Banansmoothie: oppskrift og hvordan lage en drink

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

De fleste leger er enige om at frukt må inkluderes i det daglige kostholdet til hver person. Disse produktene metter kroppen med vitaminer og andre nyttige stoffer som har en positiv effekt på dens videre utvikling. Men for dette trenger ikke frukt å bli konsumert i sin naturlige form. De kan brukes som hovedråstoff for å lage interessante og smakfulle drinker. Ta for eksempel en banansmoothie. Oppskriften som den er laget av kan variere avhengig av bruken av visse tilleggskomponenter.

Det enkleste alternativet

I dag, når eksotisk frukt er tilgjengelig for innbyggere fra alle deler av kloden, vil det ikke være vanskelig for hver av dem å tilberede en banansmoothie. Oppskriften kan justeres litt ved å legge til et av favorittproduktene dine i den generelle listen. Ta for eksempel en pære. Denne frukten har unike egenskaper på grunn av sin kjemiske sammensetning. En enorm mengde folsyre har en gunstig effekt på prosessen med bloddannelse, og kalium kan løse problemer knyttet til hjerterytme. I tillegg juicePærer er et utmerket antibiotikum og generell tonic. Bruken forbedrer fordøyelsen og forbedrer humøret. Det er enkelt å lage en pære-banansmoothie. Drikkeoppskriften inneholder følgende ingredienser: 3 bananer krever 2 pærer, et glass rent vann og 2 selleristængler.

For å tilberede et næringsrikt produkt, er det bedre å bruke en blender:

1. Fruktene må først vaskes og deretter skrelles. Det er absolutt ikke nødvendig for å lage en drink.
2. Etter det skal fruktkjøttet deres, sammen med resten av ingrediensene, legges i en blenderbolle.
3. Lukk lokket for å unngå sprut og slå på maskinen.

Den ferdige drinken kan slås ut i et høyt glass eller et stilket glass. Og mange foretrekker å bruke vitaminsammensetningen gjennom et sugerør.

Nyttige ingredienser

Om høsten, når melonsesongen kommer, kan du unne deg selv og lage en vannmelon-banansmoothie. Oppskriften på en slik drink er ganske original og inkluderer fem hovedingredienser: for et halvt kilo vannmelon - 2 mellomstore bananer, en spiseskje sitronsaft, et par teskjeer honning og 3 ss kornflak eller ferdig müsli.

Prosessen består av flere stadier:

1. Produktforberedelse. Du må trekke ut fruktkjøttet fra vannmelonen, og deretter kutte det i biter. Etter det skal bananen også skrelles og kuttes i skiver. Sitronsaft er også bedre å lage selv.
2. Blande komponenter. Legge alle produktene i en blender,fortsett å vispe til massen inni får en delikat homogen konsistens.

Denne sammensetningen kan brukes som en næringsrik frokost. I tillegg til nyttige egenskaper har den aromatiske blandingen en utmerket oppkvikkende effekt og oppfattes av kroppen som en ekte naturlig vekkerklokke.

Sommergaver

Den mest populære er jordbær-banansmoothien. Oppskriften kan klassifiseres som et ganske positivt produkt. En slik blanding forbedrer ikke bare det generelle velværet, men gjenoppretter også tarmfunksjonen og normaliserer metabolismen. For å tilberede en næringsblanding må du ta 1 banan, et glass kefir, 200 gram friske jordbær og en teskje naturlig honning.

Resultatet er en fantastisk Strawberry Banana Smoothie-oppskrift for to porsjoner.

Å tilberede en drink tar ikke mer enn 10 minutter. For å gjøre dette må komponentene først vaskes, deretter lastes i en beholder for pisking, og deretter gjøres om til en duftende luftmasse med en delikat blekrosa nyanse. Overraskende nok, med slike fantastiske fordelaktige egenskaper, har produktet en lav energiverdi. Tross alt inneholder 100 gram av blandingen bare 52 kilokalorier. Dette er ganske mye, som selvfølgelig gleder de som prøver å overvåke vekten deres. Du kan unne deg en slik delikatesse hver dag uten frykt for konsekvenser.

Godhet i hver slurk

Tilkjempere for riktig ernæring og en sunn livsstilen banansmoothie med melk er et must. Oppskriften på denne drinken inkluderer produkter som kan finnes på ethvert kjøkken.

Denne næringsdrikken krever 1 kopp fersk 3 % melk, 20 gram vann, en banan og en spiseskje Hercules frokostblanding.

Teknologien for tilberedelse av en slik drink er noe forskjellig fra de tidligere alternativene:

1. Først må du fylle havregrynene med vann og la stå i noen minutter for å svelle. Dette vil gjøre mikseprosessen mye enklere senere.
2. Deretter må det tilberedte produktet sendes til blenderen sammen med bananmassen.
3. Fortsett å vispe, tilsett melk.

Deretter skal drikken helles i et glass og drikkes i små slurker. Denne blandingen inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler. Det er nyttig ikke bare for tenner og bein, men hjelper også til å takle høyt blodsukker. I tillegg er sammensetningen ideell som et kostholdsprodukt. Denne omstendigheten er spesielt interessant for kvinner som alltid ønsker å forbli grasiøse og attraktive.

Original rollebesetning

Elskere av uvanlige opplevelser kan prøve en banan-myntesmoothie. Oppskriften krever ingredienser som du må passe på på forhånd: til 2 bananer trenger du 3 kopper skummet melk, 1 ss hver av m alte camu camu og acai bær, samt 50 gram ferske mynteblader og 7-8 isbiter.

Metodetilberedning av en slik drink har sine egne finesser:

1. Først må den skrellede bananen hakkes med en blender.
2. Deretter legger du resten av ingrediensene i bollen og pisk dem kontinuerlig i 30-40 sekunder.
3. Deretter må du tilsette is og fortsette intensiv blanding til terningene er helt knust. Denne teknikken bidrar til å gjøre blandingen mer homogen.

For å bevare smaken må blandingen helles i et avkjølt glass og pyntes med et mynteblad. Dette vil skape en ekstra følelse av friskhet og muntre deg opp. I tillegg til den originale, litt syrlige smaken, er uvanlige tropiske bær også veldig nyttige. De inneholder en rik vitaminsammensetning, og har også helbredende egenskaper ved mange alvorlige øyesykdommer.

kjent smak

For innbyggere i de fleste russiske regioner, den enkleste måten å lage en banan-eple-smoothie. Oppskriften gir følgende forhold mellom komponenter: for 2 epler trenger du 2 bananer, 50 gram ananas (ferske eller hermetiske) og 200 milliliter vanlig yoghurt uten fyllstoffer.

Det mest tidkrevende øyeblikket for å tilberede en slik drink er tilberedningen av produkter:

1. Eple bør skjæres forsiktig av skinnet, fjern kjernen med steiner og skjær resten i biter.
2. Møtet av en banan må også knuses.
3. Etter det skal den tilberedte frukten legges i en blender og males til en homogen oppslemming.
4. Legg til restenprodukter og fortsett å slå.

Server drinken avkjølt, pynt kanten av glasset med banan- eller ananasskiver. Denne smoothien er god å drikke når som helst på dagen. Den perfekte kombinasjonen av aromaer og god smak gjør jobben sin. Når du har smakt den, vil du lage denne drinken igjen og igjen.