2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Å være uimotståelig er et helt forståelig ønske for enhver kvinne. Men før eller siden kommer det dager når du har oppnådd en viss status, du har en fantastisk frisyre, vakker sminke, manikyr og en full garderobe med stilige klær, som dessverre blir verre dag for dag. Hva å gjøre? Hvis en viktig begivenhet er rett rundt hjørnet der du trenger å se uimotståelig ut, vil den "benede" dietten redde deg. Dette er en reell test for hele organismen, så du bør ikke ty til dette middelet med mindre det er absolutt nødvendig.
Grunnleggende regler
Ideelt sett bør dietten føre til jevn og gradvis vekttap. Men vi snakker om medisinske vekttapskurs utviklet i henhold til alle reglene. Den benete dietten bryter med alle kanonene, så ikke en eneste ernæringsfysiolog vil gi deg råd om det. Dermed ligger hele ansvaret for kroppens tilstand hos deg. Hvis du føler deg dårlig, begynner hodet å snurre, du føler deg svak, slutt å torturere kroppen din med en gang: slike ekstreme belastninger er ikke noe for deg.
Varighet
Den benete dietten er laget for maks 10 dager, men det er sjelden noen holder ut til slutten. Ideelt sett er det best å avbryte kurset alleredeetter syv dager, men hvis du virkelig trenger å miste litt mer, kan du tåle de resterende dagene, men gradvis supplere kostholdet ditt. Men å fortsette å gå ned i vekt etter hele ti dager er helt umulig. Det er en dødelig fare her. Kvinner ønsker å gå ned i vekt raskt for enhver pris, og fortsetter å sulte seg selv og få en forferdelig sykdom - anoreksi.
Drikkemodus
Hva er den benete dietten? Først av alt er det en fullstendig avvisning av s alt og sukker. Gjennom hele kurset kan du kun drikke mineralvann uten kullsyre, grønn te og naturlig juice uten søtningsmidler. Dessuten må slike mettede juicer som granateple halvfortynnes med vann. Det er tillatt å konsumere 800 ml av en slik drink per dag. Hele essensen av dietten kommer ned til at kroppen nesten ikke får fast føde, nesten hele dietten består av væske.
Menyfunksjoner
Du kan drikke uten begrensninger, det sparer mye de første dagene, når du vil spise veldig mye. 10 dagers bendiett er en test av nervene og helsen din, selv om resultatet kan bli veldig bra. Så den første dagen inviteres du til å innta 1 liter melk, pluss eventuelle tillatte væsker. Den andre dagen diversifiserer menyen din litt - du kan spise 200 g cottage cheese med lite fett (strekk for hele dagen). Sørg for å drikke mye væske. Vi veksler i 10 dager.
variasjoner
Jeg må si at i dag er det langt fra én beindiett. Anmeldelser tyder på at under slikeNavnet skjuler et godt dusin flere systemer, som hver tilbyr sitt eget sultne kosthold. Spesielt et populært alternativ er å spise flere spiseskjeer kokt ris uten s alt per dag om gangen. I tillegg kan du drikke ubegrensede mengder grønn te eller vann.
I et annet alternativ er det foreslått å strekke en liter fettfattig kefir for hele dagen, og på den andre - spis to kokte egg, og veksle denne dietten med hverandre. Å dømme etter anmeldelsene er det veldig vanskelig å motstå noen av disse alternativene, og til og med høy effektivitet (10 kg på 10 dager!) Kompenserer ikke for dette. Det samme resultatet kan oppnås med et norm alt kosthold, uten skade på kroppen, om ikke på 10, men på 60-80 dager.
Den mest sparsommelige versjonen av skjelettdietten
Vi studerte litteraturen og fant en modifikasjon som mer eller mindre passer til definisjonen av en diett (ikke en sultestreik, men et balansert kosthold). Hun har også mange mangler, men på bakgrunn av systemene som er presentert ovenfor, ser hun mye bedre ut. Drikkeregimet forblir det samme: du kan drikke mineralvann, te og juice. Det anbefales å drikke minst tre liter væske per dag.
