2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Det er vanskelig å overvurdere fordelene med et produkt som mandarin. Søte frukter gir godt humør og godt humør. Takket være avlsforsøk kan menneskeheten spise mandariner med forskjellige smaker. Er disse fruktene bra for kroppen? Hvilke vitaminer er det i mandarin? Det er dette artikkelen skal handle om.
Vitaminbombe
Mandariner skjuler utrolig mye vitaminer i fruktkjøttet. De regnes som de sunneste fruktene. Hemmeligheten er at det høye innholdet av acetylsalisylsyre hindrer nitrater i å komme inn i fosteret. Hvilke vitaminer er det i mandariner? De inneholder nesten alle vitaminer fra gruppene B, A, K, D og PP. Det høyeste innholdet av folsyre, så nødvendig for en kvinne, er i Mineola-mandarinen. Ved å spise bare én slik frukt, vil en kvinne gi kroppen sin en faktisk daglig dose av dette vitaminet.
Vitaminer i mandariner (spesielt PP-gruppen) hjelper til med å bekjempe sykdommer som barnrakitt. Kalium, fosfor, natrium, magnesium, jern, kalsium - alle disse sporstoffene finnes i hver solrik frukt. Det viktigste er ikke å overdrive det, fordi en allergisk reaksjon kan oppstå ved overspising av sitrus.
Næringsverdi
Mandarin, selv om den er en veldig søt frukt og inneholder store mengder karbohydrater (mono- og disakkarider), har et lavt kaloriinnhold. Frukten inneholder også kostfiber som reduserer appetitten, organiske syrer, aske, proteiner og fett. Energiverdien til én frukt er bare 38 kcal.
Hvor mye C-vitamin er det i en mandarin? I en frukt, i den spiselige delen, er det en rekordmengde vitamin C, mer enn 1/3 av den totale mengden av andre. Det høye innholdet av kalium og kalsium i allianse med vitamin D har en positiv effekt på å styrke beinvevet.
Nyttige egenskaper
Vitaminer i mandariner gir store fordeler for kroppen. Den saftige fruktkjøttet av mandarinen og dens duftende skall har magiske krefter. Søt "medisin" anbefales mot depresjon og depresjon, angst og søvnløshet. Regelmessig bruk har en positiv effekt på nervesystemet. For folk som passer på vekten, anbefales det å spise mandariner på fastedager, spesielt Mineola. Disse fruktene er rike på kostfiber. Ved inntak svulmer fibrene, og skaper en metthetsfølelse. Kaloriinnholdet i frukten er svært lavt, og metthetsfølelsen fra én spist frukt kan vare i omtrent tre timer.
Ved astma og bronkitt har mandariner en gunstig effekt på luftveiene og fremskynder behandlingen. Til og med selve renseprosessen vil være nyttig. Ved å inhalere essensielle oljer vil en person umiddelbart føle lettelse. For å fjerne sputum fra lungene, tilberedes tinkturer fra tørket knust skall. Ved diabetes anbefales mandariner ikke bare å spise, men også å lage avkok fra skallet. Dette stoffet vil senke blodsukkeret ditt. Mandarin er en diettmat.
Kvinnehemmeligheter
Hvilke vitaminer i mandariner hjelper kvinner å opprettholde sin naturlige skjønnhet? Først og fremst spiller fruktkjøttet og skallet inn her. Den første brukes til å forberede forfriskende og foryngende masker. Betakaroten og fruktsyrer i det virker på huden på best mulig måte. Mandariner knuses, kuttes, blandes med krem og honning, skrubber og kremer tilberedes. Badeblandinger tilberedes fra skallet av mandariner. Slike prosedyrer forbedrer hudens tilstand, gjør den tonet og ren.
Typer mandariner
Vitaminer i mandariner finnes i store mengder, og dette er ikke avhengig av sorten. Hudfargen varierer fra rød til gul. Mandariner er til og med grønne. Ulike varianter er forskjellige i smak, farge og tetthet av skallet, samt innholdet av frø i fruktkjøttet, men absolutt ikke mengden vitaminer. Vurder hovedvariantene av disse fruktene.
Eldre mennesker har kjent abkhasiske mandariner siden barndommen: lys oransje, matt, med en liten skvett grønt skallskjuler søt fruktkjøtt med en syrlig smak. Skinnet på skivene er tett og hardt. Det er praktisk t alt ingen frø i dem. Modningssesongen for mandariner i solfylte Abkhasia begynner i november, de siste modnes i februar, så du kan bare møte dem i hyllene i denne perioden.
