2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
For en nyfødt baby er ernæringen til moren hans de første månedene svært viktig. Tross alt legges grunnlaget for et barns helse i denne perioden med amming.
Vanligvis anbefaler leger en prøvemeny for en nybakt mor for første gang. Det skal bemerkes at det er en viss diett, men det ville være mer hensiktsmessig å kalle det et sunt kosthold, siden en kvinne ikke bør nekte seg mye. Hvis hun bare spiser for eksempel havregryn, vil ikke bare humøret hennes forverres, men også babyens helse, siden han må få alle nødvendige vitaminer gjennom melk.
Meny for første gang
Kvinner selv under graviditet tenker: hva bør en ammende mor spise de første månedene? Dette spørsmålet kan besvares med sikkerhet at det ikke er noen begrensninger. Men samtidig må noen regler følges. Grønnsaker bør for eksempel ikke spises rå i starten. De kan stues, kokes eller bakes. Friske grønnsaker kan introduseres i menyen etter tre måneder. Mange er interessert i om det er mulig for en ammende mor å ha reddik? Ja, men etterpålitt tid.
Fruit
Frukt er også nødvendig for mamma når hun ammer. Epler bør bakes og skrelles før de spises, bananer kan spises uten frykt. Men bringebær, jordbær, sitrus og druer bør introduseres i kostholdet forsiktig og gradvis, fra den tredje måneden. I dette tilfellet må du overvåke reaksjonen til barnet.
supper og frokostblandinger
Grøt kan spises absolutt alle, siden de er ganske tilfredsstillende og næringsrike. Unntaket er øyeblikkelige blandinger, det er bedre å glemme dem. Supper må konsumeres, men buljongen må være vegetabilsk.
Fisk og kjøtt
Den omtrentlige menyen utelukker heller ikke bruk av egg og kjøtt. Hvordan introdusere dem riktig i kostholdet? Egg bør spises med forsiktighet da de er et allergen. Kjøtt skal være magert, det bør konsumeres separat fra andre produkter. Det er også ønskelig at det er en fugl, og ikke svin eller lam. Fisk kan ikke bare stekes. Det kan være både elv og hav, men ved matlaging må det enten bakes eller kokes.
Meieri
Meieriprodukter og oster kan introduseres i kostholdet etter en uke. De er: fermentert bakt melk, kefir, kokt melk, yoghurt, cottage cheese. Olje kan tilsettes mat, både grønnsaker og smør.
Brød og drikke
Brød bør ikke spises mye, det er også lurt å bruke det med tilsetningsstoffer som kli. Fra mel kan du spise kjeks, bagels, kjeks, kjeks.
Ikke la deg rive med av søtsaker, men medhvis du ønsker det kan du bruke syltetøy, tørket frukt, marshmallows, marshmallows eller kjeks.
Fra drinker er svart og grønn te best, men ikke sterk. Du kan også drikke svak kaffe, urtete og kompotter. Ferskpresset juice kan konsumeres etter 2-3 måneder.
Etter den første måneden kan du sakte tilsette borsjtsj, syltetøy, nøtter, rømme, fruktdrikker til kostholdet. Seks måneder senere kan du begynne å spise sjømat, honning, forskjellige urtekrydder.
Utslett under amming
Merk at noen grønnsaker krever spesiell oppmerksomhet. En av dem er reddik. Kvinner som fødte om våren stiller seg ofte spørsmålet: er det mulig for en ammende mor å ha reddik? Siden dette er en av vårens første grønnsaker, og kroppen selv krever det.
Rediser bør spises med forsiktighet. Det bør introduseres i kostholdet på en rettidig måte og konsumeres i begrensede mengder. Leger peker for det meste på visse skader av reddiker. På grunn av denne grønnsaken kan nyfødte babyer oppleve diatese, som manifesteres av rødhet, avskalling av huden eller utslett. Kolikk, forstoppelse og andre tarmproblemer kan også forekomme. Derfor, når du introduserer dette produktet i kostholdet, må du følge visse regler.
Ofte vet ikke kvinner om en ammende mor kan spise reddiker de første månedene. Det bør ikke spises i løpet av de første tre månedene av amming. Hvis babyen har en tendens til en allergisk reaksjon, bør reddiker ikke spises før seks måneder.
Før den første smakingen legges reddiken i bløt i kaldt vann i ca 15-20 minutter, deretter spises én liten frukt. Hvis tilstanden til babyen ikke har endret seg innen to dager, kan mengden av denne grønnsaken i kosten økes.
Det er folk som elsker denne grønnsaken veldig mye. Derfor er de oftest interessert i spørsmålet, er det mulig for en ammende mor å spise reddiker i store mengder? Du bør ikke konsumere det for mye, da dette kan påvirke smaken av melk, hvoretter barnet kan nekte det. Reddiksalat bør krydres med olivenolje eller solsikkeolje for ikke å provosere frem uønskede reaksjoner hos den nyfødte.
Anbefalt:
Er det mulig å ha bokhvete mens du ammer de første månedene av fôring? Fordelene med bokhvete i kostholdet til en ammende mor
En ammende kvinne endrer kostholdet fullstendig etter fødselen. I de første månedene av amming bør en ung mor være veldig forsiktig med ernæring. Faktisk, i løpet av denne perioden, er babyens kropp svak og begynner akkurat å tilpasse seg det ytre miljøet. Korn regnes som grunnlaget for et sunt kosthold. Er det mulig å spise bokhvete mens du ammer? Dette spørsmålet er av interesse for mange unge mødre
Kan en ammende mor spise yoghurt? Kostholdet til en ammende mor. Hva er den sunneste yoghurten?
Ammende mødre må nøye velge retter til kostholdet sitt. Derfor vurderer de i denne forbindelse hvilke produkter som er forbudt. Mange kvinner prøver å holde seg til en streng diett. Meieriprodukter er spesielt nyttige for kroppen. Er det mulig for en ammende mor å ha yoghurt? Artikkelen vil diskutere typene av produktet, dets fordeler og skader på kroppen, funksjonene ved bruken
Gulrøtter mens du ammer. Hva kan en ammende mor i den første måneden
Hvordan gulrøtter hjelper ammende mødre med blødninger, trøst, hypovitaminose og forstoppelse. Hvor mye gulrotjuice bør du drikke for ikke å skade deg selv og babyen din den første måneden
Kan en ammende mor ha syltetøy? Hva spiser ammende mødre den første måneden
Fødsel av et barn er kanskje det vakreste som kan skje en kvinne. I tillegg kan den vakre halvdelen av menneskeheten rett og slett ikke forestille seg livet deres uten søtsug. Men er begrepene "fødsel av en baby" og "kjærlighet for søtsaker" kompatible? La oss svare på dette spørsmålet i detalj
Hva slags juice kan en ammende mor: kvaliteten på juice, tilberedningsmetoder, ferskpressing, effekten på kroppen til mor og barn
Fersk juice er et flott tillegg til ethvert måltid. Denne drinken er mettet med alle mulige vitaminer. Men er det mulig å drikke juice for en ammende mor? Er det noen regler for å ta denne drinken? Hvilken juice kan en ammende mor? Bør du drikke juice med forsiktighet, eller er det bedre å ikke drikke det i det hele tatt?
