2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Vann som finnes i hver celle i kroppen vår er nødvendig for å løse opp s alter og fjerne giftstoffer fra kroppen. Med dens hjelp blir oksygen og næringsstoffer levert til vevene. Vann deltar også i fordøyelsesprosessene. Mengden av denne livgivende fuktigheten anbef alt av det russiske instituttet for medisin er 12,5 kopper vann for menn og 11 kopper vann for kvinner. Denne anbefalingen gjelder for alt 24-timers væskeinntak, inkludert juice, kaffe, suppe og matbasert vann.
Vann er også en av de enkleste og rimeligste måtene å gå ned i vekt på. Vann for vekttap inneholder ikke kalorier og lar kroppen behandle fett mer effektivt, da det forbedrer rensearbeidet til leveren. Det finnes flere metoder for å gå ned i vekt med vann.
Vann for vekttap: anbefalinger for bruk
Mengden vann per dag beregnes basert på kroppsvekt. For hver kilo masse er det 30 ml vann. For eksempel, hvis vekten din er 7 kg, trenger du 2,1 liter vann per dag. Den første porsjonen bør tas om morgenen på tom mage, restenvæske bør være jevnt fordelt utover dagen. Vann drikkes en halv time før måltider og to timer etter måltider. Du bør ikke drikke vann mens du spiser, for ikke å forstyrre fordøyelsesprosessen.
Du bør ikke overbelaste kroppen på en dag med store mengder væske, det er bedre å gjøre det gradvis. Start med et glass vann om morgenen og mellom måltidene. Tilsett deretter 100 ml hver gang du drikker. Etter en uke øker du væskemengden med ytterligere 100 ml til du når den nødvendige hastigheten. Drikk rent vann, ikke kaffe eller te.
Vann for vekttap med sitron
Denne metoden ble foreslått av Teresa Chong (en britisk lege) og er beskrevet i detalj i hennes bok The Lemon Juice Diet. Teresa Chong trekker på det faktum at sitron bidrar til å avgifte kroppen og forbedrer funksjonen til leveren, som begynner å behandle fett effektivt.
Om morgenen, drikk et glass sitronsaft fortynnet med vann. I løpet av dagen legges sitronskiver i vann for å drikke. Du kan også bruke en blender. Bruk den til å lage sitronpuré, som tilsettes mat og drikke. Dryss sitronskall på rettene, hell sitronsaft over kjøtt eller fisk.
Metoden er kontraindisert for personer med økt surhet av magesaft. Sitronvann bør heller ikke tas sammen med visse medisiner, for eksempel sovemedisiner.
Vann for vekttap med honning
Tilbered en sunn drink som følger: legg en spiseskje honning i et glass varmt vann(det er bedre å ta mørk honning) og sitronsaft. Honningvann bør inntas om morgenen på tom mage og hver gang før måltider (en halv time før). Vann med sitron og honning inneholder en stor mengde antioksidanter som vil beskytte kroppen mot frie radikaler. Sistnevnte dannes i store mengder i løpet av vekttapperioden på grunn av nedbrytning av fettmolekyler.
Drikken er mye brukt av tilhengere av ayurvedisk lære. Den lar deg mette kroppen med sunne karbohydrater som vil dempe sultfølelsen. Du vil spise mindre mat til lunsj. Sitron forhindrer rask absorpsjon av sukker som finnes i honning.
Reduser tyngden i magen som oppstår etter å ha spist, honningvann for vekttap vil også hjelpe. Anmeldelser om det på nettverket snakker om effektiviteten til en sunn drink. Mange har gått ned flere kilo ved å bruke denne metoden – forutsatt at de reduserer kaloriinntaket. Honningvann gjør det lettere å tolerere enhver diett, reduserer ubehaget som ofte oppstår i en periode med kostholdsrestriksjoner. Honning i kombinasjon med sitron bidrar til å absorbere kalsium bedre, ved mangel på det er det lett å gå opp i vekt.
K alt vann for vekttap
Hvis du drikker kaldt vann inne, bruker kroppen ekstra energi på å varme det opp, derfor forbrennes flere kalorier. Du vil ikke kunne gå ned mye i vekt med kaldt vann alene, men du kan unne deg dessert etter middagen uten å skade figuren din.
Anbefalt:
Vann med honning. Honning med vann på tom mage for vekttap. Honning med vann og sitron
Spørsmålet om å gå ned i vekt må tilnærmes ansvarlig slik at ønsket om harmoni ikke viser seg å være en vei til tap av helse. Honning med vann på tom mage for vekttap brukes effektivt over hele verden. I tillegg til at kroppen kvitter seg med overflødig vekt, helbreder den samtidig
Hvordan drikke vann i løpet av dagen for å gå ned i vekt?
Alle vet at vann er liv. Visste du at de fleste moderne mennesker lider av dehydrering uten å vite det? Om hvordan du drikker vann i løpet av dagen, og hvilke sykdommer som utvikler seg med dets mangel i kroppen
Oppskrifter "Spis og gå ned i vekt" med bilde. "Spis og gå ned i vekt": Ducans oppskrifter
For de som følger med på figuren deres, kan oppskrifter «Spis og gå ned i vekt» være et skikkelig funn. De mest populære for tiden er alternativene som tilbys i programmet med Lera Kudryavtseva, og retter ifølge Dukan. La oss beskrive noen enkle oppskrifter
Hvordan redusere appetitten for å gå ned i vekt: anmeldelser, effektive måter og praktiske anbefalinger
Det er ingen hemmelighet at nesten enhver kvinne, uansett alder og sosial status, ønsker å være slank og vakker, tiltrekke seg beundrende mannlige blikk og samtidig føle seg bra og lett
Vann med ingefær og sitron vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din
Vil du gå ned i vekt og samtidig styrke immuniteten? Da er vann med sitron og ingefær det du trenger! Lær hemmeligheten bak den mirakuløse drinken akkurat nå