Kinesiske mandariner ligner veldig på brødrene deres fra Abkhasia. Visuelt er det ikke lett å skille dem, men de er forskjellige i smak. Kinesisk frukt er søtere, med tynne myke skillevegger. Marokkansk har en litt flatere form og rik oransje farge, den er veldig enkel å rengjøre. Frøfri fruktkjøtt, forfriskende, søt og sur. Slike frukter er hyppige gjester i hyllene til markeder og butikker. De er rimelige. Men du bør passe på at skallet ikke er dekket med voks.
Tangeriner er italienske mandariner. Skallet er tett og rikelig mettet med essensielle oljer, aromaen ved peeling er veldig sterk, fruktkjøttet har en søt særegen smak, uten syre. Kjennetegnet til denne sorten er et stort antall frø.
Israelske mandariner er ekstremt sjeldne, de koster mer enn andre. Frukter av blek oransje farge har en veldig lys søt smak, få frø. Ett minus - du må gjøre en innsats for å komme til massen.
Og de mest populære typene mandariner er hybrider. Clementine er en hybrid av appelsin og mandarin, den er oppk alt etter skaperen, den franske oppdretteren og presten Clement Rodier. Små frukter kombinerer en veldig søt smak med hint av appelsin friskhet. Det er veldig få frø i dem, skallet er lystoransje. Det er umulig å forveksle dem med en annen variant: bare Clementine kan ha en skinnende skinnende skall og en veldig liten størrelse. Hvilke vitaminer er det i mandariner av denne sorten? Og alt det samme som i andre - nesten alle vitaminer fra gruppe B, A, K, D og PP.
Hybrid Mineola har et andrenavn - "honeybell". Resultatet av kombinasjonen av mandarin og grapefrukt. Frukten har en dyp rødoransje hud og fruktkjøtt som smelter i munnen, søt og saftig. I formen er de større enn gjennomsnittet og har en litt avlang form. Det er praktisk t alt ingen frø, ett eller to for hele frukten.
Kontraindikasjoner
Vitaminer i mandariner gir store fordeler for kroppen, men samtidig, med alle de utmerkede egenskapene til fosteret, har det også kontraindikasjoner. Sitrusfrukter er kontraindisert hos personer som lider av magesår, hepatitt, nyresvikt og personer med påvirket mage-tarmkanalen. Massen irriterer tarmslimhinnen og kan gi ubehag. Barn er oftest utsatt for allergiske reaksjoner ved ukontrollert spising av frukt i store mengder.
Hvilke vitaminer som finnes i mandarin - vi vet allerede. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner og allergier - kan du trygt gå til kjøpet. Hvis du spiser mandariner daglig i rimelige mengder, vil kroppen få de vitaminene som er nødvendige for god helse.
Anbefalt:
Hytteost til middag: ernæringsregler, kaloriinnhold, næringsverdi, oppskrifter, næringsverdi, sammensetning og nyttige egenskaper til produktet
Hvordan få ekte gastronomisk nytelse? Veldig enkelt! Det er bare nødvendig å helle litt cottage cheese med en krukke med deilig fruktyoghurt og nyte hver skje av denne deilige delikatessen. En ting er om du spiste denne enkle meieriretten til frokost, men hva om du bestemmer deg for å ha cottage cheese til middag? Hvordan vil dette påvirke figuren din? Dette spørsmålet er av interesse for mange som prøver å følge alle postulatene om riktig ernæring
Hvordan er feijoa nyttig og for hvilke sykdommer? Feijoa frukt: nyttige egenskaper, kontraindikasjoner, bilder og oppskrifter. Feijoa syltetøy: nyttige egenskaper
Da bær som ligner stikkelsbær dukket opp i butikkhyllene for noen år siden, nølte folk lenge med å kjøpe dem. Men etter å ha funnet ut det og prøvd det en gang, begynte de å betrakte dem som en vanlig frukt, hvis navn er feijoa. Over tid ble det kjent at feijoa er nyttig
Ingefær: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for kvinner. Syltet ingefær: nyttige egenskaper
Hvert land har sin egen tradisjon for å bruke ingefær. Så den hornede roten i Asia, ansett som fødestedet til planten, er et universelt middel for mange sykdommer. I Kina og India antas det å spise ingefær å fremme et langt og sunt liv
Salat med mandariner. Fruktsalat med epler og mandariner. Salat med mandariner og ost
Mandarinfrukter har vært kjent i lang tid, de er veldig populære som dessert, og de kan også brukes i ulike salater. Salater fra friske grønnsaker, urter, frukt er bra for helsen og den generelle tilstanden til kroppen. Hvordan lage en salat med mandariner?
Datoer: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. Nyttige egenskaper til tørkede dadler
Dadler er ikke bare en orientalsk sødme, men også et lager av vitaminer. De er rike på næringsstoffer og er også en naturlig kur mot mange plager
