Whey protein: hovedegenskapene til dette kosttilskuddet

2025 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 13:08

Proteiner er en viktig byggestein for mer muskelvekst. Ved inntak sp altes disse forbindelsene til aminosyrer, som deltar i dannelsen av vev. Jo mer protein som forbrukes, jo raskere restituerer musklene seg og vokser. En slik effekt på kroppen er gitt ved bruk av proteiner i sportsernæring.

Det er verdt å merke seg at det kreves tilstrekkelig med protein ikke bare for muskeldannelse, men også for å kontrollere kroppsvekten, noe som gjør folk ikke bare attraktive, men også sunnere og mer motstandsdyktige mot ulike infeksjoner.

Dermed mener ernæringseksperter at et viktig potensial for å forbrenne fett i kroppen er akselerasjonen av anabolisme, som er ansvarlig for cellefornyelse og optimal vevsregenerering. Samtidig er det proteiner som er en viktig faktor for intensiv passasje av anabole prosesser, siden en tilstrekkelig mengde protein lar natrium komme inn i cellene, og dette mikroelementet er nødvendig for regenerative prosesser.

I dag tilbyr sportsernæringsmarkedet ulike typerproteiner, som er produsert ved hjelp av en spesiell teknologi, er helt trygge når de brukes riktig og lar deg kontrollere kroppsvekten, samt bygge muskler.

De mest populære er myse, egg, kasein, soya og melkeproteiner.

Det er verdt å merke seg at for effektivt vekttap er det mest nyttig å bruke myseproteiner. Dette kosttilskuddet er en enkel måte å få i seg proteinforbindelser på.

Hvordan forbrenner myseprotein fett?

Hovedårsakene til vekttap når du bruker disse kosttilskuddene i kostholdet ditt er følgende:

• Det krever mer energi å fordøye proteinforbindelser, så flere kalorier forbrennes;

• myseprotein inneholder en minimumsmengde fett og karbohydrater, som gjør at det kan brukes i enhver diett for vekttap;

• Forskere har funnet ut at aminosyren leucin er i stand til å forbedre vevssammensetningen og fremme fettforbrenningen, noe som fører til hyppig bruk i ulike vekttapprogrammer. Det skal bemerkes at myseproteinet i melk er preget av et høyt innhold av denne aminosyren. Dette lar deg gå ned i vekt intensivt, men samtidig opprettholde muskelmassen;

• Proteintilskudd stimulerer produksjonen av hormoner som undertrykker appetitten;

• myseprotein fremmer mer aktiv produksjon av glukagon -et stoff som forbrenner kroppsfett og gjør det om til energi. Dette proteinet er også en kilde til tryptofan, som også reduserer appetitten.

Det er verdt å merke seg at proteintilskudd er laget av melk og kommer i tre typer: konsentrat, isolat og hydrolyserte produkter.

Whey protein. Pris

Kostnaden avhenger av typen. Konsentratet i sammensetningen kan inneholde rester av fett og laktose, så prisene er lave. Isolatet er renset, og det hydrolyserte proteinet er allerede sp altet til individuelle peptider og aminosyrer ved hjelp av spesielle enzymer, så kostnadene for slike produkter er noe høyere.