Kjemisk diett for vekttap: meny, regler, resultater og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Ønsket om å ha en tonet figur er karakteristisk ikke bare for kvinner, men også for menn. Og det handler ikke bare om ytre skjønnhet og forhold til det motsatte kjønn. Normal vekt og slank figur tyder på god fysisk og mental helse. Det har lenge vært kjent at overflødig kroppsvekt provoserer kardiovaskulære sykdommer og endokrine patologier, og påvirker også følelser og selvtillit negativt.

Hvordan oppnå de ønskede parameterne? Mange tyr til en rekke dietter som bidrar til å miste uønskede kilo på relativt kort tid. Kjemiske dietter kan også henvises til slike programmer. I følge anmeldelser bidrar denne modusen til et relativt raskt og enkelt vekttap. Dette skyldes det faktum at programmet er laget for to til fire uker og ikke er for hardt og overveldende.

Men før vi går videre til gjennomgangen av den detaljerte menyen for den kjemiske dietten for uken, la oss bli kjent med de generelle reglene for denne dietten og dens funksjoner.

Litt av historien

Det er veldig viktig å finne ut hvem som oppfant denne teknikken og hvorfor. Dette vil sikre at ernæringsprogrammet er effektivt og sunt.

Hvem er grunnleggeren av den kjemiske dietten? Usam Hamdy. Det var takket være ham at en ny metode for å gå ned i vekt så lyset. Hvorfor ble det kjemiske kostholdet utviklet? Usam Khamdiy, som er en spesialisert kostholdsekspert og en berømt professor, prøvde å finne et ernæringsprogram som folk med funksjonshemminger og diabetes kunne gå ned i vekt med.

Selv om det ikke er noen tvil om sikkerheten og ufarligheten til denne dietten, bør du likevel rådføre deg med legen din eller ernæringsfysiologen før du begynner å følge den.

Men tilbake til begynnelsen av historien vår. Etter at allmennheten ble kjent med resultatene av den kjemiske dietten, begynte vanlige mennesker som ikke lider av diabetes eller andre alvorlige patologier i det endokrine systemet å bruke det for vekttap. Dermed fikk dette matsystemet popularitet og anerkjennelse.

Hva er effektiviteten?

Hemmeligheten bak vekttapprogrammet

Hvordan fungerer teknikken? Den er basert på aktivering av de nødvendige kjemiske reaksjonene som oppstår i menneskekroppen. Ikke rart det også kalles en diett på kjemiske reaksjoner. Men ikke bekymre deg. Du trenger ikke å absorbere syntetiske stoffer eller andre reagenser. Menyen for teknikken er valgt slik at de kjemiske reaksjonene som oppstår i kroppen til hverav en person, be dem om å gå ned i vekt og ikke samle fett og ekstra kilo.

Hva er fordelene og ulempene med dette systemet? Dette er veldig viktig å vite for å avgjøre om denne teknikken er riktig for deg eller ikke.

La oss snakke om proffene først

Fordelene med den kjemiske dietten inkluderer dens høye ytelse. I en måned med en slik diett kan du gå ned tolv til femten kilo. Men det er ikke så lite, ikke sant?

Den neste fordelen med teknikken er at den forbedrer fordøyelsesprosessen, siden den metter menneskekroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Forresten, diettmenyen er veldig mangfoldig, så du vil ikke bare berike kroppen din, men heller ikke oppleve en nagende følelse av sult. Takket være dette vil vekttap bli ledsaget av positive følelser og godt humør.

Den store fordelen med dietten er at den innebærer en nøyaktig planlagt meny, noe som gjør det veldig enkelt og enkelt å gå ned i vekt. Du trenger ikke å beregne kalorier, veie halvdeler av produkter, lage en meny. Alt dette er allerede gjort for deg! Den nøyaktige diettmenyen vises nedenfor.