På den første dagen kan du spise ett kokt egg, 1 kokt potet og drikke et glass yoghurt. Den andre dagen vil glede deg med en rekke dietter: du har råd til 300 g kyllingbryst og 300 g grønnsaker. Den tredje dagen er fisk, kok selv 200 g kokt lav-fett fisk og ett egg. Den fjerde dagen er ferie igjen. Det står for 300 g kokt biff, 400 ggrønnsakssalat og 300 g frukt. Du kan ikke spise bananer, de er for høye i kalorier. Dagen etter må du stramme beltet igjen: to kokte poteter, ett egg og et halvt glass kefir - det er alt som venter på deg. Menyen for den sjette dagen er 300 g kokt bryst og samme mengde spinatsalat. Deretter gjentas menyen for den andre dagen, den åttende - den fjerde. Den nest siste vil gjenta dietten til den sjette, og den tiende foreslås brukt på kefir (det er tillatt å drikke bare 1 liter av denne drinken).
Resultater
Plagen din er over, du kan gratuleres. Nå går vi på vektskålen for å finne ut hvilket resultat den benete dietten ga (10 dager). Anmeldelser sier at effekten er fantastisk. Som et resultat av alvorlige begrensninger, ledsaget av en konstant følelse av sult, mistet kvinner rolig fra 7 til 10 kg. Resultatene er mer enn gode. Men spør du leger, svarer de enstemmig at et så raskt vekttap er svært skadelig. Stoffskiftet bremses ned, kroppen er under stress og mangler mange viktige sporstoffer. Derfor, hvis du fortsatt bestemmer deg for en slik hån mot deg selv, sørg for å ta vitamintilskudd av høy kvalitet gjennom hele kurset.
Slik lagrer du resultatet
Dette er et viktig spørsmål, fordi veien ut av skjelettdietten bør gå veldig gradvis. Ellers vil all din innsats være forgjeves. Kroppen vil raskt sette alle reservene på plass, og selv med en makeweight, frykter en ny sulten periode. Forbrenningen bremset ned under dietten vil være bra for ham.assistent. Enda mindre porsjoner vil ha tid til å legge på sidene dine.
I minst to uker må du spise veldig beskjedent. Fokuser på proteinmat og grønnsaker, og øk serveringen bokstavelig t alt med en skje hver dag. Du vil trenge enorm utholdenhet. Og sørg for å fortsette å avstå fra mel, søtt og fett. Om noen dager, når kostholdet ditt har nådd en mer normal tilstand og hodet ikke lenger snurrer, bør du definitivt begynne å trene. Gå, løpe, varme opp, svømme - alt for å øke stoffskiftet. Så gradvis avslutter du dietten uten å miste de oppnådde resultatene.
Anbefalt:
Sikker diett: Effektive diett alternativer, prøvemeny, resultater
Riktig ernæring gjør at vi kan holde oss slanke og sunne i mange år. Det er mange dietter som lover umiddelbare og varige resultater. Men ikke alle av dem er nyttige og effektive. Fra dette settet er det nødvendig å velge et trygt og effektivt alternativ
Saykovs diett: beskrivelse av metoden, resultater, anmeldelser
Saikov-dietten er en praktisk og sunn måte å gå ned i vekt på. Ikke bare blir figuren ideell, men velvære forbedres, og huden får en sunn nyanse. Resultatene lar ikke vente på seg
Diettretter for vekttap fra cottage cheese: diett alternativer, kaloriinnhold i cottage cheese, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger, anmeldelser og resultater
Noen strenge dietter utelukker muligheten for å spise cottage cheese med høyt fettinnhold. Imidlertid, uavhengig av denne parameteren, har dette fermenterte melkeproduktet en gunstig effekt på kroppen til de som går ned i vekt. Cottage cheese har høy næringsverdi, og inneholder også en enorm mengde elementer som er nyttige for mage og tarm. Det er utviklet spesielle ernæringssystemer der cottage cheese er hovedproduktet
Kaloritelling diett: anmeldelser, diett alternativer, mål, oppgaver, prøveukemeny, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger og resultater
Det finnes et stort antall dietter og metoder for å gå ned i vekt. Dessverre lar de fleste av dem deg gå ned ekstra kilo til en høy pris: skade helsen din. Den sikreste og mest effektive metoden er dietten for å telle kalorier
Diett "1200 kalorier": anmeldelser, diett alternativer, mål, oppgaver, prøvemeny for uken, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger og resultater
Et stort antall dietter er utviklet, blant dem kan hver kvinne finne et alternativ som hun liker. Blant dem er det vekttapsmetoder som utelukker en streng begrensning i bruken av visse produkter. Men ikke alle kan «skryte» med gode anmeldelser. Dietten på 1200 kalorier er den sikreste og mest effektive måten å gå ned i vekt på. Den er bygget på en optimal, balansert meny, hvis daglige kaloriinnhold ikke overstiger 1200 kcal
