Müsli for vekttap - sunt og smakfullt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Et slikt produkt som müsli ble oppfunnet på begynnelsen av det tjuende århundre av en lege fra Sveits, som het Maximilian Birker-Benner (et ledende medlem av det radikale vegetariske samfunnet). Han trodde at epler hjalp ham med å kurere gulsott, og han foreslo at slankende müsli, sammen med ferske grønnsaker og utelukkelse av proteinmat, er den beste løsningen for å føre en sunn livsstil. Faktisk er det ingen offisielle data om den presenterte dietten. Du kan imidlertid legge til mer plantebasert mat og mysli i kostholdet ditt for å gå ned i vekt.

Müsli er en spesiell blanding av frokostblandinger, nøtter og tørket frukt. De selges ferdige i hvilken som helst butikk eller supermarked. Klassisk müsli for vekttap er laget på grunnlag av revet epler med en spiseskje havrekorn, søtet kondensert melk, sitronsaft og hakkede nøtter. Skaperne av moderne oppskrifter har forbedret og tilpasset originalen ved å kombinere havregryn, appelsin- eller eplejuice, knust tørket frukt, yoghurt, kanel og muskatnøtt.

Hvordan lage müsli?

Klassisk oppskrift: ta hvetekim eller havrefrokostblanding, tilsett revet eple (sur grønn variant) med smeltet smør og knuste mandler. Hvis du bestemmer deg for å bruke slankemüsli i kostholdet ditt, kom med din egen eller bruk de som inneholder maksim alt med naturlige ingredienser. Søtningsmidler, konserveringsmidler og kunstige fargestoffer vil redusere all innsats til null og påvirke helsen din negativt.

Professor Birker-Benner mente at frisk frukt, grønnsaker og annen naturlig mat kan helbrede kroppen og holde den i form. Moderne ernæringsfysiologer og medisinske fagfolk er helt enige med ham. En slankende müsli diett fri for mettet fett og sukker vil hjelpe deg å oppnå en sunn vekt. Det anbefales å erstatte produkter fra bearbeidet mel og søtsaker med komplekse karbohydrater, da kan du føle effektiviteten til denne metoden. Alle de frokostblandingene og kjeksene som er fylt med transfett, belaster bare kroppen din med enkle karbohydrater som brytes ned og deretter blir til hatefullt overflødig fett.

Er müsli sunt?

Hercules, som finnes i müsli, viser det seg, inneholder en stor mengde naturlige fibre som er nødvendige for helsen. I følge ernæringseksperter fra Colorado State University har naturlige fibre ubestridelige fordeler ved behandling av forstoppelse, kroppsavfall og hemoroider, så vel som i prosessen med å rense kroppen din. Når du kombinerer havregryn og vitamin C iappelsin- eller eplejuice, jern, som finnes i havre, absorberes mye bedre. Yoghurt er en god kilde til kalsium, tørket frukt er en god kilde til kostfiber, vitaminer, og de har også en veldig behagelig smak og aroma.