Zucchini-kaviar ved amming: en diettoppskrift

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Hver kvinne under amming må nærme seg valget av produkter nøye. Tross alt bestemmer menyen hennes kostholdet til babyen. Noen matvarer er ikke egnet for barnet og kan forårsake oppblåsthet og allergier. Riktignok har mange kvinner noen ganger bekymringer selv i forhold til enkle og kjente produkter. Er det mulig å bruke zucchini-kaviar mens du ammer. Artikkelen vil diskutere egenskapene til grønnsaken, dens fordeler og ulemper.

sammensetning av zucchini

Produktet har et lavt kaloriinnhold, noe som gjør det egnet for kosthold. Næringsverdien til 100 g zucchini er 24 kcal. Unge mødre som er overvektige kan legge merke til disse egenskapene til produktet.

Til tross for minimum antall kalorier, inneholder zucchini mange nyttige stoffer. Den inneholder vitamin A, C,B, K, PP, fiber og mineraler (magnesium, jern, kalium, kalsium).

Nyttige egenskaper

Zucchini har gunstige egenskaper for kvinnekroppen. Takket være dem vil hudfargen bli bedre, utslett vil forsvinne, og huden blir mer elastisk og elastisk.

Zucchini er en kilde til vitaminer og næringsstoffer. Med konstant bruk av en grønnsak styrkes immuniteten. Dette er tross alt ikke nok for en kvinne etter graviditet og fødsel.

Grønnsaker vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Zucchini er lav i kalorier. Den metter raskt kroppen og undertrykker sultfølelsen perfekt.

Zucchini sikrer normal funksjon av nervesystemet. Tross alt lider mange kvinner i denne perioden av fødselsdepresjon, mangel på søvn og stress. Squash-kaviar under amming vil bidra til å gjenopprette psyko-emosjonell stabilitet. Produktet er i stand til å normalisere blodtrykket.

Zucchini har vanndrivende egenskaper. Dette er nyttig for kvinner som lider av ødem. Tross alt er diuretika forbudt, og denne grønnsaken vil komme til unnsetning.

Zucchini-kaviar inneholder fiber, som vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Med deres hjelp kan kvinner bli kvitt forstoppelse.

Magnesium i sammensetningen av grønnsaken har en positiv effekt på funksjonen til hjertet og blodårene.

Skade grønnsaker

Til tross for fordelene med zucchini-kaviar, har den også noen negative egenskaper. Derfor anbefales det ikke å ta dette produktet konstant. Zucchini kaviar er et kraftig vanndrivende middel. Produkter i stand til å fjerne fra kroppen, i tillegg til skadelige stoffer, vitale elementer (kalium). Dens mangel kan føre til hjertesvikt og andre patologier.

Squashkaviar mens du ammer kan forårsake følgende helseproblemer:

• utseende av smerte i epigastrisk region, som er forårsaket av syren som finnes i rå grønnsaker;
• forekomsten av diaré hos en kvinne, og babyen har oppblåsthet og tarmkolikk;
• forekomsten av allergiske reaksjoner er assosiert med bruk av grønnsaker av lav kvalitet.

Slike bivirkninger oppstår vanligvis ved overdreven inntak av zucchini. Den optimale dosen en kvinne kan spise er 200-300 g grønnsaker per dag. Zucchini bør ikke inkluderes i kostholdet mer enn 3 ganger i uken.

Kaviar kan svekke babyens mage og føre til kolikk. Og andre komponenter, som paprika, tomater, gulrøtter, kan forårsake en allergisk reaksjon. Derfor bør kaviarkomponenter introduseres i kosten gradvis slik at barnet blir vant til dem.

Hvordan velge riktig zucchini

En kvinne under amming nærmer seg spørsmålet om å velge produkter til kostholdet sitt med maksim alt ansvar. Det viktigste i dette tilfellet er å kjøpe grønnsaker av høy kvalitet.

Når du velger zucchini, vær oppmerksom på følgende egenskaper:

1. Peel. Det skal være elastisk og glatt. På overflaten av skallet, mørke flekker, råte ogmugg.
2. Farge endres fra lysegrønn til dyp grønn. Hvis zucchinien har en gul fargetone, kan den være frossen.
3. Størrelsen på en grønnsak bør ikke overstige 25-30 cm.

Om sommeren er det best for kvinner å spise zucchini fra hagen sin eller kjøpe den fra sommerboere på markedet. Slike grønnsaker inneholder vanligvis et minimum av nitrater og andre skadelige stoffer.