Ulemper med metodikken

Og hva med uten dem? Først av alt bør du være klar over at de viktigste matvarene som er tillatt i kostholdet kan forårsake noen allergiske reaksjoner, som hudutslett, kløe eller hevelse. I dette tilfellet må du slutte å gå ned i vekt med denne teknikken.

Den store ulempen med at mange går ned i vekt er monotone frokoster. Dette er imidlertid ikke detbør stoppe deg. For å oppnå fantastiske resultater, må du ofre noe.

Og til slutt, om kontraindikasjoner. Fremtidige og ammende mødre anbefales ikke å sitte på denne dietten. Hvis en person lider av alvorlige kroniske sykdommer, bør du rådføre deg med legen din før du begynner å gå ned i vekt med denne teknikken.

Hva er hovedreglene for dette systemet?

Grunnleggende prinsipper for metodikken

I følge anmeldelser, med en kjemisk diett, kan du effektivt gå ned i vekt hvis du strengt følger dietten som den gir. Her er det du bør se etter:

• Retter skal ikke s altes. Hvis du ikke kan kutte ut krydderet helt, hold s altet på et minimum.
• Hvis det nøyaktige volumet eller vekten til produktet ikke er oppgitt i menyen, kan det konsumeres i ubegrensede mengder.
• Det siste måltidet bør tas fire til fem timer før sengetid.
• Mat bør dampes, kokes eller bakes.
• Ikke glem væsken! Minst en og en halv liter rent vann uten gass bør slås ut per dag, og dette teller ikke te, kaffe og forretter. Husk imidlertid at det ikke anbefales å drikke måltider. Du kan også diversifisere kostholdet ditt med urtete, kaffe, uten å tilsette sukker eller fløte.
• Du bør ikke i noe tilfelle bytte dager, uker eller produkter fra menyen nedenfor. Husk at kostholdet er basert på de kjemiske reaksjonene som finner sted i oss.
• Hvis du slår deg løs eller blander noe, ikke bli motløs. Begynn å spise klmetoden om igjen, fra første dag, og ikke glem - du vil lykkes!
• Denne dietten bør ledsages av moderat fysisk aktivitet. De vanlige morgenøvelsene eller enkle gåturer til fots er nok.
• Hvis du vil ha en matbit, kan du gjøre det to timer etter hovedmåltidet ved å spise en liten mengde ferske grønnsaker.

Så vi gikk jevnt videre til et av hovedspørsmålene: hvilke matvarer er tillatt og hvilke er forbudt med denne ernæringsteknikken?

Hva kan du spise

Det aller første og viktigste er å spise kyllingegg, samt grapefrukt, som kan erstattes med appelsiner. Generelt er grapefrukt angitt i det opprinnelige kjemiske kostholdet (i 4 uker eller 2 uker), siden de har de nødvendige mikroelementene og stoffene som fremmer fettforbrenning. Men hvis det er dyrt for deg å kjøpe disse fruktene, eller hvis du bor i et område hvor de ikke selges, kan du stoppe ved appelsiner.

Hvilken annen frukt kan du spise? Først av alt, ananas, kirsebær, sitroner, mandariner, kiwi, som også regnes som utmerkede fettforbrennere. Tillatte frukter inkluderer også epler, vannmelon, melon, fersken.

Hva med grønnsaker? Dette matsystemet innebærer bruk av aubergine, kål, gulrøtter, oliven, paprika, reddiker, rødbeter, tomater, salat, agurker.

Er det alt? Selvfølgelig ikke. I henhold til den opprinnelige menyen til dette matsystemet kan du spise klibrød, fetaost og cottage cheese, olivenolje, kyllingkjøtt og biff. Ikkeglem fisk og sjømat. Menyen bør inneholde kumule, flyndre, torsk, sei.

Du kan også diversifisere menyen med krydder. Vær imidlertid forsiktig, ikke alle krydder er tillatt, men kun tørket paprika, basilikum, allehånde, eddik eller rosmarin.

Hva kan du ikke spise?

