2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Nye mødre etter fødsel har ofte spørsmål om hva ammende mødre spiser og hvilken mat som bør kastes. Selv om sammensetningen av morsmelk, avhengig av ernæring, varierer litt, men likevel, for å gi babyen alt nødvendig og samtidig ikke sitte igjen med "ingenting" selv, må mødre overvåke kostholdet, ellers risikerer de selv å bli igjen uten nyttige stoffer, siden alt du trenger vil bli gitt til smulene. Foreldre til babyen må vite hva ammende mødre spiser. Enhver ammende jente bør ha et balansert og variert kosthold, ellers vil hun ikke klare å være sunn, aktiv og dynamisk, og omsorg for et lite barn krever mye innsats.
Hva spiser ammende mødre: bord
Når en kvinne er gravid, anbefales hun å innta 500 kalorier mer enn i norm alt liv. Det samme antall kalorier bør inntas under amming. Dette betyr at kvinner som ammer bør innta minst 2000-2200 kalorier per dag (kan variere fra 1800 til 2700 kalorier, avhengig av jentas vekt og høyde). Denne anbefalingen er basert på mengden melk babyen bruker i løpet avfôring.
Og her er en tabell over forholdet mellom produkter som en jente som ammer en baby bør konsumere.
| 35 % av total diett | Kornprodukter, kornprodukter (brød, frokostblandinger) |
| 17 % av total diett | Grønnsaker |
| 17 % av total diett | Fersk frukt |
| 13 % av total diett | Meieriprodukter (cottage cheese, ost, yoghurt) |
| 13 % av total diett | Kjøtt og fisk |
| 5 % av total diett | Sweets |
Dette er en generell sunn matveiledning for ammende kvinner. Hvis kostholdet ditt ikke følger disse prinsippene, betyr ikke dette at melken din blir dårlig, og du bør ikke amme, bare i dette tilfellet vil du bli raskere sliten, og det vil være mye mindre styrke, og de er veldig viktig når du har omsorg for en baby.. Uansett må du vite hva ammende mødre spiser, og så langt det er mulig prøve å justere kostholdet ditt slik at det er så nært som mulig til den riktige.
Hva er bedre for en ammende vegetarisk mor å spise
Hvis en nybakt mor er vegetarianer, bør hun spise et bredt utvalg av matvarer, med vekt på komplette proteiner. Faktisk, i det ammende mødre spiser, er det viktigste ikke bare vitaminer og sporstoffer, men også de såk alte "mursteinene" som barnets kropp er bygget av,spesielt proteiner og karbohydrater. Også et barn som ammes og hvis mor er vegetarianer, kan bli fratatt vitamin B12, så det vil være nyttig å gi babyen preparater som inneholder dette vitaminet. Sørg for å inkludere melk, soya, gjær, forsterkede vitamintilskudd og enkle vitamintilskudd i kostholdet ditt. Trenger du hjelp til å balansere kostholdet kan du kontakte en kostholdsveileder eller ammingskonsulent. I tillegg kan all nødvendig informasjon fås på "sunt barns kontor", slike kontorer er tilgjengelige på alle barneklinikker.
Anbefalt:
Klassifisering av kaffe etter opprinnelse, etter sort, etter styrke, etter type bearbeiding og brenning
Denne artikkelen vil fokusere på klassifiseringen av kaffe. Til dags dato er mer enn 55 (eller til og med rundt 90, ifølge noen kilder) varianter av treet og 2 hovedvarianter kjent. De har forskjeller i visse egenskaper, for eksempel smak, aroma, kornform, kjemisk sammensetning. Dette er igjen påvirket av klimaet i området der trærne vokser, teknologien for innsamling og påfølgende prosessering. Og kaffeklassen avhenger av disse egenskapene
Etter fødsel: er det mulig for en ammende å spise vannmelon
Sommer, begynnelsen av høsten, den myke solen skinner behagelig i ansiktet, og gåsehuden renner gjennom kroppen fra den varme milde brisen. Til tross for dette fantastiske bildet av et sommerlandskap, er det denne tiden av året som er vanskeligst å holde ut for gravide og ammende. Akkurat nå, når dehydrering bare er et steinkast unna, trenger de ikke bare å drikke mye vann, men også spise så mye frisk frukt og grønnsaker som mulig
Diett til en ammende mor etter måneder (Komarovsky). Kosthold etter fødsel
Mange unge foreldre i spørsmål om sunn utvikling av barnet lytter til rådene fra den berømte barnelegen Yevgeny Komarovsky. Og spørsmålet om kostholdet til en ammende mor er intet unntak
Dietten til en ammende mor den første måneden etter fødsel
Etter hardt og vanskelig arbeid - fødsel - svekkes en kvinnes kropp, hormonelle endringer skjer og blir vant til det normale livet. På dette tidspunktet begynner melkestrømmen, så det er veldig viktig å finne ut hva kostholdet til en ammende mor bør være i den første måneden etter fødselen av babyen, fordi hans helse og velvære avhenger av det. Den kvalitative sammensetningen av morsmelk avhenger direkte av hva den nylagde moren spiser
Kan en ammende mor ha syltetøy? Hva spiser ammende mødre den første måneden
Fødsel av et barn er kanskje det vakreste som kan skje en kvinne. I tillegg kan den vakre halvdelen av menneskeheten rett og slett ikke forestille seg livet deres uten søtsug. Men er begrepene "fødsel av en baby" og "kjærlighet for søtsaker" kompatible? La oss svare på dette spørsmålet i detalj
