Havregryn, cottage cheese og banan kalorifattige småkaker: de beste oppskriftene

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Kalorifattige havregrynkaker er en virkelig redning for de med en søt tann som har bestemt seg for å gå ned i vekt for all del. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du lager en deilig dessert av de enkleste og rimeligste produktene.

Oatmeal Banana Cookies

Denne oppskriften passer for de som er for late til å lage fullverdige bakverk. Denne oppskriften vil også appellere til elskere av sunn mat og de som bryr seg om figuren deres. Informasjonskapsler består av bare to ingredienser, og derfor kan selv et barn lage det. Havregryn og banankaker vi tilbereder slik:

• Skrell og mos to store modne bananer med en gaffel.
• Tilsett en kopp havregryn til dem og bland grundig. Hvis du ønsker det, kan du tilsette andre ingredienser etter eget ønske.
• Hvis den resulterende massen virker for tynn, tilsett gjerne litt mer havregryn.
• Bruk en skje og legg den resulterende "deigen" på et bakepapir, som først skal dekkes med pergament.

Bake informasjonskapsleret kvarter, og legg det så på en tallerken. Den ferdige desserten er deilig, ikke bare varm, men også kald.

Havrekjeks (oppskrift) lavkalori

Hercules kan brukes til å lage en deilig dessert som vil være et flott tillegg til en sunn frokost eller ettermiddagsmat. Å lage dette bakverket vil ta deg et minimum av tid, men resultatet vil bli satt stor pris på av alle medlemmer av familien din. Dietthavrekjeks tilberedes som følger:

• Ta et halvt glass havregrynflak og mal dem med en blender eller kaffekvern.
• Legg til dem samme mengde fettfri cottage cheese og to kyllingproteiner.
• Rør i maten, ha i to teskjeer honning, samt rosiner og kanel etter smak.
• Bland ingrediensene til en jevn form, form til små pannekaker og legg på en bakepapirkledd stekeplate.

Bak kaker til de er ferdige i forvarmet ovn. Slike informasjonskapsler kan lagres i flere dager, og beholder sin opprinnelige smak og aroma.

Lenten Oatmeal Cookies

Selv om du holder deg til de strenge reglene for faste, vil du fortsatt unne deg noe over kveldste. For slike tilfeller er en deilig dessert som ikke inneholder smør og egg nyttig. Oppskriften på kalorifattige havregrynkaker er veldig enkel:

• En halv kopp instant havregryn, rist raskt i mikrobølgeovnen eller pannen til den er gyldenbrun.
• Etter det, mal dem med en blender, tilsett bakepulver, vanilje og to spiseskjeer vegetabilsk olje.
• Tilsett en eller to spiseskjeer honning til den resulterende massen og bland. Hvis det virket for deg at den resulterende massen er for tykk, kan du fortynne den med vann.
• Legg den ferdige deigen i kjøleskapet i en halvtime, og form den deretter til små kaker og fordel dem på et bakepapir.
• Bak kakene til de er halvstekt, slå av komfyren og la dem stå i den en stund.

Hvis du vil, kan du dekorere havregrynkjeksene med smeltet mørk sjokolade.

Cookies "Diet"

Du kan trygt nyte smaken og aromaen av denne baksten uten frykt for å ødelegge figuren din. Faktum er at i denne oppskriften blir alle reglene for kosthold observert. Til baking brukes ikke mel, eggeplommer og smør, kun "langsomme" karbohydrater er inneholdt. Det er veldig enkelt å lage informasjonskapsler:

• Bland 100 gram havregryn med 100 gram cottage cheese, to eggehviter, en skje honning, en teskje kanel og 30 gram rosiner.
• Form den resulterende deigen til kaker og legg dem på en bakeplate.

Bak en godbit i en forvarmet ovn i 20 minutter. Som du kan se, er havregrynkjeks enkle å tilberede, men takket være dem kan du diversifisere et magert kosthold under en diett eller for eksempel faste.

Caramel rosin cookies

Før deg ennåen interessant oppskrift for lavkaloribaking. For å lage deilige havregrynkjeks trenger du:

• Sikt 100 gram fullkornsmel i en bolle, tilsett bakepulver, litt s alt og kanel etter smak.
• 100 gram havregryn m alt med en blender, bland det med mel og 50 gram rosiner.
• 100 gram smør ved romtemperatur, bland med 100 gram sukker, tilsett et kyllingegg og pisk til det er luftig med en mikser.
• Bland de tilberedte produktene og plasser deigen som er oppnådd fra dem i kjøleskapet i en halv time.
• Bruk en isskje til å lage runde kjeks og legg dem på pergament, la det være nok plass mellom dem.

