Fordelene med hasselnøtter for menn: nyttige egenskaper, sammensetning, indikasjoner og kontraindikasjoner, effekter på kroppen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

De fordelaktige egenskapene til hasselnøtter for menns helse har blitt brukt siden antikken. Den inneholder ikke bare nyttige vitaminer og mineraler. Dette produktet har en høy energiverdi og er spesielt nyttig for menn. Hvordan? Detaljer - i vår anmeldelse!

Anleggets historie

Hasselnøtt, eller hassel, vokser oftest i Kaukasus og i landene i Lilleasia. De mest gunstige forholdene for det er et subtropisk eller temperert klima. Hassel er lett å kjenne igjen - det er en slank busk med tynne fleksible greiner. I høyden kan en slik plante ikke nå mer enn 10 meter.

Blade av hassel gjentar fruktene i form - de ser ut som miniatyrhjerter. Kantene er dekorert med små hakk.

Fruktene selv vokser i klaser på busken og er enten runde eller ovale i form. I begynnelsen av modningen er nøttene helt grønne og myke, og så stivner det lyse skallet og skifter farge til brunt.

Innsiden er smakfull og modennukleolus. Fargen kan være nesten hvit eller svakt gulaktig.

Produktkalorier

Hasselnøtt tilhører bjørkefamilien. Det er ingen karbohydrater i sammensetningen i det hele tatt, og derfor kan noen få nøtter også konsumeres under en diett, men selve kjernen inneholder 70% fett og 25-30% protein, så hasselnøtter er et ganske kaloririkt produkt, fordi andre kostfiber utgjør opptil 5 %.

Derfor er den aller første fordelen med hasselnøtter for kroppen til en mann en høy energiverdi, fordi 100 g slike nøtter har en energiverdi på 678 kalorier.

En slik bølge av energi vil bare være etter en god biff eller biff, og derfor sammenlignes hasselnøtter ofte i næringsverdi med kjøtt eller fisk.

Produktsammensetning

Den inneholder en rekke makro- og mikroelementer, flerumettede fettsyrer, samt:

• vitamin B, som har en gunstig effekt på hjerteaktiviteten og normaliserer sentralnervesystemet;
• paclitaxel er et spesielt stoff som hemmer utviklingen av kreftceller i kroppen vår og forhindrer svulster;
• vitamin E, en naturlig antioksidant.

Som en del av denne nøtten kan du finne aminosyrer som rett og slett er uunnværlige for mennesker, som tryptofan, treonin og fenylalanin. Den første er ansvarlig for å stimulere et spesielt hormon serotonin, som forbedrer hjerneaktiviteten. Den andre gir huden elastisitet på grunn av produksjonen av kollagen, og den tredje er rett og slett uunnværlig for å gjenopprette styrke etteralvorlig mental aktivitet, ettersom den gjenoppretter en persons hukommelse.

Viktig! Det er bedre å spise rå hasselnøtter. Fordelene for menn, og for kvinner, er åpenbare, i de samme nøttene som er termisk behandlet, selv ved ganske enkelt å kalsinere i en panne, reduseres mengden næringsstoffer betydelig. Og i stedet for en slank, veltrent figur og forbedret forbrenning (som også gir hasselnøtter, inntatt i små mengder), kan du få motsatt resultat i form av et par ekstra kilo.

Indikasjoner for bruk

Fordelene med hasselnøtter for menneskekroppen er uvurderlige. Den kan brukes ved følgende anledninger:

1. Rensing av kroppen for giftstoffer og slaggdannelse.
2. Generell styrking av immunitet og forebygging av forkjølelse, spesielt om vinteren. En blanding av hasselnøtter og honning fungerer utmerket.
3. Økt muskelvekst ved tung fysisk anstrengelse. Mange erfarne idrettsutøvere foretrekker å ha en nøtteaktig matbit mellom settene under styrkeøvelser.
4. Avitaminose. På grunn av mangfoldet av vitaminer bekjemper hasselnøtter denne sykdommen veldig raskt.
5. Normalisering av mage-tarmkanalen og sentralnervesystemet. Hasselnøtt har en beroligende effekt, og te basert på den bidrar til å forbedre funksjonen til mage og tarm.
6. Ustabilt hemoglobinnivå. Denne nøtten behandler også anemi med stor suksess, spesielt når den brukes i kombinasjon med honning og rosiner.

I tillegg er fordelene med hasselnøtter for kroppen at det hjelper å kjempe motdepressive tilstander, da det akselererer produksjonen av endorfin - gledens hormon. Hasselnøtt behandler også søvnløshet og lindrer hodepine.

Hasselnøtter: fordeler og skader for menn

Nøtter har vært ansett som et mannlig produkt siden antikken, siden alle visste om deres gunstige effekt på styrken, og det er grunnen til at en så populær nøtt som hasselnøtter ikke er den siste i kostholdet til alle representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten.

