Er det mulig å drikke energidrikker: fordeler og ulemper med å drikke energidrikker

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Energidrikker ble oppfunnet ganske nylig. Men menneskeheten har brukt ingrediensene sine i århundrer for å muntre opp.

Energidrikker konsumeres av absolutt alle: kontorarbeidere tvunget til å fullføre arbeidet om kvelden; studenter mens de forbereder seg til eksamen; sjåfører som har vært lenge på veien, og bare de som liker smaken av en energidrikk. Munterhet og en bølge av styrke - det er det disse menneskene ønsker å få, med tanke på at energidrikken er en mirakuløs drink.

Bare en liten krukke - og energien renner over igjen. Produsentene av denne mirakeldrikken forsikrer at energidrikken ikke skader, dens effekt på kroppen er sammenlignbar med vanlig te.

Men alt ville vært bra hvis ikke for en men. De ønsker å begrense distribusjonen av energidrikker. Betyr dette at energidrikker ikke er så ufarlige? Da oppstår spørsmål: "Er det mulig å drikke energidrikker? Konsekvensene av å drikke energidrikker - hva er de?" Dette vil bli diskutert i artikkelen.

Hvordan så energidrikker ut?

Folk stimulerte hele tiden nervesystemet. For eksempel, i Asia og Kina drakk de alltid sterk te, i Midtøsten - kaffe, i Afrika spiste de kolanøtter.

På slutten av 1900-tallet ble en energidrikk oppfunnet i Asia. Østerrikeren Dietrich Mateschic, som på den tiden var i Hong Kong, utviklet selvstendig oppskriften sin og begynte å produsere den for salg. Den nye drinken ble raskt populær. For øyeblikket har "Red Bull" tatt 70 % av energimarkedet.

Hvilke land tillater salg av energidrikker?

• i Danmark, Frankrike og Norge finnes energidrikker kun på apotek;
• salg av energidrikker på skolen er forbudt i Russland, kontraindikasjoner og bivirkninger må stå på etiketten;
• Det er ulovlig å selge alkoholholdige energidrikker i USA.

Mange land har allerede begynt å forby salg av energidrikker. For eksempel, i Irland, døde en idrettsutøver på trening etter å ha drukket tre bokser med energidrikker.

Sverige hadde også triste hendelser. Tenåringer blandet alkoholholdige drikker og energidrikker, de døde som et resultat.

Ingredienser av energidrikker

• Koffein. Utvilsomt er dette den mest populære energidrikken. Millioner av mennesker drikker kaffe for å få et løft av energi. Alle energidrikker inneholder koffein. Denne komponenten er et utmerket sentralstimulerende middel. 100 mg koffein øker mental årvåkenhet, og 250 mg forbedrerutholdenhet av det kardiovaskulære systemet. Du må drikke tre bokser med energidrikker for å oppnå ønsket effekt, men dette overskrider den daglige dosen.
• Taurine. Det er en aminosyre som finnes i menneskelige muskler. Det forbedrer hjertets arbeid, men nylig begynte leger å tilbakevise denne hypotesen. Noen leger hevder at taurin ikke har noen effekt på menneskekroppen i det hele tatt. En boks med energi inneholder 300 til 100 mg av dette stoffet.
• Karnitin. Finnes i menneskelige celler. Reduserer tretthet og øker utholdenheten. Dette elementet er i stand til å forbrenne kroppsfett og kan forbedre metabolske prosesser i kroppen.
• Ginseng og guarana. Dette er medisinplanter. De har en styrkende effekt på menneskekroppen. Guarana har funnet sin bruk i medisin: den lindrer muskelsmerter ved å fjerne melkesyre fra vevet. Guarana renser leveren og forhindrer åreforkalkning.
• Vitaminer fra gruppe B. Disse komponentene er rett og slett nødvendige for en person. Takket være dem fungerer den menneskelige hjernen og nervesystemet som det skal. Mangel på B-vitaminer kan påvirke menneskers helse negativt. Produsenter av energidrikker hevder at hvis du får vitaminer fra denne gruppen i store mengder, vil mentale evner forbedres betydelig. Dette er bare et markedsføringsknep. Et overskudd av vitamin B vil påvirke menneskekroppen negativt.
• Melatonin. Dette stoffet finnes i menneskekroppen. Den er ansvarlig for biorytmer.
• Matein. Stoffet bidrar til å dempe sultfølelsen og har en fettforbrennende effekt.effekt.

