Stringbønner for amming: gunstige egenskaper, næringsverdi og effekt på barnets mage-tarmkanal

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Hver kvinne som har blitt mor vet at rett etter fødselen starter en ny, ikke den letteste menstruasjonen. Spesielle endringer vises i kostholdet til en ung mor på grunn av restriksjoner på akseptable produkter. Ofte møter jenter spørsmålet om hvilke matvarer som kan konsumeres mens de ammer, inkludert grønne bønner. Alle vet om nytten av sistnevnte, men du må vite om den kan brukes av en nylaget mor og om bønnene vil skade babyen.

Funksjoner

I vestlige land er bønner i belger veldig populære, de brukes ofte som tilbehør til kjøttretter i hverdagen. Den finnes ofte ikke på spisebord og i butikkhyllene i vårt land, hvite eller røde bønner er mer populære.

Det er verdt å merke seg at belgfruktsorten inneholder mange flere næringsstoffer sammenlignet med den hvite og den røde, og derfor barnelegeranbefales sterkt å inkludere det i menyen til en ammende mor. Men først og fremst bør du forsikre deg om at babyen ikke er allergisk mot bønner og om alderen tillater å introdusere en ny type produkt i morens kosthold.

What contains

Ikke alle vet om grønne bønner kan gis til ammende. Svaret er ja.

Aspargesbønner har en enorm mengde nyttige sporstoffer (jern, magnesium, sink, kalium, kalsium), det er også mange vitaminer (A, B2, B6, C, E, PP, folsyre), den er rik på aminosyrer (arginin, histidin, lysin, karoten).

Å spise grønne bønner mens du ammer vil bidra til å glemme et slikt problem som anemi etter fødsel, på grunn av det betydelige innholdet av jern i den. Det reduserer også surheten i magen.

Når bønner anbefales

Hvis du følger anbefalingene fra leger, må aspargesbønner være i kostholdet hvis en ung mor lider av visse sykdommer. Når kan du spise grønne bønner mens du ammer? Det anbefales spesielt å bruke det for følgende patologier:

• forstyrrelser i nervesystemet;
• leversykdom;
• sykdommer i nyrene og genitourinary system;
• høyt blodtrykk;
• sykdommer i tannkjøttet og tenner;
• overvekt;
• uregelmessig menstruasjonssyklus;
• reduserte nivåer av røde blodlegemer og hemoglobin i blodet.

Hva gir kroppen

En allergisk reaksjon er lett å unngå hvis du introduserer et nytt produkt i menyen på riktig måteog ikke overskrid den anbef alte dosen. Og så vil denne grønnsaken fullt ut overføre sine fordelaktige egenskaper til babyen, nemlig:

1. På grunn av det lave kaloriinnholdet, vil dette produktet være veldig nyttig for de kvinnene som ønsker å gå ned i vekt under svangerskapet.
2. På grunn av at grønnsaken inneholder store mengder plantefibre, har den en gunstig effekt på tarmens funksjon, nemlig at den øker kroppens evne til å absorbere nyttige mikroelementer fra andre produkter.
3. Bruk av planten i kostholdet ditt reduserer risikoen for å utvikle kreft i mage og tarm betraktelig.
4. Grønne bønner under amming må inkluderes i kostholdet ditt av mødre som er utsatt for diabetes eller allerede lider av denne sykdommen. Studier har vist at det har egenskapen å senke blodsukkeret, i forbindelse med dette observeres stadig mindre nye anfall.
5. Takket være antioksidanter styrker grønne bønner immunforsvaret til mor og baby. Takket være dette vil kroppen bedre kunne bekjempe ulike virus og bakterier. Å inkludere tilstedeværelsen av antioksidanter påvirker forbedringen av cellenes tilstand og deres aktive fornyelse.
6. Grønne bønner til amming er også rike på lutein, som er kjent for sine gunstige egenskaper for øyehelsen. Sammen med morsmelken vil lutein komme inn i babyens kropp og støtte en sunn utvikling av synet hans.
7. Bønner i belger er også rike på kalsium, som igjen er bra for babyen iperiode med aktiv vekst. Den inneholder også vitamin K, takket være hvilket kalsium absorberes bedre.
8. Sammensetningen av slike bønner inneholder protein, som er nødvendig for full funksjon av mange organer og vev i både den voksende kroppen til babyen og moren, som fortsatt er svak etter fødselen. Til tross for et så stort antall nyttige egenskaper til grønne bønner, bør du ikke inkludere det i kostholdet i den første måneden av en babys liv.

Negatives

Barneleger anbefaler på det sterkeste å være forsiktig med å legge til disse bønnene i kostholdet ditt, siden bivirkninger fra dem kan være farlige for en bestemt gruppe mennesker.