Blant de forbudte matvarene er det nødvendig å nevne all pasta og kullsyreholdige drikker som bidrar til stoffskifteforstyrrelser. Du bør også helt glemme pølser, fastwood og hvitt brød. Og, selvfølgelig, bestemme deg for å bruke tid uten konfektprodukter som kjeks, kaker, søtsaker. Hvis du virkelig vil ha glukose, kan de vanlige søtsakene erstattes med honning, tørket frukt, marmelade. Alkoholholdige drikker er også kontraindiserte produkter i matsystemet vi er interessert i.

Men det er ikke alt. Interessant nok inkluderer listen over uakseptable matvarer noen grønnsaker og frukt. Dette er for eksempel poteter, druer, fiken, mango og bananer. Dadler, syltetøy, is og sjokolade er også forbudt, og selvfølgelig majones, smult, skinke, svin, kalv og lam. Uakseptabel sjømat inkluderer laks, ørret og laks.

Hvordan gå ned i vekt på en kjemisk diett, ved å følge dietten beskrevet ovenfor? Du kan lese om det nedenfor.

Kemisk kostholdsmeny i 4 uker

I følge anmeldelser gir ernæringssystemet, designet for en måned, de beste resultatene. Vekttap vil skje raskt og effektivt, uten å skade kroppen.

Nedenfor vil være4 ukers kjemisk diettoversikt med meny og spesifikke måltider.

Fra og med den første uken.

Dag	Detaljert meny
mandag	Til frokost kan du spise ett eller to egg, samt en halv sitrusgrapefrukt (kan være en appelsin). Middagen består av å spise mye frukt av samme sort. Du må spise til du er mett. Til middag kan du smake 150-200 gram magert kjøtt (bakt eller kokt).
tirsdag	Vi starter frokosten med to eller ett egg, spiser alt med en halv appelsin eller grapefrukt. Til lunsj kan du tilberede 150–200 gram tillatt kjøtt. Til middag bør du prøve en salat med friske grønnsaker (agurk, pepper, tomat), sitrusfrukt og grønnsalat. Pass også på å tilsette egg (ett eller to etter smak).
onsdag	Den vanlige frokosten - egg og en appelsin. Til lunsj unn deg ett stykke toast og fettfri cottage cheese. Du kan spise en tomat. Kjøtt igjen til middag. To hundre gram vil være nok.
torsdag	Ett eller to egg og en grapefrukt. Middag er tillatt med én type frukt. Vi spiser til vi er mette, men overspiser selvfølgelig ikke. Til middag forbereder vi en salat, men tilsett gulrøtter og grønne erter i agurk, tomat og pepper. Denne retten blir god.kombinert med magert kjøtt i mengden 150 gram.
fredag	Og igjen egg og en halv sitrus. Vi spiser igjen med egg og kokte (eller stuvede) grønnsaker - zucchini eller gulrøtter. Til middag, unn deg selv kokt fisk og grapefrukt, samt fersk grønnsakssalat.
lørdag	Den vanlige frokosten - kokte egg og en halv sitrus. Vi spiser kun med frukt og bare én type. Til middag lager vi en grønnsakssalat og skjemmer oss bort med grillet biff (ikke mer enn to hundre gram).
søndag	Allerede sliten, men jeg trenger egg og grapefrukt. Middagen er virkelig storslått: kyllingbryst, appelsin og to tomater. Til middag, lapskaus eller kok opp grønnsaker.

Victory! Den første uken er over! Hvor mye klarte du å slippe? I følge de som har gått ned i vekt, har de i løpet av denne perioden gått ned omtrent tre eller fire hate kilo. Men dette er ikke grensen!

Men vi må fortsette å jobbe seriøst. Så la oss gå videre til den andre uken.

