Kapha dosha: beskrivelse, livsstil. Ayurvedisk ernæring for kvinner

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Ifølge Ayurveda er det tre doshaer som styrer menneskets natur, balanserer helse og velvære. Disse er Kapha, Vata og Pitta. Det er på dem at den rolige og følelsesmessige tilstanden til hver person avhenger. Når en person oppnår balansen mellom Doshas i henhold til Ayurveda, finner han harmonien mellom sjel og kropp, blir kvitt alt overflødig og begynner å utstråle lykke.

Ved fødselen er kombinasjonen av doshaer harmonisk, men med årene blir en av dem mer utt alt, og overskygger de to andre. Det er derfor det er så viktig å bestemme Doshaen som fyller en person i overkant og balansere den. Dette vil bidra til å endre livet til det bedre på alle områder. En viktig rolle spilles av definisjonen av Dosha for ernæringskorreksjon. Dette gjelder spesielt for typen Kapha dosha. Beskrivelsen av denne begynnelsen bekrefter at hver tredje person er overvektig på grunn av ubalansen i denne Doshaen. Det er derfor det er nødvendig å studere vitenskapen om Ayurveda i tide. Kapha-mennesker er mer utsatt for å få overvekt og fedme. Kunnskap om det ayurvediske ernæringssystemet vil bidra til å unngå dette problemet, bli kvitt ekstra kilo og forbedre helsen.

Kapha Dosha-beskrivelse

Hun er tung, slimete, fet, pålitelig, kald, tett og myk. Denne Doshaen er veldig treg, men samtidig den mest stabile sammenlignet med de to andre Doshaene - Vata og Pitta. Kapha er ikke bare den mest stabile, men også balanserte, konstant. Det kan lett skilles ut med sine karakteristiske trekk. Det manifesterer seg i en person ved følgende funksjoner:

• Sterk og kraftig fysikk, fysisk styrke og utholdenhet.
• Balansert og stabil karakter.
• Langsomt, men godt minne.
• Dyp og lang søvn.
• Tendens til å gå opp i vekt.
• Sakt fordøyelse, god appetitt.
• Ømhet, toleranse for andre, evnen til å tilgi og innrømme egne feil.
• En tendens til selvtilfredshet.

Basert på beskrivelsen av Kapha dosha, er hovedtegnet på balanse og harmoni i denne begynnelsen en avslappet tilstand. Denne typen Dosha uttrykker konstant ved sine handlinger et sug etter stabilitet og pålitelighet. Mennesker med en slik begynnelse er sterke, hardføre og utholdende. De løser enkelt problemer på veien og hjelper sine kjære med å gjøre det. Elementene jord og vann regnes som analoger av denne naturlige begynnelsen på planeten.

Psykologisk portrett av Kapha dosha

Kapha er den mest tilpassede den materielle delen av livet. I følge Ayurveda var de grunnleggerne av alle familie- og sosiale regler for menneskeheten. På grunn av forskjellene som pålitelighet, stabilitet ogstabilitet, mennesker av denne typen Dosha er veldig nyttige for sine slektninger. De hjelper dem i forskjellige hverdagslige problemer, og løser også mange materielle vanskeligheter til mer drømmende kjære. De samme egenskapene gjør slike individer til eiere.

Et karakteristisk trekk ved Kapha dosha er ønsket om å være stille, ligge lavt og være i ro. De har ikke en tendens til å syte følelser, lidenskapelige følelser eller sterkt sinne. Basert på beskrivelsen foretrekker Kapha doshas å ikke kaste bort sin egen energi, men å spare den og fylle den, og bruker bare på det viktigste og mest verdifulle. Slike mennesker er alltid rolige, vennlige og også fylt med selvtillit. Det er alltid en glede å kommunisere med dem, siden de har en spesiell attraksjon. Denne doshaen utstråler konstant den indre styrken og roen som Vata og Pitta er så tiltrukket av. Kapha har en sterk indre kjerne som ikke kan brytes av følelser. De to andre doshaene mangler regelmessighet, noe som så ofte hjelper i ulike livssituasjoner.

Lifestyle

Folk med en overvekt av denne Dosha respekterer andre menneskers følelser og prinsipper. De er sensuelle, i stand til å sympatisere, sympatisere og lytte. Kahas resonnerer alltid uten unødvendige følelser, og derfor kan de alltid finne den riktige løsningen fra en vanskelig situasjon og støtte en kjær med kloke råd. De er flinkere enn andre til å roe seg ned og finne de riktige ordene. Slike individer gir ut de beste og mest lovende ideene, uten å kaste bort mange små. Takket være den måltede er ofte vinnerne. Derfor er de utmerkede ledere og mentorer.

