2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Det viser seg at bananer ikke bare er søte, slik vi er vant til å se dem på hjemmemarkedet. Det finnes mange varianter og varianter. Noen bananer kan spises rå, mens andre krever obligatorisk varmebehandling. I land hvor de dyrkes i industriell skala, spises ikke bare fruktene, men også bladene og noen ganger skallet. Økonomien i noen stater avhenger direkte av høsten av denne planten. I utgangspunktet snakker vi om land nær ekvator, hvorfra bananer eksporteres. Fordelene deres er ubestridelige, men dessverre noen ganger litt overdrevet. Som alle produkter har bananer ikke bare nyttige egenskaper, men også visse kontraindikasjoner for bruk. Derfor, før du spiser dem i store mengder, er det bedre å lære om de mulige konsekvensene.
Bananfordeler for barn
Disse fruktene er rike på vitaminer og mineraler. Den inneholder kalium, magnesium, jern og noen andre elementer. I tillegg er bananer veldig næringsrike og inneholder vitaminene A, E og B (nesten fullt ut). Men oppfatningen atdisse fruktene er lette og gode for fordøyelsessystemet - feil. Faktisk er dette produktet ganske kaloririkt og vanskelig å fordøye av tarmen. Fordelene for magen er utvilsomt, men resten av organene vil kanskje ikke takle store mengder bananer.
Barn anbefales ofte denne frukten fra de er veldig tidlige (opp til første fôring). Men ifølge noen ernæringsfysiologer og barneleger er bananer ikke så trygge for barnets kropp. Selvfølgelig er det fordeler med bruken av dem, men det er bedre for foreldre å ikke la seg rive med og inkludere dem i kostholdet i strengt begrensede mengder.
Når det gjelder den voksne kroppen, vil det sikkert være lettere for ham å fordøye denne frukten. Men på grunn av det ganske høye karbohydratinnholdet, bør bananer begrenses til personer med bukspyttkjertelsykdommer, spesielt de som lider av diabetes. Til tross for at denne frukten er ganske tilfredsstillende og høykalori (den kan inneholde opptil 140 kilokalorier), er det banandietter som bidrar til vekttap. Eksperter anbefaler imidlertid på det sterkeste å spise frukten sammen med proteinrik mat (som melk eller magert kjøtt) og, igjen, i begrensede mengder.
Under sesongmessige (for eksempel høst) depresjoner, kan bananer muntre deg opp. Fordelene med frukten i denne forbindelse har blitt gjentatte ganger testet og bevist empirisk - de inkluderer naturlige antidepressiva. Og de bidrar også til en økning i antall røde blodlegemer i blodet, noe som er veldig viktig nåranemi.
Fordeler med bananer for idrettsutøvere
Folk som hele tiden opplever fysisk aktivitet har sårt behov for påfyll av kalium, jern og vitaminer. Selvfølgelig kan dette gjøres ved å bruke alle slags syntetiske vitaminer og kosttilskudd, men i sin naturlige form absorberes eventuelle mineraler bedre og gir flere fordeler.
En av energikildene for idrettsutøvere og andre mennesker som lever et aktivt liv er bare bananer. De inneholder nesten alle nødvendige vitaminer, sporstoffer, og takket være karbohydrater er de en utmerket energikilde.
Bananer er så velsmakende, næringsrike og viktigst av alt rimelige for massene. Fordelene deres er utvilsomt store, men det er likevel ikke verdt det å konsumere frukt i ubegrensede mengder tankeløst. Dette gjelder spesielt for personer med dårlig fordøyelse og barn.
Anbefalt:
Kaloriinnhold i krem per 100 gram, fordelene og skadene til produktet
Hva er kaloriinnholdet i fløte med forskjellig fettinnhold per 100 gram produkt. Hvilke typer krem finnes på salg. Hva er helsegevinsten ved å spise krem, hvilke nyttige stoffer inneholder de. Er det noen skade fra dette produktet
Skal jeg tilsette bergamott i teen min? Fordelene og skadene til produktet
Te med bergamott er en av de ganske populære drinkene som ikke bare kjennere liker å skjemme seg bort med, men også alle som vil ha det fra tid til annen. En sterk og veldig behagelig aroma gjør teen uvanlig velsmakende. Men hva er bergamott, fordelene og skadene med denne smaken, hvordan den ekstraheres og brukes - få mennesker vet om dette
Hvor mange karbohydrater er det i ris? Fordelene og skadene til dette produktet
De fleste av oss har nok ris i kostholdet. Dessuten, på grunnlag av denne utrolig nyttige frokostblandingen, har mange forskjellige dietter blitt utviklet. Folk har dyrket denne avlingen i åtte årtusener, men i Russland lærte de om den for bare tre hundre år siden. Etter å ha lest denne artikkelen vil du finne ut hvor mange karbohydrater og andre næringsstoffer som er i ris
Hva er vitaminene i ost, fordelene og skadene og forbruksratene til produktet
Ost er et unikt meieriprodukt som har kommet til oss i uminnelige tider og som fortsatt ikke har mistet sin relevans. Sannsynligvis så mange i barndommen W alt Disney-tegneserier og husker den uforglemmelige rotten Rocky. Han mistet hodet og kjente lukten av favorittproduktet sitt, og i det øyeblikket var det ingen hindringer for ham for å få tak i den duftende osten og spise den. Du vet, det viste seg at Rocky hadde rett i kjærligheten til dette duftende produktet
La oss snakke om aprikosgroper: fordelene og skadene til produktet
Det er generelt akseptert at å spise aprikos påvirker forventet levealder. Kanskje er dette delvis sant, hvis du også fører en aktiv og sunn livsstil. Hunza indianerstammer konsumerer en enorm mengde av disse fruktene, inkludert aprikosgroper. Fordelene i dem er kolossale, først og fremst er kjernene rike på magnesium. Dette sporstoffet har en gunstig effekt på nerve- og kardiovaskulærsystemet