Dag	Detaljert meny
mandag	Til frokost kan du spise ett eller to egg, samt en halv sitrusgrapefrukt (kan være en appelsin). Til lunsj spiser vi kjøtt og litt salat. Vi spiser middag med kokte egg, stuvede grønnsaker, et stykke toast og selvfølgelig sitrus. Ikke glem mengden – jo mindre servering, jo bedre.
tirsdag	Vi starter frokosten med to eller ett egg, spiser alt med en halv appelsin eller grapefrukt. Vi spiser lunsj med kjøtt (ikke mer enn to hundre gram) og en lett grønnsakssalat. Middagen serveres med to egg og sitrus. Måltidet kan imidlertid varieres med stuvede eller ferske grønnsaker og toast.
onsdag	Den vanlige frokosten - egg og en appelsin. Til lunsj lager vi magert kjøtt- og grønnsakssalat. Til middag spiser vi det samme som til frokost, vi spiser i tillegg en liten porsjon frisk salat.
torsdag	Ett eller to egg og en grapefrukt. Til lunsj beriker vi kostholdet vårt med cottage cheese (ikke mer enn 150-200 gram), ferske eller kokte grønnsaker og favoritteggene våre. Kveldsmåltidet består av kun to egg.
fredag	Og igjen egg og en halv sitrus. Lunsj mer variert - magre fiskefileter. Vi avslutter dagen med et måltid med to kokte egg.
lørdag	Den vanlige frokosten - kokte egg og en halv sitrus. Til lunsj lar vi oss skjemme bort - kjøtt, sitrus og to tomater. Kveldsmåltid er deilig - fruktsalat. Vi spiser til vi er mette, men overspiser ikke.
søndag	Allerede sliten, men jeg trenger egg og grapefrukt. Lunsj og middag består av samme sett med produkter: to hundre gram kjøtt, en tomat, noen stuvede grønnsaker.

En gang tilen uke. Ifølge de som har gått ned i vekt er vekttapet allerede fem til sju kilo. Og selv om du går sakte ned i vekt, så ikke bli motløs. Minimumsresultatet er også et resultat.

La oss gå videre til den tredje og fjerde uken av vårt valgte kosthold. Riktignok er det ganske vanskelig å holde seg til en diett i denne perioden. Men prøv noe for å motivere deg selv, tenk på resultatene som allerede er oppnådd og … fortsett!

Den tredje og fjerde uken skiller seg fra de to første ved at det for hver dag er angitt en viss mengde mat som må inntas i løpet av dagen. Du velger rekkefølgen og modusen for å spise retter selv.

Tredje og fjerde uke

Dag	Produktliste
mandag	Ulike frukter, men bare tillatt
tirsdag	Rå eller kokte grønnsaker
onsdag	Spis så mye frukt og grønnsaker du vil
torsdag	Fiskefilet med lavt fettinnhold, kokte grønnsaker, salat
fredag	Kjøtt med grønnsaksgarnityr
lørdag	Vi spiser bare frukt som tilhører samme art
søndag	Og igjen, frukt av en viss type
mandag	En brødskive, to hundre gram hermetisk tunfisk, tre til fire agurker og en tomat, litt frukt
tirsdag	250 gram kjøtt, agurk ogtomat i mengden av tre eller fire stykker, frukt
onsdag	2 hver av en tomat og en agurk, en spiseskje fettfri cottage cheese, noen kokte grønnsaker
torsdag	Du kan spise en halv kylling og en brødskive. Ikke glem å unne deg agurk og tomat (to hver) og sitrus
fredag	To kokte egg, tre tomater, salat og en appelsin
lørdag	Denne dagen unn deg to kyllingbiffer og et glass yoghurt, heller ikke glem ferske grønnsaker (to agurker og to tomater hver)
søndag	Fortsett å skjemme bort deg selv. Denne dagen spiser vi 250 gram hermetisk tunfisk, en spiseskje cottage cheese (selvfølgelig lav-fett), en sitrus, noen stuede grønnsaker og vår favorittagurk og tomat i mengden av to hver

Så vi kom i mål. I følge anmeldelser kan du miste en anstendig vekt om en måned og miste et dusin centimeter i midjen. Hvis dette ikke skjedde med deg, ikke fortvil, kanskje passer denne typen mat rett og slett ikke deg. Så se etter noe nytt og mer effektivt. Eller ta en pause og gjenoppta den kjemiske dietten igjen. Tross alt, mest sannsynlig, klarte hun tross alt å gå ned noen kilo.

