Bananer i ovnen. En rekke sunne oppskrifter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Bananer kan tilskrives de produktene som ofte dukker opp på bordet vårt. Disse fruktene er elsket av barn og voksne, de er næringsrike og høye i kalorier. Den utvilsomme fordelen med bananer er det faktum at de er i stand til å stille sult veldig raskt. I tillegg er det mer enn 35 g karbohydrater per 100 g av et modent produkt. Takket være bananer kan du raskt gjenopprette tilførselen av vitalitet, øke den generelle tonen i kroppen, forsyne den med den nødvendige mengden mineraler og vitaminer.

Utvalg av oppskrifter

Ofte spiser vi ferske bananer. Noen legger dem til morgenblandinger, andre tilbereder vitamincocktailer, en liten prosentandel av husmødrene bruker bananer til baking. Faktisk er det et stort utvalg av oppskrifter som forteller deg hvordan du raskt og velsmakende tilbereder en banan i ovnen. Retten, det skal bemerkes, er ikke bare velsmakende, men også original i utseende. Den kan trygt serveres til gjester som følger en sunn livsstil og prøver å spise riktig.

Cinnamon Banana

Dette er en vanlig matkombinasjon. Fra et enkelt sett med ingredienser oppnås en utrolig velsmakende delikatesse. Vi konstaterer med en gang at du ikke bør la deg rive med av en slik dessert. Én banan, som forresten veier rundt 300 g, vil være nok til en rask matbit eller et fullt teselskap.

Dette trenger du for matlaging:

• banan;
• honningskje;
• en klype brunt sukker;
• 7g kanel;
• kokefolie.

Prosessbeskrivelse

Forvarm først ovnen. Banan i ovnen koker veldig raskt. Den forberedende prosessen tar også et minimum av tid. En moden banan kuttes på langs sammen med toppskinnet. Prøv å ikke skjære gjennom bunnhuden. Den vil tjene som en slags bananfyllingsplate. Hell flytende honning i den kuttede bananmassen. Du kan legge til noen valnøtter. Dryss toppen med en skje med kanel. Lukk bananen, pakk den inn i folie og sett den i ovnen i 12 minutter.

For å fullføre bildet tilbyr vi en oppskrift på bananer i ovnen med bilde. Dette vil tillate nybegynnere husmødre å bestemme hvilken type servering, samt visuelt vise skjønnheten til retten.

Det er omtrent 130 kilokalorier per 100 g varm og velsmakende banan med honning, kanel og nøtter.

Tørkede bananer

Disse fruktene brukes veldig ofte som en rask matbit. Men å spise konstant ferske bananer er kjedelig. Erfarne husmødre har lenge funnet et alternativ. Dette er bananer tørket i ovnen. Oppskriften er veldig enkel og tilgjengelig selv for nybegynnere.

Nødvendige ingredienser:

• modne bananer;
• sitronsaft;
• 180 ml vann.

Hvis sitronsaft ikke var for hånden, kan du alltid erstatte den med en skje sitronsyre.

Hvordan lage mat

Bland først vann med sitronsaft. Skrell bananer, skjær i skiver. Dypp bitene i sitronvann i ett minutt.

Dekk ovnsristen med folie. Det anbefales å lage ventilasjonshull flere steder med en tannpirker. Ordne banansirklene slik at det er liten avstand mellom dem. Dette vil forhindre at bananene fester seg til hverandre. Vi sender dem til ovnen i 8-10 timer ved laveste temperatur.

Curdgryte med banan i ovnen

Som du vet er cottage cheese et sunt, kalorifattig produkt. I tillegg passer det utmerket til bananer. En av de mest populære oppskriftene er gryten, som vi skal lage i dag. Denne oppskriften er tilpasset ovnen, men du kan lage en deilig gryte med bananer og cottage cheese i saktekoker og til og med i mikrobølgeovn.

Hvilke produkter kreves:

• 420 g cottage cheese;
• 4 bananer;
• 110 ml melk;
• 3 skjeer granulert sukker;
• 2 ss semulegryn;
• 2 egg;
• vaniljesukker;
• en klype s alt.

Beskrivelse av tilberedningsprosessen

Hell semulegryn med kokende vann, la svelle i en halvtime. Mal cottage cheese med en blender. Du skal få en homogen, ganske flytende masse. Tilsett egg, sukker, melk. Tilsett en klype s alt og vaniljesukker. Bland alle ingrediensene grundig. Vi introduserer hoven semulegryn i deigen. Vi visker alt med en blender.

Nå skal vi koke cottage cheese og banan i ovnen. Det er to alternativer. Du kan helle deigen til gryten i formen, og deretter fordele bananskivene på toppen. Det andre alternativet innebærer å hakke bananer sammen med resten av ingrediensene. Hvilken måte å velge er opp til deg. Og på begge måter å tilberede på vil bananen være sammen med cottage cheesen, bare i forskjellige former og konsistenser. Gryten er klar på 35 minutter. Temperaturen i ovnen er 180 grader.

Banan i ovnen for baby

For å mette den voksende kroppen med kalium, bidra til å normalisere stoffskiftet, og også stimulere barnets hjerne på riktig måte, anbefaler leger å gi bakt frukt til barn. Retten blir babyens favorittgodbit hvis du tilbereder en banan riktig i ovnen. Med et bilde og en detaljert beskrivelse av matlagingsprosessen blir det lettere for unge mødre å takle oppgaven.

Velg et praktisk skjema. Vi legger 2-3 bananer i den. Fruktene må forhåndsskjæres i midten, og fruktkjøttet kuttes i biter. TilFor mer, så å si, vitamininnhold og fordeler, legg til litt honning på toppen. Vi baker bananer til et barn i en veldig varm ovn (200-220 grader). Koketiden er 15 minutter.

Bakte bananer kan kombineres med ulike sauser og fruktpuréer. Du kan strø banan med kanel, melis, tilsett friske bær, hell protein eller fløte. Blant det enorme antallet alternativer, kan du alltid finne oppskriften som du og babyen din vil like.