Og hvis du introduserer dette produktet veldig tidlig, kan det oppstå en negativ reaksjon hos barnet, som er assosiert med slike faktorer:

1. Sammensetningen av grønne bønner inkluderer fytinsyre, som ikke er farlig i moderate mengder. Men hvis denne syren kommer inn i kroppen i store mengder, kan det være mangel på næringsstoffer, det vil være vanskelig for dem å fordøye. Derfor er det verdt å følge tiltaket ved bruk av grønne bønner.
2. Tilstedeværelsen av en stor mengde vegetabilske proteiner i sammensetningen kan forårsake fordøyelsesproblemer for både mor og barn. Det er derfor, etter å ha introdusert grønne bønner i kostholdet ditt, må du se på babyen hvis magen hans gjør vondt, hvis han lider av kolikk og hvis humøret har endret seg.
3. Snørebønner, som andre belgfrukter, kan forårsake allergisk utslett.
4. Overfloden av fiber iSammensetningen av bønner kan ha en negativ innvirkning på helsen til de mødrene som lider av tarmsykdommer, for eksempel kolitt. Fiber kan forårsake flatulens hos både mor og baby. Denne negative egenskapen bør først og fremst tas hensyn til de mødrene som har født med keisersnitt.

Når det er strengt forbudt

Det er forbudt å bruke aspargesbønner for mødre som har en sykdom som pankreatitt. Dette skyldes det faktum at produktet krever produksjon av en stor mengde magesaft for fordøyelsen.

Bukspyttkjertelen vil på sin side jobbe hardere, noe som vil føre til en forverring av sykdommen. Dette gjelder også magesår, gastritt, kolecystitt.

Grunnleggende regler

Regler du må følge når du introduserer grønne bønner i menyen din under amming:

1. Første gang du introduserer produktet i kostholdet er best 4-5 måneder etter fødselen av babyen. Denne prøven bør være i små mengder, helst kokt.
2. Barnet skal allerede være kjent med mange typer mat, og mor skal vite at han ikke lider av allergiske reaksjoner og kolikk.
3. Etter å ha introdusert et nytt produkt i mors kosthold, er det nødvendig å vente ca. 48 timer for å være sikker på at det ikke har noen effekt på babyens mage og helse. Det er nødvendig å se om konsistensen og fargen på barnets avføring har endret seg, om det er noen røde flekker på kroppen. Hvis introduksjonen var vellykket, hver gang du kanØk forbruket av bønner og bring det gradvis til den daglige normen, som er 150 gram.
4. Bønner anbefales ikke å konsumeres mer enn 2 ganger i uken.

Hvis en dårlig reaksjon på bønner

I tilfelle babyen reagerte dårlig på denne grønnsaken, er det bedre å utsette neste inntastingsforsøk en måned.

Det er også verdt å merke seg at når du introduserer et nytt produkt for første gang, bør du begrense deg til det og ikke prøve noe annet for å forsikre deg om at det var bønnene som ga den negative reaksjonen.

kostholdsanbefalinger

Det er strengt forbudt å spise rå grønne bønner mens du ammer. Dette kan føre til matforgiftning og fordøyelsesproblemer, som igjen kan skade helsen til både mor og baby. Før varmebehandling av asparges bør den sorteres nøye og de mørke belgene kastes ut. Det er best å bruke bønner kokte eller dampede. Den kan også stues ved å tilsette andre grønnsaker etter smak. Friterte bønner er best å ikke bruke når du ammer. Det viktigste er å ikke fordøye belgene, ellers vil alle de nyttige egenskapene til dette produktet gå tapt.

Et utmerket alternativ for en ammende mor er en salat med aspargesbønner og gulrøtter, som kan krydres med en liten mengde olivenolje. Denne kombinasjonen av produkter vil være veldig nyttig for mor og babyen hennes.

For å diversifisere den unge menyenmødre, kan du lage gryterett med grønn bønne ved å tilsette sunne grønnsaker som gulrøtter, zucchini og paprika. Denne retten anses som veldig sunn og næringsrik.

Du kan også lage duftende bønnekremsuppe basert på biff- eller kyllingbuljong. Du kan legge til dine favoritt- og tillatte grønnsaker i suppen, koke og visp med en blender.

Etter fødsel ønsker enhver kvinne raskt å komme tilbake til sin tidligere form, så hun foretrekker mat med lavt fettinnhold. Et flott middags alternativ ville være en siderett med dampede grønne bønner i tillegg til kjøtt eller fisk.

Asparges er en veldig sunn og næringsrik grønnsak, så du bør ikke nekte den under amming. Ved regelmessig bruk av dette produktet vil kvaliteten på morsmelken forbedres, immuniteten hennes og barnet styrkes.

Konklusjon

Overfloden av næringsstoffer gjør ikke bare grønne bønner til en utmerket metode for å stille sult, men gir også store helsefordeler. Hvert år er det flere og flere kjennere av smaken til et slikt produkt. Det er viktig å inkludere retter fra denne diettgrønnsaken i barne- og voksenmenyene. Hvis det ikke er noen helseproblemer, vil fordelene med dette produktet være åpenbare.

Så, er det mulig å ha grønne bønner mens du ammer? Fra det ovenstående kan vi konkludere: ja, det kan du!

Aspargesbønner vil være et flott tillegg til kostholdet til en nybakt mor. Først av alt er det nødvendig å følge de grunnleggende reglene for introduksjon av nye retter, for å vite under hvasykdommer, strengbønner er forbudt, og da vil ikke denne grønnsaken forårsake ubehag for hverken mor eller baby.

Bare korrekt introduksjon av et slikt produkt i kostholdet vil hjelpe mor til å nyte smaken fullt ut under amming og gi opp mange matforbud. Det anbefales også at du først konsulterer legen din om dette.