Kan en ammende mor spise aubergine? Liste over pleieprodukter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Det er mange meninger om hvordan en mor bør spise når hun ammer barnet sitt. Det er kjent at babyen gjennom morsmelk får alle komponentene og vitaminene som er nødvendige for utvikling og vekst. Derfor bør sykepleiekostholdet være variert, balansert og styrket. Uten unntak overvåker alle mødre kostholdet sitt under amming, og er redde for å bruke noe ekstra som kan forårsake allergi eller ventrikulær forstyrrelse hos babyen. Noe som til syvende og sist fører til at ernæringen til sykepleien svært ofte blir knapp og ubrukelig både for henne selv og for barnet. For å maksimere vitaminiseringen av kostholdet, må en ammende mor spise flere grønnsaksretter.

Betydningen av grønnsaker i amming

De fleste grønnsakene er veldig sunne for både mødre og babyer. De inneholder mye vitaminer og næringsstoffer. De kan også spises rå, kokt, stuet eller bakt. Frisk hjelp til normaliseringfordøyelse og forhindre forstoppelse. Om vinteren er det tilrådelig å spise ferske frosne grønnsaker. Fordi de er mer nyttige enn de som tilbys av supermarkeder. Dessuten blir importerte grønnsaker ofte behandlet med kjemikalier for å bevare presentasjonen, og dette er svært skadelig for babyen.

Er det noen fordel å spise aubergine mens du ammer?

Er det mulig for en ammende mor å spise aubergine, og hva er nytten med dem? Med regelmessig inntak av denne grønnsaken kan vi:

• Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det hjelper å styrke hjertemuskelen.
• Senker kolesterolnivået. Hindrer absorpsjon av sistnevnte i tarmen.
• Hjelper bekjempe osteoporose, hjelper med å gjenopprette brusk.
• Gjenopprett vannbalansen, fjern hevelser, forbedre nyrefunksjonen. Skaper en vanndrivende effekt.
• Fjern giftstoffer fra kroppen. Hjelper med å rense fordøyelseskanalen.

Er det mulig å spise aubergine mens du ammer

Ved å svare på dette spørsmålet kan vi si at aubergine ikke er på listen over forbudte matvarer under amming, tvert imot, det er en ønskelig grønnsak. I følge forskning fra Institute of Nutrition ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, ble det utarbeidet en liste over næringsstoffer som er nødvendige for normal vekst og utvikling av barnet.

Kan en ammende mor spise aubergine? Aubergine er en veldig mettet frukt, den inneholder alle stoffene som er oppført nedenfor, og alle er nødvendige for både barnet og moren. Aubergine for en ammende mor er et lager av nyttige elementer og vitaminer.

• Den inneholder mye kalium, som har en gunstig effekt på hjertet.
• Denne grønnsaken inneholder kobber (Cu), fosfor (P) og jern (Fe) som er nødvendig for vekst og utvikling av barnet.
• Aubergine er rik på nikotinsyre, vitamin C og A, B, inkludert riboflavin (B2) og tiamin (B1).

Så svaret på spørsmålet "er det mulig for en ammende mor å spise aubergine" er entydig - det er mulig og til og med nødvendig.

Viktig! Unge frukter inneholder mye mer nyttige stoffer og mikroorganismer. Jo eldre grønnsaken er, jo mer skadelig og giftig er den.

Hvordan introdusere aubergine på riktig måte i dietten til amming

Grønnsaker skal være av høy kvalitet, ferske og testet. Det er flere regler for å legge til aubergine i ammeoppskrifter.

• Du kan trygt spise aubergine mens du ammer hvis du spiste det før fødselen av babyen, og grønnsaken ikke forårsaket noen allergiske reaksjoner.
• Hvis det under graviditeten ikke var auberginer i kostholdet ditt, bør en ammende kvinne introdusere det gradvis og forsiktig i menyen. Og når du spiser, overvåk nøye hvordan babyen reagerer på det nye produktet. Hvis det ikke er noen avvik og reaksjoner, kan du trygt spise det uten frykt.

Hva du ikke bør spise ammende mødre

Alkohol er strengt forbudt. Husk at oppfatningen til noen mødre om at et glass rødvin ikke vil skade er veldig, veldig feil. Dette er absolutt umulig å gjøre. Alkohol, som er isammensetning av mors melk, fullstendig absorbert i blodet til babyen.

Listen over forbudte matvarer for amming inkluderer også syltet mat, s alt, krydret og hermetikk. Når de brukes vil morsmelken bli krydret, dette kan føre til at barnet nekter å amme i det hele tatt.

Hvilke grønnsaker kan en ammende kvinne spise og i hvilke former

• Potet. Du kan spise i alle former, bortsett fra stekte eller pommes frites.
• Blomkål. Tillatt hvis den er dampet.
• Gulrot. Bruk svært forsiktig og i små porsjoner for ikke å forårsake allergi.
• Beter. Du kan, hvis babyen ikke reagerer på det.
• Kålhvit. Det er bedre å nekte det, det bidrar til overdreven gassdannelse. Det anbefales å utelukke retter og oppskrifter for amming med innholdet fra dietten.
• Agurker, zucchini. Listen for en ammende mor gjør at de kan inkluderes i kostholdet. Disse produktene forårsaker sjelden allergier, og påvirker ikke fordøyelsesprosessen på noen måte.
• Tomat, paprika og aubergine. Det er tilrådelig å introdusere det i kostholdet til en ammende mor først med forsiktighet, og observere reaksjonen til babyen. Hver av de oppførte grønnsakene bør administreres hver tredje dag.

For å gjøre det lettere for alle ammende mødre å navigere i ulike grønnsaker og huske hva som kan og ikke kan spises, er her et slags "vegetabilsk trafikklys".

Røde grønnsaker er i utgangspunktet forbudt. De inneholder allergener og utgjør en fare for barnets helse. I tillegg til tomater kan de introduseres i kostholdet, men veldig nøye: en gang hver tredje dag, strengt tatt etter babyens reaksjon.

Gule grønnsaker - du kan, men med forsiktighet. Litt tidligere anbef alte barneleger å ekskludere grønnsaker og frukt av denne fargen fra kostholdet når de ammer. I dag er det en annen oppfatning, ifølge barneleger, noen av dem er til og med ønskelige i denne perioden. Imidlertid må de introduseres i kostholdet veldig nøye og i små porsjoner. Hvis det ikke er for mange av dem i sammensetningen av morsmelk, vil dette ikke føre til avføringsforstyrrelser og oppblåsthet.

Grønne grønnsaker - du kan spise uten frykt. Alle grønnsaker og frukt inkludert i denne fargenyansen kan spises trygt. Bortsett fra hvitkål.

oppsummering

Kan en ammende mor spise aubergine? Vi håper vi har gitt et utfyllende svar på dette spørsmålet. I tillegg er det nyttige tips og anbefalinger om hvordan du kan spise riktig for ammende mødre, som garantert vil komme godt med i livet.