Bak kaker i en halvtime i en forvarmet ovn.

Crispy cookies

Dette deilige og enkle bakverket tilberedes veldig raskt. Lag den til frokost og glede dine kjære med en ny original dessert:

• Vask 30 gram rosiner grundig og mal dem med en kjøttkvern eller blender.
• 80 gram smør ved romtemperatur, pisk med 150 gram sukker, vanilje (etter smak) og rosiner.
• Løs opp en klype s alt i 50 ml rent vann, bland det deretter med oljeblandingen og en halv teskje m alt kanel.
• Tilsett 80 gram havregryn i maten og elt deigen. Hvis den smuldrer, tilsett litt mer vann i den.
• Arbeidsflate på bordetdryss på mel og kjevle ut deigen på den til et lag som er en halv centimeter bredt. Skjær deretter ut emnene i en rund form og send dem til pergament, lagt på en bakeplate.

Forvarm bakverkene i en forvarmet ovn i ti minutter og server de ferdige kjeksene umiddelbart.

Hjeminformasjonskapsler

Disse knasende kjeksene vil bli en hit blant slankere siden de bare inneholder en skje med mel. Vi vil bake havregrynkaker med lavt kaloriinnhold ved å bruke følgende instruksjoner:

• 100 gram smør gni med et halvt glass sukker og skallet av en sitron. Denne prosedyren gjøres enkelt med en trespatel.
• Tilfør sakte to kyllingegg i deigen.
• Når sukkeret er helt oppløst, tilsett to kopper havregryn, en halv kopp hakkede nøtter og en skje mel til produktene.
• Forvarm ovnen, smør en stekeplate med olje og strø over mel.
• Bland deigen grundig, form den til runde småkaker, som skal settes på et bakepapir.

Kok bakverk til de er gyldenbrune.

Kaker med bringebær og mandler

Disse vakre og smakfulle kjeksene tilberedes overraskende raskt. Server en duftende godbit til kveldste og glede dine kjære med en original dessert. Hvordan lage havregrynkaker? Oppskriften er enkel:

• 200 gram mel, 150 gram sukker, 200 gram smør og 200 gram havregrynsmuldre.
• Kled en liten ildfast form med pergament og hell to tredjedeler av kokeblandingen i den.
• Ett og et halvt glass friske bringebær, skyll godt, sorter og mos med en gaffel. Hvis du bruker frosne bær, tine dem først ved romtemperatur og tøm av overflødig væske.
• Hell de mosede bringebærene i formen og jevn med en slikkepott. Plasser den gjenværende krummen på den og dryss den resulterende strukturen med mandelblader.
• Bak fremtidige informasjonskapsler i en forvarmet ovn i 40 minutter.

Når den angitte tiden har gått, fjern formen fra ovnen, avkjøl den og skjær deretter innholdet i like firkanter.

Curd Cookies

Dette uvanlige bakverket er laget uten mel og inneholder kun sunne ingredienser. For å lage cottage cheese og havregrynkjeks trenger du:

• I en passende bolle blander du et glass havregryn, ett egg, en halv teskje kanel, et halvt glass sukker, litt bakepulver, 100 gram cottage cheese og to spiseskjeer smør i romtemperatur.
• Rør ingrediensene grundig og la dem være i fred en stund.
• Når havregrynene er gjennomvåt med væske og svelle nok, rull deigen til kuler og legg dem på et bakepapir.
• Steik bakverkene i forvarmet ovn i omtrent en halvtime.

Server denne deilige desserten med varm te, kaffe eller melk.

Hercules and prunes cookies

Førdu en annen beskrivelse av hvordan du lager kalorifattige havregrynkaker (oppskrift):

• Lag havregryn (tre kopper) til mel eller bruk som den er hvis du foretrekker det.
• Ti sviskebær, skyll godt og hakk med kniv.
• Tilsett en halv kopp sukker, 100 gram mykt smør, litt brus eller bakepulver, en teskje kanel, svisker og ett kyllingegg til frokostblandingen.
• Rør ingrediensene grundig og la den resulterende deigen være i fred i én time.
• Når havregrynene er myke nok ruller du deigen til små kuler og legger dem på et bakepapir ikke langt fra hverandre.

Om en halvtime er smakfulle og sunne kjeks klare.

Vi blir glade hvis du liker havregrynkjeksene, oppskriftene vi har samlet i denne artikkelen. Lag dine egne sunne bakverk med lavt kaloriinnhold oftere, og du kan ikke lenger være redd for figuren din.