Hva er fordelene med bananer for kroppen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Nå er det vanskelig å tro at bananer for rundt 20-30 år siden var en svært knapp delikatesse for innbyggerne i landet vårt. I dag kan du finne bananklaser på hver fruktbod.

Og de koster enda mindre enn epler, så bananer kan trygt kalles vår nasjonalfrukt, til tross for at øyene i den malaysiske skjærgården og India regnes som deres hjemland.

Leger har lenge lagt merke til at fordelene med bananer er at de kan spises av både voksne og barn, og tilfeller av allergi mot denne frukten er så sjeldne at de kan sammenlignes med kroppens avvisning av vanlig vann.

For innbyggerne i tropene er fordelene med bananer i utgangspunktet at denne frukten er upretensiøs, det er praktisk t alt ingen avlingssvikt for bananer, de trenger ikke engang å dyrkes. Bare kom og samle deilige bunter fra bagasjerommet, og send dem deretter til de landene hvis klima ikke tillater dyrking av slike fantastiske frukter. Så fordelene med bananer for økonomien i små tropiske land er så store at de med den lette hånden til forfatteren O'Henry til og med fikk tittelen "bananrepublikker".

Men ikke bare rimelige bananer er nyttige. PÅfruktkjøtt inneholder i tillegg til vitaminer også fiber, pektiner, proteiner, sukrose og mye kalium. Ved å spise bananer kan du øke effektiviteten, stille sulten og lade opp batteriene i minst et par timer.

Men for de som ønsker å gå ned i vekt, er fordelene med bananer svært tvilsomme. Det er nok å nevne at disse fruktene er obligatoriske i kostholdet til sumobrytere, og kaloriinnholdet i bananer varierer fra 90 til 120, og noen ganger opptil 140 kilokalorier. Og disse dataene gjelder bare for ferske bananer. Tørket frukt, for ikke å snakke om bananchips, inneholder enda mer kalorier.

Men ikke alt er så trist, og de som vil redusere midjen og hoftene for enhver pris trenger ikke nekte seg selv gleden av å spise en banan. Faktisk, selv om du ikke er på diett, vil det være veldig nyttig å spise en eller to bananer en halvtime før måltider. Den næringsrike frukten vil ikke bare gi deg glede med smaken, men også redusere appetitten, slik at du vil spise mye mindre mat under måltidene enn vanlig.

For de som er en fan av en rekke dietter, vil fordelene med bananer være at med dem vil nesten alle vitaminer og sporelementer som er nødvendige for en person komme inn i kroppen uten feil.

På grunn av det høye innholdet av kalium er banandietten egnet for kjerner, siden kalium har en gunstig effekt på tonen i hjertemuskelen, men for personer som lider av tromboflebitt er det kontraindisert å spise disse fruktene, sidende bidrar til å tykne blodet. Bananer hjelper også mot gastritt, men bare med lav surhet. De omslutter veggene i magen og forhindrer irritasjon.

For de som ennå ikke har funnet styrken til å slutte å røyke, vil det også være nyttig å spise bananer uten å svikte, da de bidrar til å fjerne nikotin fra kroppen.

Og for de som lider av bakrus, kan du bruke følgende oppskrift:

Elt bananmasse, bland med melk og en teskje honning og spis sakte den resulterende oppslemmingen.