2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Bananer er en av barnas favorittmat. Massen er søt og øm, i stand til å tilfredsstille sult. Bananskall spiller rollen som emballasje av naturlig opprinnelse, slik at du ikke kan vaske den før du spiser frukten. Vet du hva en banan er god for? Vi hjelper deg med å finne ut av det.
Når vi spiser en banan, fyller vi på kroppen med vitamin E, C og B6. Det er verdt å merke seg at bruken av dette produktet regulerer blodsukkernivået og har en beroligende effekt på nervesystemet. I tillegg er bananer utmerkede hjelpere med ukontrollert appetitt. Kaloriinnholdet i en banan som veier 150 gram er 90 kcal, mens den inneholder absolutt ikke fett og er et utmerket produkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Her er det imidlertid viktig å begrense eller til og med eliminere søtsaker fra kostholdet ditt.
Banan, hvis næringsverdi er ganske høy, normaliserer tarmfunksjonen, forbedrer fordøyelsen på grunn av innholdet av fiber og pektin. Disse fruktene er også mestere i innholdet av kalium, som er nødvendig for full funksjon av hjernen, hjertet, leveren, samtdette elementet kreves av muskler og bein.
Hva er nytten med en banan, spør du. Ja, det faktum at bare en av fruktene gir menneskekroppen 400 mg kalium, som er nødvendig for å styrke hjertemuskelen, normalisere hjerteaktiviteten og bekjempe høyt blodtrykk. I tillegg regulerer bananer vann-s altbalansen i kroppen, fjern overflødig væske fra den.
Foreldre må også være oppmerksomme på hva en banan er bra for barna deres. Det hjelper barna med å fokusere. Dette faktum er bevist etter en vitenskapelig studie. Elevene på en skole fikk bananer til frokost, ettermiddagste og lunsj, og de ble mer oppmerksomme. I tillegg har forskere funnet ut at disse fruktene bidrar til produksjonen av det såk alte gledeshormonet. Derfor er dette produktet en stor hjelper i kampen mot depresjon.
Leger anbefaler at kvinner før begynnelsen av kritiske dager spiser mirakelfrukter som vil hjelpe dem å bekjempe PMS. Bananer er også et flott produkt å konsumere før og etter trening. I vårt land spises bananer for det meste rå, og i de landene hvor de er tradisjonsmat brukes de ofte som tilbehør. For eksempel på Cuba serveres kjøttretter med bananfries, og i Venezuela er bananris populær. Den er laget av fruktskiver som er stekt i mye fett, deretter blandet med ferdigkokt ris og drysset med krydder.
Når du kjøper bananer, må du først og fremst være oppmerksom på skallet, som skal være gult og ikke ha svarte flekker. Bananer modnes tross alt ganske raskt. De plukkes mens de fortsatt er grønne og bringes til oss i celler der temperaturen ikke kommer over 14 grader. Selv om du får grønne frukter, vil de modnes raskt hjemme hos deg i romtemperatur. En ting til: hvis skallet er brunt, kan en slik frukt også tas, siden den innvendig er helt intakt og veldig moden.
Vi håper virkelig at vi var i stand til å svare på spørsmål om fordelene med en banan og hvorfor den er nødvendig i kostholdet vårt.
Anbefalt:
Hvor nyttig er borsjtsj for kroppen?
Borsch er en favorittsuppe som er populær blant østslavere. Uten det er det vanskelig å forestille seg ukrainsk mat, fordi dette er dens tradisjonelle rett. Det er veldig tilfredsstillende og smakfullt, mange har hørt om det. La oss se hvor nyttig borscht er og hvorfor den er elsket så mye
Energikaffe: innvirkning på kroppen vår
Energidrikker er på ingen måte sunt. Kaffe er også et veldig kontroversielt produkt. Så er de i stand til å skade menneskekroppen hvis de brukes sammen? I november i fjor la US Food and Drug Administration ut statistikk. I henhold til dette er det registrert 13 dødsfall knyttet til bruk av energidrikker i løpet av de siste 5 årene
Hva er nyttig persimmon for kroppen? Egenskaper, sammensetning
Persimmon er en frukt som er en ekte boks med vitaminer. Den har en søt og samtidig delikat smak. Det har lenge vært kjent at 2-3 frukter vil bidra til å tilfredsstille sult, så de fleste ernæringsfysiologer anbefaler folk å bruke persimmoner med forskjellige dietter. Figuren vil ikke lide av å spise frukt, og kroppen vil motta mye næringsstoffer
E211 konserveringsmiddel - hva er det? Hva er skaden av E211 for kroppen? Effekter på kroppen av natriumbenzoat
Når vi kjøper mat i supermarkeder, legger hver enkelt av oss merke til at de fleste produktene inneholder mange stoffer som begynner med bokstaven "E". Dette er tilsetningsstoffer som næringsmiddelindustrien ikke kan fungere uten nå. En av de vanligste er E211 - et konserveringsmiddel. For å øke holdbarheten til produktene, legger alle produsenter det til
Hva er nyttig fett for en kvinne: egenskaper, fordeler for kroppen og egenskaper
Spult er et veldig nyttig animalsk fett. Mange mennesker forgjeves anser det som et fett, skadelig produkt. Den har den rikeste sammensetningen, og den brukes ofte til ulike formål. Du kan fortelle mye interessant om dette produktet, men nå vil det bare snakke om hvordan fett er nyttig for kvinner