Fordeler og ulemper med energidrikker

Forskere har ikke kommet til en felles konklusjon om energidrikker er skadelige eller gunstige. Noen oppfatter dem som vanlig limonade, mens andre mener at hvis du regelmessig bruker energidrikker, kan du skade kroppen din.

Pros

1. Utvalget av energidrikker er enormt. Alle kan finne en energidrikk som fullt ut vil møte deres smak og preferanser. Noen drinker kan være med fruktsmak, mens andre kan være vanlige. Det finnes drikker med høyt innhold av vitaminer, og det finnes med mye koffein.
2. Energidrikker kan løfte humøret ditt på få minutter, de kan også raskt forbedre mental årvåkenhet.
3. Energidrikker er en livredder for studenter, arbeidsnarkomane, sjåfører og idrettsutøvere.
4. Glukose og ulike vitaminer tilsettes mange energidrikker. Glukose gir styrke og energi, og fordelene med vitaminer er kjent for absolutt alle.
5. Energidrikk varer i ca. 4 timer, som er 2 ganger lengre enn effekten av en kopp kaffe. Dessuten kommer energidrikker inn mye raskere enn kaffe.
6. Energidrikker er praktiske å bruke: du kan alltid ha dem i vesken eller bilen. Energidrikker er alltid tilgjengelig!

Ulemper

• Energi bør konsumeres strengt i henhold til foreskrevet dose: ikke mer enn to bokser per dag. Hvis du drikker mer, så en økning i blodsukker og trykkgarantert.
• Alle vitaminer tilsatt energidrikker vil ikke erstatte vitaminer fra naturlig mat og multivitaminer.
• De med hjertesykdom og de som lider av høyt eller lavt blodtrykk bør ikke drikke energidrikker.
• Energi er ikke en mirakeldrikk i det hele tatt. Det gir ikke en person energi. Denne drinken viser bare kroppen hvor den skal hentes fra. Energidrikker er bare nøkkelen som åpner døren til munterhet. For å si det enkelt, kraftingeniører gir oss ikke styrke, de får bare vår egen energi fra reservene. Etter at denne drinken har tatt ut de siste kreftene fra reservene, blir personen irritabel og sliten.
• Koffein, som finnes i enhver energidrikk, utarmer det menneskelige nervesystemet. Energidrikken virker i 4 timer, men etter denne tiden trenger en person bare å hvile. Dessuten kan koffein være avhengighetsskapende.
• Enorme doser koffein og glukose tilsatt en energidrikk kan skade en person.
• I noen typer energidrikker tilsettes det utrolig mye vitamin B, som er mye mer enn den daglige dosen. Overskridelse av normen kan forårsake muskelskjelvinger og rask hjertefrekvens.
• Koffein er et vanndrivende middel. Derfor er det forbudt å drikke energidrikker etter kraftbelastninger, fordi kroppen allerede har mistet mye væske med svette.
• Glukuronolakton og taurin er tilsatt noen energidrikker. Disse stoffene er inneholdt i drikken i en urealistiskstore doser. Så for eksempel overstiger taurin den daglige normen med 10 ganger, og glukuronolakton - med så mye som 250! Forskere har ennå ikke funnet ut hvor sikker denne dosen er for mennesker. Forskning pågår om dette emnet.

Bivirkninger av energidrikker

Når du drikker energidrikker regelmessig, kan du oppleve følgende bivirkninger:

• takykardi - økt hjertefrekvens, normen for en person er 60 slag per minutt, men med takykardi kan du observere 90 eller flere hjerteslag;
• psykomotorisk agitasjon - angst, som kan uttrykkes på ulike måter: fra ukontrollert motorisk uro til å rope ut ulike fraser og lyder uten grunn;
• økt nervøsitet - tretthet, mangel på søvn om natten og søvnighet på dagtid, irritabilitet og hyppig hodepine, alle disse symptomene indikerer direkte overdreven nervøsitet;
• depresjon - mangel på glede, likegyldighet til alt som skjer, svekket tenkning.

Hvordan bruker du energidrikker riktig?

