2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Vet du hva som står på sommerleirmenyen? Nesten alle retter er basert på grønnsaker og inneholder grønt, uansett hvor ban alt. Og det er riktig. Hver sesong tilbyr oss ferdigmat. Og hva er sommermenyen på restauranter? Kom inn, ikke vær lat. Du kan bli overrasket, men restaurantens sommerretter er basert på de samme grønnsakene som i helseleirer for barn.
Sommermenyer for barn
Kostholdet til de minste barna trenger konstant tilpasning, etter årstiden. Først av alt, om sommeren er det nødvendig å øke proteininnholdet i kroppen, så ikke i noe tilfelle begrense barnet i bruken av meieriprodukter. Det er bedre å bare gi barn yoghurt å drikke to eller tre ganger i løpet av dagen. Selvfølgelig trenger smulene friske grønnsaker og frukt, fordi de er et lager av næringsstoffer. Normen for kjøtt om sommeren bør økes med tjue prosent. Har du noen gang hørt om "grønne smørbrød"? De er laget av vanlig brød, smør og hakket grønt. Disse smørbrødene er rett og slett uunnværlige for barn. Det er praktisk å lage forskjellige morsomme ansikter og bilder fra grøntområder, som bare vil muntre opp babyen.
Sommermenyer. Frokost
Det antas at frokosten i stor grad bestemmer hvordan du bruker dagen fremover. Selv den mest kaloririke retten spist om morgenen blir ikke til fett på sidene, men blir omdannet til energi. Fast food anbefales selvfølgelig ikke. Du kan servere stekt tofu til frokost. Det er til og med en oppskrift på å lage en ostefrokost med tomater. Tofu blandes med hakkede tomater, krydres med velduftende krydder og stues i en panne i cirka syv minutter. Den ferdige retten drysses med fersk koriander. En slik frokost er god å servere med et glass ferskpresset grapefruktjuice og tørt brød. Hvis denne oppskriften ikke forårsaker appetitt, gjør du følgende. Bland sammen jordbær, melon, yoghurt og hvetekim i en mikser. Gir en søt puré som passer godt til isgrønn te.
Sommermenyer. Middag
Til middag, av en eller annen grunn, vil du alltid ha noe tungt, fett. Om sommeren forsvinner denne lysten. Og hvis du ikke har mistet det, så venn magen til å "bestille". Salat er perfekt til en sommermiddag. Da vil du ikke overspise og holde en slank figur. Problemet er at salater blir kjedelig fort. Derfor anbefaler vi deg å komme opp med nye kombinasjoner av produkter hver kveld. For eksempel er det ikke nødvendig å alltid legge agurker eller tomater. Legg til stekte reker, kamskjell eller røkt kjøtt. Det er vel smakfullere, ikke sant?
Sommermenyer for søtsukker
Søte elskere om sommeren åpner et bredt spekter for kulinarisk kreativitet. For eksempel kan dulag din egen peanøtt-is. Dette vil gi deg erfaring, og redde deg fra varmen. Du trenger peanøttsmør, to spiseskjeer granulert sukker, et halvt glass melk og isbiter. Knus is i en blender ved å tilsette melk, peanøttsmør og sukker. Pisk opp all den sødmen. Klar! Det gjenstår bare å legge desserten i en bolle og strø over nøtter.
Anbefalt:
Ernæring av syke mennesker: trekk ved kostholdet for ulike sykdommer
Hva enn det måtte være, krever sykdommen nøye oppmerksomhet mot kroppen. For at kroppen vår skal ha alle ressurser til å bekjempe sykdommen, må den få nok næringsstoffer. Hovedkilden deres er mat. De vil ikke erstatte medisiner som målrettet bekjemper et spesifikt problem, men de vil gi kroppen alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer, mineraler. Riktig ernæring bidrar til å støtte immunforsvaret
Teknologisk kart: tørket fruktkompott av ulike typer
Mange ønsker å huske smaken av den samme tørkede fruktdrikken som du drakk i barnehagen etter en solid lunsj. Hva er oppskriften på å lage denne duftende kompotten av naturlige ingredienser, og kan den gjentas hjemme?
Ulike varianter av frityrstekte poteter
Artikkelen nedenfor presenterer noen interessante og kreative måter å tilberede en ganske enkel rett - frityrstekte poteter. Vi vil snakke om ulike former for hovedingrediensen, samt alle slags deilige tilsetningsstoffer og krydder. Liker å lese
Hvordan kan du bruke eggehvite til tilberedning av ulike retter
Egg er et sunt produkt. Eggehviter er mindre kaloririke enn eggeplommer og inneholder protein. I denne forbindelse foretrekker folk som følger en sunn livsstil å bare bruke dem. I denne artikkelen vil vi se på hva du skal lage mat av eggehviter. Oppskrifter vil variere. Du vil se at det er enkelt å lage mat fra dette produktet, og selv en nybegynner kan gjøre det
Ulike typer øl
Dagene da våre fedre bare drakk Zhigulevskoe-øl er for lengst forbi. I dag på salg kan du finne et stort antall forskjellige varianter av denne drinken. Hvilke øltyper er populære i verden i dag?