Hva annet er fordelen med hasselnøtter for menn:

• Hjelper å redusere kolesterol i kroppen ved hjelp av et spesielt stoff - fytosterol. I tillegg regnes dette stoffet som det beste profylaktiske middel mot prostataadenom, en vanlig mannlig sykdom.
• Øker produksjonen av mannlige hormoner, spesielt testosteron. Etter en slik "helbredende" effekt vil kroppen til en mann være lettere å tåle fysisk aktivitet og komme seg raskere. I tillegg vil kvaliteten på sædcellene bli betydelig forbedret, og levedyktigheten til sædcellene vil øke.
• Hjelper å stabilisere fruktbarheten.
• Fytter opp mangelen på jern i kroppen og forhindrer anemi.
• Styrker hjertemusklene og styrker blodårene. Slik forebygging forhindrer fremkomsten av trombose og åreknuter.
• Hjelper med å forhindre aldersrelatert cellemutasjon - kreftformer som prostatakreft.

Foruten dens generelle helbredende effekt på menneskekroppen, er fordelene med hasselnøtter for menn et eget element. En mann som introduserer hasselnøtter i kostholdet vil bli kvitt konstant stress, nervøs overbelastning og hodepine forbundet med forstyrrelser i sentralnervesystemet.

Kontraindikasjoner

På den annen side er det ikke bare fordeler med hasselnøtter for menn, men også skade.

Hasselnøtt er fullstendig kontraindisert:

• de som har individuell intoleranse mot dette produktet;
• de med gastrointestinale lidelser, for eksempel de med galleblæredyskinesi eller pankreatitt;
• med et destruktivt forløp av metabolske prosesser i kroppen.

Obs! Det er farlig å bruke fruktene av hassel for de som har en disposisjon for krampetilstander. Dette produktet kan bare forverre slike manifestasjoner.

I tillegg kan hassel, konsumert av slike pasienter, selv i små mengder, fremkalle en spasme i hjernekar og forårsake alvorlig migrene.

Hasselnøtter gir fordeler for menn som ikke er overvektige. For de som er overvektige, er hasselnøtt rett og slett kontraindisert, da det er et produkt med veldig mye kalorier. Før du introduserer en slik delikatesse i diettmenyen din, bør du definitivt rådføre deg med ernæringsfysiologen din.

Hvordan velge og lagre hasselnøtter?

Fordelene med hasselnøtter for menn og kvinner er tydeligst i de fruktene som ikke er tilberedt. Når det er varmt ellerkalsinerende hasselnøtter mister opptil 50 % av næringsstoffene.

Det er bedre å kjøpe nøtter i spesialbutikker eller fra pålitelige selgere. Det er bedre å ta uskrellede nøtter i skallet. Lukten av produktet må være naturlig, ikke kjemisk, og skallet må være helt og uten tegn til mugg.

Selvfølgelig skjer det problemer når en nøtt som ser helt perfekt ut, viser seg å være råtten. I dette tilfellet bør du umiddelbart sjekke hele den kjøpte batchen. Mest sannsynlig har selgeren brutt lagringsbetingelsene grovt.

Lagre hasselnøtter best på et tørt, mørkt sted, ved en temperatur på 6 til 25 grader Celsius. Det er best å unngå å oppbevare dem i kjøleskapet, da de kan bli fuktige og mugne.

Hasselnøtter har en holdbarhet på 5 år ved riktig oppbevaring.

Uses

Nøtter spises som oftest rå, som en selvstendig rett. Den anbef alte dosen er 40-59 gram per dag. Mange tilsetter imidlertid nøtter i maten for å gi mer smak.

Hasselnøtt passer godt til:

• greens;
• grønnsaker;
• frukt;
• konfekt.

Noen ganger kan hasselnøtter også finnes i retter med fjærfe eller fisk, men for det meste pynter de kaker, boller og legger det til salater.

Sunn godbit

For ytterligere å forbedre nytten av hassel kan du lage nøttesmør av den. Den selges i helsekostbutikker, eller denne oljen kan lagesuavhengig i henhold til følgende oppskrift:

1. Vi tar 200 gram skrellede nøtter og maler dem i gasbind. Dermed er de renset for filmen som dannes på kjernen.
2. Deretter må du male kjernene i en kaffekvern til en tilstand av pulver.
3. Deretter legger du en teskje vegetabilsk olje og honning til det resulterende pulveret og blander.

Dette er interessant! Hvis du tilsetter et par teskjeer kakao i den resulterende blandingen, vil hasselnøttsmøret få en smak som ligner på peanøttsmør.

Du må oppbevare et så smakfullt og sunt produkt i en krukke med tett lukket lokk og i kjøleskapet. Holdbarhet – måned.

Du kan legge en slik delikatesse til te, til konfektdesserter, eller du kan rett og slett bruke en teskje hver dag. Nøtteolje er uunnværlig i kampen mot lungesykdommer, astma og bronkitt.

Dermed er fordelene og skadene med hasselnøtter for menn uforlignelige. Mange nyttige stoffer hjelper til med å bekjempe hjerte- og karsykdommer, anemi og leddsykdommer. I tillegg forbedrer hasselnøtter menns helse, beroliger nervesystemet og reduserer risikoen for kreftceller. Og selvfølgelig regnes hasselnøtter ganske enkelt som en av de enkleste og mest næringsrike matvarene som hjelper til med å gjenopprette og øke immuniteten.