Men hva om det er vanskelig for deg å holde deg til dette ernæringssystemet i en hel måned? Da kan du gå på kjemisk diett i 2 uker. Menyen for denne teknikken vil bli diskutert i neste avsnitt.

Vi går ned i vekt forfjorten dager

Er det mulig å gå ned ekstra kilo på en halv måned? Selvfølgelig vil ingen love deg tjue kilo lodd i denne perioden, men det er fullt mulig å redusere kroppsvekten med et par kilo. Nedenfor er en meny med en kjemisk diett i 2 uker. Det er imidlertid to alternativer her.

En av dem er at du bør spise de første syv dagene på samme måte som den første uken av dietten i en måned. Og dagene åtte til fjorten vil være de samme som uke fire ovenfor.

Du kan imidlertid spise annerledes. For enkelhets skyld, nedenfor er en annen tabell med en detaljert meny for hver dag. Frøene vil være de samme hver gang - to kokte egg og en halv grapefrukt (vi vet allerede at den kan erstattes med en appelsin).

Days	Meny
Første og åttende	Til lunsj spiser vi så mye frukt som nødvendig for å glemme sulten. Fruktene må imidlertid være av samme type. Til middag kokes to hundre gram kjøtt.
Andre og niende	Vi spiser kjøtt til lunsj. Spis på toast, to kokte egg, sitrus- og grønnsakssalat.
Tredje og tiende	Ettermiddagsmåltidet inkluderer to tomater, en skive mager ost og toast. Om kvelden spiser vi det samme som til frokost.
Fjerde og ellevte	Til lunsj igjen spiser vi en stor mengde av den samme frukten. Spis på kjøtt og fersk grønnsakssalat. ikkeglem at jo mindre porsjon, jo bedre.
femte og tolvte	Til lunsj, kok to egg og gnag to gulrøtter. Vi har kongemiddag - bakt eller kokt fisk, grapefrukt og fersk grønnsakssalat
Sjette og trettende	Ettermiddagsmåltidet handler om å spise den samme frukten til du føler deg mett. Til middag lager vi kjøtt og fersk grønnsakssalat.
Syvende og fjortende	Til lunsj skjemmer vi oss bort med kyllingbryst, stuvede grønnsaker og en sitrusfrukt. Til middag, bake eller stuve grønnsaker.

Så vi har analysert i detalj menyen og kostholdet under dietten. La oss nå finne ut hvordan du fullfører det riktig.

Forlater gradvis

Dette er veldig viktig, for hvis du umiddelbart kaster deg over søtsaker, bakverk og fett, kan du ikke bare gå opp i vekt enda mer enn du var, men også skade magen. Forbudte matvarer bør introduseres gradvis, noe som øker fysisk aktivitet. Du kan for eksempel trene trening eller intens jogging om morgenen. Eller kanskje du ikke ønsker å gå tilbake til søppelmat i det hele tatt, og den kjemiske dietten blir ikke bare et matsystem for deg, men også en livsstil.

Det er imidlertid viktig å ikke overdrive det her.

Ekte anmeldelser

Etter å ha studert anmeldelsene til de som har gått ned i vekt om kjemisk kosthold, kan du forstå at det passer nesten alle. De fleste av de som fulgte denne teknikken gikk ned i vekt, og ikke bare to eller tre kilo, men ogsåsyv, og til og med alle ti!

På den annen side sier folk at det ikke er så lett å holde seg til dietten. Etter kuren begynte mange som gikk ned i vekt å hate egg og kunne ikke lenger putte dem i munnen. Andre syntes det var vanskelig å holde et langt intervall mellom måltidene.

Men alle disse nyansene er ingenting sammenlignet med de strålende resultatene.