyllingfilet.
Praktisk del
La oss begynne å lage mat:
- Grovhakk løk, kål og kjøtt.
- Installer kjøttkvernen. Vi hopper over biter av løk, kylling og kål gjennom den.
- Knekk et egg i kjøttdeigen og tilsett hakket grønt. Rør.
- Smør bakebollen med raffinert olje.
- Med våte rene hender danner vi koteletter av kål-kyllingmasse. Vi legger det i skjemaet. Vi sender kotelettene våre til en forvarmet ovn.
Ved 220°C vil de steke i 20-30 minutter.
Kaloriinnholdet i kålkoteletter med kylling er lavt - ca 120 kcal / 100 g. De kan serveres med en lett grønnsakssalat, hermetisk mais (ikke mer enn 1 ss), rømme eller tomatsaus.
avslutningsvis
Begge oppskriftene som presenteres i artikkelen ereksempel på god ernæring. Selvfølgelig øker kaloriinnholdet i kålkoteletter med tillegg av ekstra ingredienser - kyllingkjøtt, løk, egg og vegetabilsk olje. Men likevel viser det seg å være en deilig diettrett.
Anbefalt:
Gedze-oppskrift. Gyoza dumplings, oppskrift
I denne artikkelen vil du lese hvordan japanske gedze-dumplings tilberedes. Oppskriften er veldig enkel og rimelig. Slike dumplings kan tilberedes av hver husmor, som vil overraske ikke bare hennes husstandsmedlemmer, men også gjester
Mimosasalat i lag: oppskrift og rekkefølge av lag. Mimosasalat med ost: oppskrift
Mimosasalat lages i lag. Den har fått navnet sitt fra den knallgule toppen av eggeplommen. Det er tross alt akkurat slik de første vårblomstene ser ut, som dukker opp på et bredt salg før kvinnedagen
Bolognese-oppskrift: klassisk trinnvis oppskrift med bilde
Bolognese er en tradisjonell italiensk saus laget av grønnsaker og kjøttdeig. Retten viser seg solid, duftende og rik. Som regel serveres den med pasta eller spaghetti. Denne artikkelen inneholder oppskrifter på klassisk bolognese. Trinn-for-trinn-oppskrifter vil hjelpe deg å glede dine kjære med en ny deilig rett
Lage en rekke potetpannekaker - oppskrift, oppskrift, oppskrift
Hviterussisk draniki - de samme potetpannekakene. Hver husmor kan ha sin egen oppskrift for tilberedning. Den klassiske ser slik ut: skrell og riv rå poteter, du kan også store. Bare prøv å gjøre det raskt, for grønnsaken blir mørk, brunaktig, ikke for appetittvekkende
Hjemmehermetikk: hvordan lage jordbærsyltetøy - oppskrift, oppskrift, oppskrift
Det er mange måter å lage jordbærsyltetøy på. Oppskriften, uansett hva du tar, er god på sin måte. For eksempel denne: vask bærene, rens dem for kopper og kvister, annet rusk, og sorter dem ut. Hell i en bolle og tilsett halvparten av sukkeret tilberedt for matlaging. Beregningen er 1: 1, dvs. for hvert kilo jordbær er det samme mengde sand