Det kan sees at energidrikker har langt flere ulemper enn fordeler. Men likevel kan alle ha en situasjon hvor man rett og slett ikke klarer seg uten en energidrikk. For å gjøre dette må du studere alle postulatene om bruk av energidrikker for å beskytte deg selv mot negative konsekvenser.

• Ikke mer enn to energidrikker om dagen! De inneholder en daglig dose koffein, overskrider den kategoriskforbudt.
• Etter å ha drukket en energidrikk, bør du definitivt hvile. Det er ønskelig at dette er en full søvn.
• Det er forbudt å drikke energidrikker etter en sportsbelastning. Som nevnt ovenfor fjerner energidrikken vann fra kroppen. Dessuten øker energidrikker, som sportstrening, blodtrykket;
• Ikke drikk energidrikker hvis du har følgende tilstander: hypertensjon, hjertesykdom og glaukom. Det er også forbudt å drikke energidrikker hvis du lider av søvnløshet og har koffeinintoleranse.
• Du kan ikke gi energi til barn og tenåringer. Noen spør «Kan barn drikke energidrikker?». Konsekvensene er kanskje ikke særlig hyggelige, så det er bedre for gutta å ikke tilby denne drinken.
• Det er forbudt å drikke te eller kaffe innen 5 timer etter at du har drukket energidrikken.
• Energidrikker og alkohol går ikke sammen. Energidrikken øker blodtrykket, og alkohol forsterker til tider effekten av denne drikken. Som et resultat kan du få en hypertensiv krise.

Spørsmål ofte stilt om energidrikker

1. Kan jeg drikke en utgått energidrikk? Det er forbudt. Det truer i hvert fall forgiftning. En energidrikk er et produkt som alle andre. Det er bedre å kjøpe en ny energidrikk enn å risikere deg selv.
2. Kan tenåringer drikke energidrikker? Dersom energidrikken ikke inneholder alkohol, betyr ikke dette at den er utrygg. Personer 15–16 år anbefales ikke å drikke denne drinken.
3. Kan jeg drikkeenergidrikker for barn under 13 år? Hvis tenåringer ikke bør drikke energidrikker, så enda mer for barn. Denne drikken kan påvirke nervesystemet til en voksende organisme negativt.
4. Kan gravide drikke energidrikker? Det er forbudt. Gravide kvinner er bedre av å spise et næringsrikt kosthold og unngå mat som inneholder koffein. Stoffer i energidrikker kan skade fosteret.
5. Kan jeg drikke en energidrikk før en eksamen? Kan. Bare følg rådene for bruk av dette produktet.
6. Kan jeg drikke en energidrikk før en treningsøkt? I små mengder. Det er forbudt å drikke en energidrikk etter en treningsøkt.
7. Kan jeg drikke energidrikker under 18 år? Butikken kan selge energidrikker til personer under 18 år, men det betyr ikke at de kan inntas. Samvittighetsfulle produsenter på etikettene til energidrikker angir: "Forbudt for bruk av personer under 18 år."

Hvilke merker energidrikker kan du finne?

• Red Bull.
• Brenn.
• Adrenaline Rush.

Dette er de mest populære alkoholfrie energidrikkene.

Også i hyllene i butikken kan du finne alkoholholdige energidrikker. Det er strengt forbudt å drikke dem! Hvis du ser alkohol i en energidrikk, så legg den til side, ta vare på helsen din.

Hva er forskjellen mellom alkoholfrie energidrikker?

Det er verdt å si noen ord om hvilken av de oppførte energidrikkene som er minst skadeligbody.

• Red Bull er en drink som i sammensetning og effekt ligner på en kopp kaffe med en skje sukker.
• Burn - denne drinken har en enorm mengde guarana, teobromin og koffein tilsatt.
• Adrenaline Rush er den sikreste av alle energidrikker. den har en oppkvikkende effekt ved hjelp av ginseng, som er en vanlig medisinsk plante.

Endelig

Uansett hvilken drink du foretrekker, er det verdt å huske at dette bare er kullsyreholdige analoger av en kopp kaffe. Energidrikker kan skade kroppen.

Vitaminer og stoffer som finnes i energidrikker kan finnes i juice, frukt og sjokolade.

Tenk deg om, kanskje det er bedre å drikke en kopp sterk og aromatisk kaffe med en bit mørk sjokolade enn å forgifte kroppen med energidrikker?