2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Hva slags person kan nekte sin favorittgodbit når det kommer til diverse søtsaker, rundstykker og småkaker? Ikke alle jenter vet hvordan de skal slutte å spise søtsaker og ta vare på seg selv. Selvfølgelig har forskere bevist at for eksempel sjokolade inntar en viktig plass i livene våre: det forbedrer humøret, øker mengden lykkehormoner og påvirker kroppens generelle tone. Men likevel er det ikke så bra å være søtsugen, for å spise søtsaker i store mengder fører til mange sykdommer. Dette inkluderer karies og overvekt, og kviser, og problemer med fordøyelseskanalen og magen, og mye mer. Og likevel – hvordan slutte å spise søtsaker?
"Kronisk" søtsuget kan kanskje ikke komme seg etter vanen med å feste i det hele tatt, men ved å kjenne til noen hemmeligheter og bruke dem, kan mengden søtsaker som havner i magen reduseres betraktelig. Kroppen vår er i stand til å behandle bare 20 gram sukker per dag uten å skade helsen, en større mengde forårsaker en ekstra belastning. For en moderne person virker denne figuren ubetydelig. Du bør imidlertid vite detat det er strengt forbudt å nekte søtsaker helt. Denne tilnærmingen er dømt til å mislykkes, og etter en stund vil du "bryte deg løs".
Hjelpsomme tips
Det første du bør være oppmerksom på er tilstedeværelsen av søtsaker i hjemmet, på jobben og andre steder der du ofte går. Tross alt er det umulig å bli kvitt en dårlig vane hvis gjenstanden for fristelsen hele tiden er til fingerspissene.
For det andre - spis solid og sunn frokost. Og du må spise frokost regelmessig, og ikke en eller to ganger i uken. Hvis du fyller på kroppen med nok energi, vil spørsmålet om hvordan du slutter å spise søtsaker forsvinne. Hvis du etter en stund etter frokost fortsatt vil ha søtsaker, kan du lage en liten matbit. For å gjøre dette må du ha med deg en liten sandwich eller lignende. Du kan alltid spise sunn frukt, yoghurt, ostemasse eller tørket frukt i stedet for sjokolade.
For det tredje: prøv å konsumere mindre mel og søtsaker, og erstatt dem med sunn mat. Før du stiller spørsmålet om hva du skal erstatte det søte med, tenk på hva slags erstatning du vil like. Hovedsaken er at maten er lavkalori, inneholder en liten mengde sukker og er sunn. Sukker kan erstattes med honning, og marshmallows kan brukes i stedet for ulike kaker. I stedet for melkesjokolade, kjøp bitter, den har økt andel kakao. Og kjeks fra butikk kan erstattes med sunt hjemmelaget syltetøy. Fjerde: tenk på situasjonene der duønsker å spise søt mat. Oftest er det stress, angst og harme. Følgelig antyder konklusjonen seg selv at du må opprettholde et godt humør hele dagen. Det er mange måter å gjøre dette på. For å få spørsmålet om hvordan du slutter å spise søtsaker slutter å plage deg helt, meld deg på en sportsseksjon eller finn en hyggelig hobby for deg selv som vil distrahere deg fra dårlige tanker.
Det er viktig å huske at det er umulig og feil å slutte å spise søtsaker med en gang. Alt bør gjøres gradvis, og erstatte kaloririk mat med mer nyttig og lettfordøyelig mat.
Anbefalt:
Japanske søtsaker: den morsomme prosessen med å lage søtsaker av pulver
I dag vil du ikke overraske noen med deilige desserter, men mange mennesker beundrer interessante og søte søtsaker. Artikkelen vil fokusere på japanske søtsaker, som det er umulig å ta øynene av, og utseendet deres får deg til å tenke: er dette en dessert eller et kunstverk?
Søtsaker for diabetikere. Hva du kan og ikke kan spise med diabetes (liste)
Diabetes er preget av høye nivåer av sukker i en persons blod. Dette skyldes at bukspyttkjertelens funksjon for å produsere hormonet insulin er svekket. Sistnevnte sikrer absorpsjon av glukose av kroppen
Hvilke søtsaker kan du spise mens du går ned i vekt og hvor mye?
Blant det store utvalget av populære og ikke så populære dietter, står alle fritt til å velge det som passer ham best. Imidlertid står mange søttenner som går på diett, overfor problemet med hvilke søtsaker som kan spises mens de går ned i vekt
Hvordan slutte å drikke øl på egenhånd? Motivasjoner for å slutte med øl
I dag, på jakt etter avslapning eller selvtillit, tyr mange til alkohol. Samtidig viser det seg å slutte å drikke øl å være vanskeligere enn sterk drikke, men med riktig motivasjon er dette også mulig
Hvordan spise mango - med eller uten skall? Hvordan spise mango riktig?
Mango er en saftig tropisk frukt, som imidlertid har sluttet å være eksotisk for mange russere. I dag, i alle store supermarkeder, kan du kjøpe duftende knallgul frukt nesten hele året. I artikkelen vår vil vi fortelle deg hvordan du spiser en mango - med eller uten skall, i tillegg vil vi gi flere måter å servere og servere den på, samt gi annen nyttig og interessant informasjon