Hvordan gå inn i dietten

Zucchini-kaviar ved amming bør introduseres i kostholdet gradvis. Derfor må du følge disse reglene:

• optimal tid å inkludere i dietten - 10-14 dager;
• helst lapskaus eller koke grønnsaker;
• zucchini-kaviar er kun tillatt hvis barnet ikke er allergisk mot dette produktet;
• eksperimentering med ulike grønnsaksretter anbefales etter 2, 5-3 måneder, når babyens kropp er fullstendig styrket;
• kun kosttilskudd squashkaviar skal legges inn i menyen (tomater kan utelukkes);
• misbruk av grønnsaker anbefales ikke, til tross for deres fordelaktige sammensetning.

Før koking av zucchini må den vaskes grundig og skåldes med kokende vann.

Kan sykepleier squash kaviar

Under amming er kvinner spesielt nøye med å velge kosthold. Mange av dem spør om det er mulig å spise zucchini-kaviar mens man ammer. Eksperter ser ikke noe g alt med dette produktet. Squash kaviarnår den tilberedes, beholder den alle sine nyttige egenskaper. Den inneholder også gulrøtter, løk, paprika. Et slikt sett med komponenter vil bare ha en gunstig effekt på kroppen til mor og baby. Kaviar vil ha en positiv effekt på fordøyelsesorganene, på grunn av fiberinnholdet.

For å inkludere zucchini-kaviar i kostholdet uten frykt, må du ta hensyn til flere nyanser. Ideelt sett bør retten tilberedes hjemme. Dette reduserer sannsynligheten for at ingredienser av lav kvalitet kommer inn i maten. Det er best å lage kaviar fra kokte grønnsaker, ikke stekte. I en slik rett vil det bli bevart mye nyttige stoffer og vitaminer, og det blir lettere for fordøyelsessystemet til mor og barn å fordøye det.

Hvis det, etter å ha spist squashkaviar, dukker opp utslett eller andre negative symptomer på huden til en nyfødt, bør den kasseres. Det er best å introdusere retten i kostholdet etter 1,5-2 måneder. Den optimale avgjørelsen må tas av barnelegen.

Hvordan tilberede en grønnsak

I de første 2-3 månedene av en nyfødts liv, anbefales det ikke å inkludere zucchini i en kvinnes kosthold. Det er best å introdusere dem til menyen etter tre måneders alder. Zucchini kan utsettes for slik varmebehandling: koke, bake eller stuing.

Det beste alternativet er grønnsaksgryte. Akseptable ingredienser inkluderer: zucchini, blomkål, poteter og gulrøtter. I små mengder får disse grønnsakene inkluderes i kostholdet til en ammende mor.

Det er veldig nyttig å koke zucchini i en dobbel kjele. Med denne behandlingen beholder den alle næringsstoffene. De går over i morsmelk og deretter til babyen.

Deilig rett - bakt zucchini. Den kan tilberedes sammen med nypoteter i skallet. Av og til stekes zucchini i panne. Dette er ikke like nyttig, men det kan diversifisere menyen.

Kvinner som mater vil elske zucchinipannekaker. Denne retten er spesielt sunn.

Det er en enkel oppskrift på zucchini-kaviar. Retten kan brukes som tillegg til tilbehør. Det beste alternativet er å lage kaviaren selv. Derfor vil den ikke inneholde skadelige kjemiske komponenter som vil påvirke babyens kropp negativt.

Den beste oppskriften på zucchini-kaviar for vinteren

For å forberede en nyttig forberedelse, må du ta følgende komponenter:

• Seks kilo zucchini.
• 0,5 kg tomatpuré.
• 0, 2 kg sukker.
• En halv kopp vegetabilsk olje.
• 10 art. skjeer med 9 % eddik.
• Tre fedd hvitløk.
• En halv teskje svart pepper.

Fremgangsmåte for tilberedning av zucchini-kaviar ved amming:

1. Grønnsaker kuttes i en kjøttkvern.
2. Så legges de i en stor beholder. Tilsett smør, sukker, s alt og pepper. Sett i brann.
3. Etter koking, la det småkoke på lav varme i 40 minutter.
4. Hakk med en blender. Tilsett hvitløk og eddik. Kok kaviar10 minutter til.
5. Spre den i steriliserte krukker, vri og pakk inn.

Denne oppskriften på zucchini-kaviar vil være en spesielt nyttig rett for en ammende mor om vinteren.

Konklusjon

Zucchini-kaviar er et sunt produkt som kan inkluderes i kostholdet til en ammende mor. På grunn av sin gunstige sammensetning har den en positiv effekt på kroppen. Kvinner bør bruke det med måte og velge kvalitet og ferske grønnsaker.

Etter å ha tatt zucchini-kaviar, må du være oppmerksom på reaksjonen til den nyfødte. Ved første tegn på allergi må produktet umiddelbart utelates fra menyen til en ammende kvinne i flere måneder.