2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08
Hvis du er på diett, forstår du hvor vanskelig det er å finne på noe virkelig smakfullt og samtidig nyttig. Men nå er det sommer, høyden på sesongens grønnsaker som vil hjelpe deg med å tilberede en velsmakende diettrett. Vi presenterer for deg to oppskrifter for en sunn og samtidig solid lunsj.
Diett zucchini pannekaker med saus
Når du vil ha varme og nystekte, vend deg til oppskriften på zucchinipannekaker. I tillegg til at retten er veldig nyttig, tilberedes den også ganske raskt. Og hvis du legger til en lett saus, vil dette gi den et snev av pikanthet, og smaken vil spille på en ny måte. For å tilberede denne deilige diettretten trenger du to mellomstore zucchini, to kyllingegg, en gulrot, løk og krydder. For å lage en lett og smakfull saus, ta naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer, litt grønt, agurk (både fersk og syltet), et fedd hvitløk, s alt og krydder. Som du kan se, kan deilige diettmåltider lages av de enkleste ingrediensene. Vask først alle grønnsakene. Skrell løken og skjær den i terninger. Riv gulrøttene, og skjær av "halene" av zucchinien og riv dem ogsåpå et rivjern. Bland de oppkuttede grønnsakene i en bolle, tilsett krydder og s alt og hell i eggene. Zucchini avgir juice veldig raskt, så det er best å lage disse pannekakene umiddelbart etter å ha laget deigen. Siden denne oppskriften ikke innebærer tilsetning av mel, kan den trygt inkluderes i deilige retter med lavt kaloriinnhold. I tillegg er det bedre å ikke steke pannekaker i en panne, men å bake i ovnen. For å gjøre dette, dekk en bakeplate med pergament, og etter å ha smurt den med en skje olivenolje, send deigen delt i kaker inn i en ovn forvarmet til 180 grader i 20 minutter. Mens pannekakene koker kan du lage sausen. Finhakk grønnsakene, press hvitløken og riv agurken. Tilsett krydder etter smak og den s alte sausen er klar. Drypp pannekaker med denne sausen før servering.
linsepurésuppe
Alle vet at supper er gode å spise for å bedre fordøyelsen. Imidlertid er mange av dem veldig rike og for høye i kalorier, noe som er uakseptabelt for de som er på diett. Duftende rød linsesuppe er en deilig kostholdsrett som er perfekt selv for de som ser på figuren deres. Linser inneholder mange forskjellige sporstoffer og vitaminer og tilhører belgfruktfamilien. For å tilberede purésuppen trenger du 3 ss linser, en liter vann, en gulrot, en liten zucchini, grønn løk, en klype m alt pepper. Finhakk gulrøtter, løk og zucchini. Så snart vannet koker, kan du sende grønnsakene til pannen. Du kan koke suppen på middels varme i ca 10 minutter. Tilsett deretter s alt og peppersmak. Skyll deretter linsene og tilsett suppen, kok i ytterligere 5 minutter.
Røde linser koker veldig raskt, så en velsmakende diettrett vil tilberedes raskt nok. Den ferdige suppen serveres varm og kan om ønskelig pyntes med basilikumblader.
Dermed har du takket være to enkle oppskrifter sørget for en deilig og lett lunsj. Og det er slett ikke nødvendig å vende seg til hurtigmat eller andre skadelige produkter når du vil ha noe virkelig velsmakende.
Anbefalt:
Hva du skal lage til lunsj: enkle oppskrifter på deilige retter
Ofte lurer vi på hva vi skal lage til middag. Riktig mengde mat er ikke alltid for hånden, og det er ikke alltid det er tid til å stå lenge ved komfyren. Men jeg vil spise
Hva du skal lage til lunsj er enkelt og raskt: ideer til første- og andreretter
Hva skal du lage raskt og enkelt til middag? Vi stiller dette spørsmålet mange ganger. Noen har ikke tid til å stå ved komfyren og komme opp med komplekse retter, noen har rett og slett ikke humøret til å oppnå kulinariske bragder. I slike tider vil oppskriftene våre komme til unnsetning. Hvordan lage en rask og enkel lunsj, vil vi fortelle i denne artikkelen. Vi tilbyr ideer til første og andre kurs
Ostesoppsuppe: oppskrifter på en deilig og næringsrik lunsj
Soppsuppe (ost) utmerker seg ikke bare ved sin utsøkte smak, men også ved at den er enkel å tilberede, spesielt hvis vertinnen har en saktekoker på kjøkkenet. En rett med tilsetning av sopp og smeltet ost er ideell for ethvert bord, selv de mest kresne små gourmetene vil elske den på grunn av dens delikate tekstur og delikate smak
Hvordan starte en raw food diett? Systemet for en effektiv overgang til en raw food diett
Hvordan starte en raw food diett? Dette er et vanlig spørsmål i disse dager. La oss ta en nærmere titt. Å spise rå mat er ekstremt populært i disse dager. Du kan til og med si at dette ikke er et vanlig kosthold, men en hel livsstil. Mange mennesker endrer livene sine radik alt når de blir raw foodists. Særlig er vennekretsen, yrket og interesser i endring. Tilhengere av denne ideen lever i henhold til naturlovene, øker immuniteten ved å svømme i hullet, meditasjon, bringe positivt. Men først og fremst blir de helbredet av mat
Hva skal du lage til lunsj med kylling? Enkle og deilige oppskrifter
Akk, i vår forfengelige alder jobber alle voksne medlemmer ofte i en familie. Derfor er det ingen som tilbereder intrikate og tidkrevende retter til en hverdagslunsj. Men jeg vil spise! Og derfor er det mange mennesker som skynder seg hjem fra jobb og lurer på hva de skal lage en deilig middag fra. Fra kylling, selvfølgelig! Denne fuglen har diettkjøtt. I motsetning til biff, koker det veldig raskt. Kylling passer godt til alle produkter: ost, melk, grønnsaker, sopp og til og med frukt