2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Kiwi er en saftig eksotisk frukt som botanikere anser som et bær, ikke en frukt, som vi pleide å tro. Fødestedet til frukten er Kina, og innbyggerne i dette landet kaller bæret "apefersken".
Delikatessen er elsket av mange av våre landsmenn, den serveres med glede til dessert, tilsatt salater, ernæringseksperter kom til og med på ideen om å bruke fastedager på kiwi. Bæret er ikke bare velsmakende, men også veldig nyttig for menneskers helse.
Hva er nytten med kiwi?
Kiwi er et lager av vitaminer; når det gjelder vitamin C-innhold, overgår det de anerkjente lederne av dette mikronæringsstoffet - mandariner, appelsiner og sitroner. Gode nyheter for de som elsker denne tropiske frukten: innholdet av vitamin C i den reduseres ikke under langtidslagring, dette forhindres av kiwiskallet. En stor mengde folsyre gjør bæret uunnværlig for gravide kvinner som trenger dette vitaminet for full modning av fosteret. Andre vitaminer i kiwi - A, PP, gruppe B.
Kiwi drar ikke bare nytte av vitaminsammensetningen, den inneholder sporstoffer som gir den helbredende egenskaper. Kalium, magnesium, sink, fosfor, jern, kalsium - alle disse mineralene i kombinasjon med andrenyttige komponenter skaper næringsegenskapene til frukten. Det bør nevnes fruktsyrer, pektin, enzymer som hjelper til med å bryte ned proteinmat i magen.
Kiwiens helbredende egenskaper
Bæret er spesielt verdifullt for hypertensive pasienter. Hvordan er kiwi nyttig for pasienter med kardiovaskulær patologi? Frukten bidrar til å redusere forhøyede kolesterolnivåer i blodet, reduserer mengden fettavleiringer som komprimerer blodårene, på grunn av dette reduseres risikoen for blodpropp betydelig. For å oppnå en terapeutisk effekt er det nok å konsumere to eller tre frukter per dag. Samme mengde kiwi vil være nok til å stabilisere trykket hos pasienter som lider av arteriell hypertensjon.
Kiwi gjenoppretter raskt styrke etter utmattende fysisk anstrengelse, så det anbefales for idrettsutøvere.
La oss nå se på fordelene med kiwi for fordøyelsessystemet. Frukten inneholder et enzym - actinidin, som forbedrer fordøyelsen av proteinmat. Hvis du trenger å redusere tyngden i magen etter å ha spist et stort måltid - spis ett bær. I fosterets hjemland, i Kina, brukes den mot sykdommer i magen, tykktarmen og tynntarmen, samt mot urolithiasis.
Hvor nyttig er kiwi for vekttap?
En liten mengde kilokalorier, kun 60 per 100 gram frukt, et betydelig innhold av fiber og pektin, gjør den anbef alt for de som ønsker å gå ned i vekt. Mengden enkle karbohydrater i kiwilav, så det er mulig å snakke om kiwi er nyttig for diabetes mellitus bare bekreftende.
Det er til og med fastedager for kiwi, der du bør spise ett eller 1,5 kg bær i løpet av dagen. Under en slik lossing vil du ikke oppleve det deprimerte humøret og energitapet som ofte følger med de som er på ulike mono-dietter. En positiv følelsesmessig stemning i løpet av fastedagen vil bli gitt til deg, samtidig vil du bli kvitt forstoppelse og giftstoffer. Det er også mulig å bryte ned fett og gå ned i vekt når du spiser flere kiwifrukter hver dag, det er bedre å gjøre dette mellom måltidene.
Hva er bra med kiwi for hud og hår?
Frukten har en fuktighetsgivende, lett blekende og tonende effekt på huden. Vitamin C, magnesia, fruktsyrer tillater bruk av kiwi i hjemmekosmetikk. Når skinnet er fjernet fra frukten, anbefales det å tørke av skinnet i ansiktet, akkurat som du gjør med skallet på en agurk.
Maske for tørr hud: knus en halv frukt med en gaffel, bland med en skje appelsinjuice, olivenolje og en halv teskje honning.
Hvis du har fet hud, blandes kiwipuré med eggehvite eller sitronsaft. Maske for normal hud: bland fruktkjøttet med cottage cheese eller puré fra annen frukt. Kiwi bidrar til å forsterke syntesen av kollagen i huden og har en foryngende effekt.
Hva er fordelen med kiwi for håret? Frukten bidrar til å forhindre grånende hår, og fruktsyrer har en gunstig effekt på hodebunnen.
Kontraindikasjoner
Frukten er i stand til å forårsake allergi, og er også uønsket ved for høy surhet i magesaften.
Anbefalt:
Lemonade "Rose": nyt smaken og skjønnheten til drinken
Hvis du uttaler uttrykket Estragon-lemonade, Duchess-lemonade, så oppstår visse sensasjoner i smaksløkene. Selv aromaen kommer til tankene og utseendet til karet, som inneholder en favoritt og kjent drink. Men hva med Rose Lemonade? Vil du prøve det? Da må du i det minste fjernforstå hvordan det ser ut og hva det er
Hvor mange kalorier er det i fiken og er det bra for helsen?
Fiken har en positiv effekt på funksjonen til nyrene og mage-tarmkanalen, og er et forebyggende tiltak mot kreft. Overraskende nok, til tross for det høye innholdet av sukker, kan fiken ikke bare øke blodsukkernivået, men også bidra til å senke dem
Hvor mange egg kan du spise på tom mage uten å skade helsen?
Egg anses å være en kilde til store mengder kolesterol. Er det sånn? Hvor mange egg kan du spise per uke? Hva er skaden og hva er fordelen? Du kan finne svar på disse spørsmålene i artikkelen
Er den mest kaloririke frukten bra for helsen?
For folk som ønsker å holde sin egen vekt under kontroll, er det grunnleggende spørsmålet energiverdien til maten de spiser. Er det verdt å spise den mest kaloririke frukten hvis du er på diett? Ernæringseksperter sier at inkludering av kaloririke frukter i kostholdet, men med måte, bare vil være til fordel for kroppen
Proteinpannekaker: de beste oppskriftene for å opprettholde helsen og bevare skjønnheten
Det er ingen hemmelighet at for å holde kroppen i god form må du følge dietten. Ernæringseksperter anbefaler å eliminere mel og høykalorimat for å oppnå vekttap. I tillegg vil det å spise sunn mat bidra til å unngå mange sykdommer knyttet til det kardiovaskulære systemet og mage-tarmkanalen. Men ikke alle er klare til å gi opp favorittmaten til fordel for et sunt kosthold
