Te om natten - å drikke eller ikke drikke?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Og i nord, og i sør, og i vest, og i øst, er te et uunnværlig produkt i ethvert hjem. Noen bruker mye tid på teseremonien. For eksempel, i Aserbajdsjan og Tyrkia, drikkes te hele dagen, på fest, på kafeer, i tehus. For å smake på en drink i Kina, må du gjennomføre nesten en hel rite. Te om natten eller om morgenen til frokost er elsket av de fleste av innbyggerne på planeten. Men her er dilemmaet: er det greit å drikke det før sengetid?

Fordeler med te

La oss først se på de generelle helsefordelene med svart te. Te inneholder en enorm mengde nyttige stoffer. Dette er:

• vitaminer;
• tanniner;
• koffein;
• aminosyrer;
• jern;
• zinc;
• magnesium;
• kalsium;
• jod og mange, mange andre.

Tanninet i te har regenererende, snerpende, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Te kan til og med desinfisere sår.

For normal funksjon av blodårer trenger folk vitamin P, og det finnes i store mengder i te. I tillegg forbedrer dette vitaminet fordøyelsen, immuniteten og blodtrykket.

Drikkens evne til å roe nervesystemet kan forvirre de som lurer på om de skal drikke te om natten, siden den toner systemet likt. Faktum er at tekoffein, i motsetning til kaffe, absorberes langsommere og skilles også sakte ut fra kroppen.

skade helse

Drikk te om natten eller ikke, alle bestemmer selv. Men selv når som helst kan det være helseskadelig å drikke hvis drikken ikke brygges riktig.

For sterk te anbefales for eksempel ikke for personer som har en historie med kroniske sykdommer. Drikken er heller ikke tilrådelig for de som lider av magesår, humørsvingninger og økt øyetrykk.

Kan jeg ha te om natten

Koffeinen i drikken vil bli eliminert fra kroppen tidligst etter 5-6 timer. Derfor, hvis en person har økt følsomhet for det, er det selvfølgelig bedre å ikke drikke te om natten. Det er ganske enkelt å sjekke. Du må huske et møte med venner eller en slags feiring, hvor det var et sent teselskap. Hvis du ikke klarer å sovne på lenge etter det, overreagerer nervesystemet ditt på å ta koffein.

I dette tilfellet vil tedrikking om natten føre til søvnløshet, irritasjon, hjertebank og mer. Derfor bør det ikke tas før sengetid. Det er bedre å dra minst 3-4 timer før natten.

Men for folk som må jobbe om natten, er det bedre å drikke te før jobb. Eller for eksempel en reise er foran, noe som betyr at du trenger en ladning av livlighet. Det er her du kan drikke te om natten, spesielt hvis det er en lang vei frem.

Det riktige valget

Hvis det virkelig er uutholdelig og en person er vant til å drikke te om natten, så er det bare å prøve å endre type drink. Drikk for eksempel ikke svart eller grønt, men helt brygget av urter.

For eksempel virker kamillete med lavendel som et effektivt beroligende middel. Det er nok å ta bare 1 ss. l. urter og hell et glass kokende vann. Etter 10-15 minutter kan du drikke. Og for smaks skyld anbefales det å tilsette en skje honning.

Kamille inneholder planten flavonoid apigenin, som virker beroligende og lar deg sovne mye raskere. Kamille er imidlertid også en vanndrivende plante, så du bør drikke den minst 2 timer før leggetid.

Du kan også bruke friske sitronmelisseblader. Det smaker litt som sitron og fungerer som et utmerket beroligende middel. Ikke mer enn 150 g kokende vann, hell noen blader, la stå i omtrent et kvarter og drikk en time før leggetid.

Hvis du virkelig vil ha svart te, så bør du ikke brygge den sterk. La det være en svak infusjon. I tillegg kan du tilsette fløte eller litt melk til te for å fortynne den og følgelig redusere effekten av koffein.

Grønt eller svart?

Det er en oppfatning at grønn te ikke er detlike skadelig ved leggetid som svart. Denne oppfatningen er imidlertid feil. Om natten kan du ikke drikke verken svart eller grønn te. Fordi koffeininnholdet er omtrent det samme i begge. Forskjellen kan bare ligge i tevariantene, stedene der den ble samlet, i metoden for tørking og gjæring.

Grønn te fungerer også som et vanndrivende middel, noe som gjør den enda mer tabubelagt enn den svarte motparten.

Men bruken av grønne varianter om morgenen vil gi styrke, lindre hevelser, øke immuniteten. Grønn te bidrar også til å forbrenne fett raskere og redusere antioksidanter.

Eksperttips

Men hva leger ikke anbefaler når det kommer til bruk av den svarte typen, i prinsippet:

1. Det første de kategorisk fraråder å gjøre, er selvfølgelig å drikke te om natten.
2. Legene anser også en drink som er brygget for sterk til å være farlig. Siden koffein i slike mengder kan provosere hodepine, i tillegg til søvnløshet.
3. Ikke drikk for varm eller for kald te. I det første tilfellet kan det oppstå endringer i spiserøret og halsen, samt svekkelse av mageveggene. I det andre tilfellet fører det til utseendet av oppspytt.
4. Det er umulig å drikke medisiner med te, da tannin hindrer absorpsjon av helseforbedrende stoffer.
5. Å drikke te før et måltid vil gjøre den blid og smakløs.
6. Hvis du drikker en drink til et måltid, vil proteinopptaket reduseres.
7. Og å drikke te umiddelbart etter spising kan skade kroppen pgainneholdt i det hele den samme tanninen. Det kan tross alt påvirke noen stoffer som kommer inn i kroppen med mat.
8. Det anbefales ikke å drikke te når en person er sulten.
9. Og en ganske dårlig vane er gjentatt brygging av drinken.

For å være sunn, drikk te ordentlig. Dette vil tillate deg å nyte den ekte smaken av en herlig drink.