Selleri-smoothies: en oppskrift på vekttap, matlagingsfunksjoner og anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Smoothie er en kalorifattig næringsblanding som tilberedes med en blender. Det inkluderer ulike grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Derfor kan den godt erstatte den vanlige frokosten. I dagens artikkel finner du noen enkle oppskrifter på sellerismoothie.

Generelle anbefalinger

Bare ferske ingredienser av høy kvalitet skal brukes til å tilberede disse cocktailene. På grønnsaker og frukt som er en del av vitaminblandingen skal det ikke være tegn til mugg og ødeleggelse. Før bruk må de vaskes, rengjøres og frigjøres for steiner. Konsistensen på cocktailen bør ikke være for tykk eller for tynn.

Du kan bruke hvilken som helst juice, kefir med lite fett eller yoghurt som grunnlag for å lage en sellerismoothie. Men mengden av fermenterte melkeprodukter bør ikke overstige 1% av det totale volumet. I tillegg til selleri kan agurk, spinat, epler, bananer, kiwi, linfrø eller hvetekim tilsettes cocktailen. Det er viktig å huske at sammensetningen av blandingen ikke skal inneholdesukker og kaloririke ingredienser.

Grapefruktvariant

Vi gjør oppmerksom på en veldig interessant oppskrift på sellerismoothie for vekttap. Det er bra fordi forberedelsen ikke tar mye tid, og selve prosessen er så enkel at enhver nybegynner enkelt kan håndtere den. For å lage denne cocktailen trenger du:

• et par saftige selleristilker (med blader);
• fersk agurk;
• par modne tomater;
• grapefrukt;
• 1/3 kopp stillestående mineralvann.

Alle grønnsaker og frukt vaskes, skrelles og kuttes i ikke for store biter. Produktene fremstilt ved denne metoden knuses med en blender og fortynnes med ikke-kullsyreholdig mineralvann. Om nødvendig kan væskemengden justeres litt opp eller ned.

Grønn variant

Prosessen med å lage en slik smoothie med selleri krever ikke seriøse økonomiske investeringer eller spesifikke kulinariske ferdigheter. Med et minimum av innsats og å bruke litt fritid, vil du få en deilig og veldig sunn cocktail som vil gi deg et enormt løft av energi. For å lage denne blandingen trenger du:

• 3 selleristilker;
• 200 milliliter kefir;
• ½ teskje olivenolje;
• ½ kopp hakket grønt.

For å lage en vitaminsmoothie med selleri, må du forberede altIngredienser. Grønnsaker vaskes, kuttes i små biter og sendes til en blender. Greener, kefir og olivenolje er også plassert der. Alt ristes godt og helles i glass. Om ønskelig tilsettes isbiter til den ferdige cocktailen.

Gulrotvariant

Denne sellerismoothien har ikke bare en unik mineralsammensetning, men også et negativt kaloriinnhold. Derfor kan den anbefales til de som prøver å gå ned noen ekstra kilo. I tillegg har en slik cocktail en positiv effekt på nervesystemet. Det hjelper med å bekjempe søvnløshet, stress og overarbeid. For å lage en smakfull og sunn blanding trenger du:

• saftig stilk av selleri;
• stor gulrot;
• 200 milliliter appelsinjuice;
• modent eple.

Vaskete grønnsaker og frukt skrelles og frø skrelles, og deretter kuttes i ikke for store biter og sendes til en blender. Produktene tilberedt på denne måten males til en tykk homogen masse og fortynnes med appelsinjuice. Den resulterende cocktailen helles i glass og serveres.

Ananasvariant

Smoothies tilberedt i henhold til metoden beskrevet nedenfor kjennetegnes ikke bare av utmerkede fordelaktige egenskaper, men også av utmerket smak. Det hjelper å rense kroppen for giftstoffer som er akkumulert i den og hjelper til med å bekjempe problemet med overvekt. For å lage denne blandingen trenger du:

• 3 selleristilker;
• ½ ananas;
• stort modent eple;
• 100 milliliteryoghurt.

Eple, ananas og selleri skrelles og kuttes i flere biter. Så legges alt dette i en blender og knuses. Den resulterende pureen fortynnes med lav-fett yoghurt og helles i glass. Eventuelt kan du legge til noen hakkede nøtter i en slik cocktail.

Agurkvariant

Denne cocktailen vil garantert interessere de som ønsker å alltid holde seg i form. I tillegg eliminerer selleri- og agurksmoothies raskt og permanent sultfølelsen og metter kroppen med alle nyttige vitaminer. For å lage denne blandingen trenger du:

• par med agurker;
• 250 milliliter 1 % kefir;
• et par selleristilker;
• hvitløksfedd;
• 4 kvister koriander;
• spiseskje olivenolje;
• s alt og pepper.

De vaskede grønnsakene og grønnsakene kuttes i flere stykker og legges deretter i en blender. Dit sendes også hvitløk, olivenolje, s alt og pepper. Alt dette knuses til jure tilstand, og fortynnes deretter med kefir og helles i glass.

Bananvariant

Denne søte drikken har en veldig behagelig smak og aroma. Det vil fylle kroppen med verdifulle vitaminer og gi deg et løft av nødvendig energi. Det er ønskelig å konsumere en slik cocktail om morgenen, så noen unge damer erstatter dem ofte med en full frokost. For å lage denne blandingen trenger du:

• et par stilker bladselleri;
• 4 eller 5 modne epler;
• storbanan;
• 500 milliliter kefir med lavt fettinnhold eller naturell yoghurt.

Selleri skrelles og grovåres, vaskes og kuttes i flere biter. Deretter legges den i en blender. Oppkuttede frukter tilsettes også. Alt pisk godt til det er glatt. Den resulterende pureen fortynnes med naturlig yoghurt eller fettfri kefir og helles i høye vakre glass. Om ønskelig kan du tilsette litt sukker eller honning til den ferdige smoothien. Denne cocktailen er imidlertid veldig velsmakende og uten søtningsmidler.

Selleri Smoothies-anmeldelser

I følge kvinner som regelmessig bruker slike cocktailer, har de utmerkede renseegenskaper, og hjelper også effektivt å kvitte seg med noen ekstra kilo.

Det er også viktig at blandinger laget på grunnlag av dette produktet har en unik vitamin- og mineralsammensetning. De bidrar til å fylle mangelen på næringsstoffer og har en gunstig effekt på hele kroppen.