Hva er nyttig vann og hvordan drikke det riktig

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Legene har i lang tid blitt minnet om behovet for å innta en viss mengde væske for normal funksjon av kroppen. I dag hevder ernæringseksperter at flytende mat og drikke ikke fyller det nødvendige behovet for vanlig vann, som ikke kan erstattes av kaffe eller te. Hvorfor er vann nyttig, og hvordan drikkes det riktig?

Dehydrering

Voksen mann, 60 % vann, med tap og brudd på vann-s altbalansen, opplever ubehag og virkelige plager, manifestert:

• weakness;
• hodepine eller svimmelhet;
• økt hjertefrekvens og følelsen verre;
• utseende av munntørrhet;
• redusert vannlating og mørk urin;
• constipation;
• trykkøkning.

Dehydrering av bare 1-2 % av kroppsvekten kan føre til slike konsekvenser. Ønsket om å slukke tørsten er allerede bevis på et problem, så drikkevann bør ikke bare styres av dets tilstedeværelse. En person trenger å drikke omtrent to liter per dag (30-40 g per 1 kg kroppsvekt) for å motstå utseendet til alvorlige sykdommer assosiert med dehydrering.

Fordeler med vann for sykdomsforebygging

Hvilke sykdommer kan reduseres betydelig ved å drikke riktig mengde rent vann?

• Vitenskapelige studier over seks år har vist en 41 % reduksjon i risikoen for hjerte- og karsykdommer ved tilstrekkelig bruk av den helbredende væsken.
• Å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet og redusere surheten i magen hjelper til med å forebygge gastrointestinale sykdommer. 45 % mindre sjanse for magekreft.
• I et alkalisk miljø slutter kreftceller å vokse, så onkologiske sykdommer i alle organer (spesielt blæren) er direkte avhengige av væskeinntaket. Risikoreduksjonen er opptil 50 %.

Fordelene med vann er også å øke energien, fjerne giftstoffer og rense kroppen, inkludert huden. Kosmetikk bidrar til hydrering fra utsiden, men det er viktigere å gjøre det fra innsiden. Vann er et viktig verktøy for vekttap. Å spise det før måltider, reduserer en person betydelig appetitt. Ved å erstatte andre drinker med det, fratar han seg ekstra kalorier. Spesielt medisinsk vann lar deg fjerne overflødig væske som samler seg i kroppen.

Rå eller kokt

Når du svarer på spørsmålet om hva slags vann du kan drikke, bør det erkjennes at det må være trygt og ikke inneholde skadelige urenheter. Men hvilken: rå eller kokt?Ferskvann inneholder sporstoffer som er nødvendige for kroppen: kalium, natrium, magnesium, samt løselige gasser: oksygen, nitrogen. De er fraværende i kokt vann, gjør det til dødt og inert, ute av stand til å oppløse noe og forårsaker hevelse. Blomster vannes ikke med slikt vann, akvarier for fisk er ikke fylt. Ofte, når det varmes opp, uten å koke opp, oppdager en person hvitt skum - dette er oksygen som ikke har hatt tid til å skille seg helt ut fra vannet. Det er derfor fisk ikke lever i kokt væske: det er umulig å puste og spise i den.

For å desinfisere ferskvann (fjerne bakterier og virus som forårsaker infeksjoner), må det føres gjennom et filter. I fravær bør det huskes at vannet fra springen ble utsatt for industriell desinfeksjon - ozonering, klorering eller UV-behandling, derfor kan det ikke forårsake betydelig skade. Men du bør ikke umiddelbart drikke det fra springen, slik at det kan sette seg. For desinfisering under setningen kan du senke en sølvskje ned i den. Det er praktisk å kjøpe ferdig flaskevann, foretrekker kullsyreholdig vann. Dette skyldes at vann i en plastflaske har en viss holdbarhet og kan bli råttent. Gass kan alltid frigjøres fra oppvasken.

Kildevann

Grunn- og underjordiske vann som naturlig kommer til overflaten kalles kilder. Ofte er de nødvendigvis rangert blant kildene med en helbredende effekt. Vann i kilder skiller seg faktisk ikke alltid i sammensetning og kjemiske egenskaper fra vann fra brønner ellerartesiske brønner. Selv om det, avhengig av plasseringen og sammensetningen, kan ha en gunstig effekt på menneskekroppen, normalisere blodtrykket eller eliminere hodepine. Hvorfor er kildevann nyttig?

Dette er det reneste av alle typer vann, passert gjennom naturlige filtre: grus og lag med sand. Slik behandling fratar ikke væsken strukturen og bryter ikke med den hydrokjemiske sammensetningen, slik at den kan konsumeres uten ytterligere rensing, samtidig som alle naturlige egenskaper bevares.

Hvordan drikke vann riktig

For ikke å skade kroppen, må du følge visse regler for bruk av helbredende væsker, som inkluderer følgende:

• Det anbefales ikke å drikke vann under måltider eller rett før måltider. S altsyre som skilles ut av magen under fordøyelsen reduserer konsentrasjonen, noe som gjør maten vanskelig å fordøye.
• Drikken bør være i små porsjoner flere ganger om dagen. I varme måneder og under aktiv idrett bør vanninntaket økes.
• Væsken bør være i romtemperatur selv om sommeren.
• Det er akseptabelt å bruke vann fortynnet med sitronsaft eller honning, noe som øker egenskapene betydelig.

Hvor godt er vann med sitron?

En slik drink på grunn av vitamin C forbedrer immuniteten, normaliserer blodtrykket, styrker nervene. Tarmens perist altikk stimuleres bedre, den alkaliske balansen utjevnes, giftstoffer fjernes mer effektivt, huden renses og jevnes ut. Denne drinken gir et lysvanndrivende, fremmer nyrefunksjonen.

Hva er fordelen med vann med honning?

En skje med honning oppløst i vann vil gi næring til hjernecellene, forårsake aktivitet (om morgenen), roe ned og slappe av (om kvelden). Honning er uunnværlig for nedbryting av ufordøyde matrester og frigjøring av tarmene. Dette fører til en effektiv kamp mot aldring av kroppen.