Fysisk portrett av Kapha dosha

En kvinne med en overvekt av denne begynnelsen har en avrundet, fyldig kroppsform og korte ben. Hun er ofte petite, men har alltid en sterk bygning. Bevegelsene hennes er grasiøse, rolige og selvsikre. Kapha-menn har velutviklede muskler, en kraftig kropp, brede skuldre og sterke hofter.

Denne Dosha skiller seg fra de to andre i sin bleke hudtone. De har dem fuktige og glatte, ikke utsatt for tørrhet. Kapha-ansikter utvikler rynker ganske sent. Beinene til slike mennesker er brede, bena er korte, armene er fulle. Når det gjelder ansiktet, er først og fremst tykke øyenvipper, øyenbryn, fyldige lepper og hvite tenner slående. Kapha kvinner og menn har alltid luksuriøst, hydrert og tykt hår.

Kapha-ubalanse og fysiske tegn

Når begynnelsen av Kapha-dosha er ubalansert, viser det seg først og fremst i tilstanden til slimhinnene. En person har en rennende nese, en allergisk reaksjon, forkjølelse, astma, betennelse i mandlene eller leddsmerter. I tillegg utvikles ofte følgende patologier:

• Økt blodtrykk.
• Alvorlig kortpustethet som gjør aktivitet vanskelig.
• fedme.
• Hjertesykdom.
• Tendens til ødem.
• Diabetes.
• Onkologiske neoplasmer.
• Betennelsesprosesser i lymfeknuter og bihuler.
• Komplikasjoner på jobbmage-tarmkanalen.
• Dermatologiske sykdommer.
• pharyngitis.
• Emfysem.

Psykologiske tegn på ubalanse

Av de psykologiske tegnene på Kapha dosha er det verdt å fremheve økt stahet, en tendens til latskap, grådighet, en følelse av misunnelse, treghet i sinnet og mangel på motivasjon. Personen blir deprimert, melankolsk, mistenksom. Han lukker seg enda mer, går sjelden ut i samfunnet og nekter å besøke overfylte steder. Kapha føler hele tiden sin egen ubrukelighet overfor andre, og opplever også sterk skuffelse hos sine nærmeste.

Andre tegn på at Doshaen er i ferd med å bli ubalanse er:

• Døsig.
• hemmet tilstand om morgenen.
• Konstante helseproblemer.
• For aggressiv omsorg og sterk visning av eierskap.

Hva forårsaker ubalanse?

Å provosere en ubalanse i personligheten til Kapha kan være feil mat. Kostholdet til slike mennesker bør ikke bestå av tung, kald mat, en overflod av søt mat, fete, s alte, alkoholholdige drikker. Dessuten bør de ikke bekymre seg mye om sin egen helse, sove på dagtid, misunne, være grådige og føle stolthet. Negativt påvirker energi og overvekt av fuktig, kaldt vær. Etter å ha lagt merke til en lignende tilstand hos en elsket, er det nødvendig å hjelpe ham med å finne harmoni. Ayurveda tilbyr en spesiell restitusjonfor denne typen dosha.

Kapha Dosha Improvement

Fordi denne Dosha er utsatt for hypotermi, må fuktighet og tyngde, tørrhet, varme og stimulerende terapi brukes for å helbrede den. For helbredelse er det bedre å bruke produkter med en bitter, skarp og snerpende smak. Ayurveda foreskriver også Kapha-dosha spesielle sparsomme dietter eller fastebehandlinger, da disse metodene perfekt hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig vann. Ayurvedisk ernæring spiller en viktig rolle i gjenopprettingsprosessen til Kapha.

Ved noen sykdommer kan denne væsken fjernes med diurese. Det vil ikke være overflødig å stimulere til svette. Diuretika er nyttige for å kurere Kapha. Men de må utelukkende være av planteopprinnelse. For dette formålet er ulike teer og infusjoner fra medisinplanter egnet.

Mat for Kapha dosha i henhold til Ayurveda

Folk med denne Doshaen er veldig glad i velsmakende og solid mat. Samtidig har de en ganske svak fordøyelseskanal. Derfor, for å unngå problemer med tarmen, samt forhindre vektøkning, må de hele tiden overvåke kostholdet. For vekttap bør Kapha dosha betydelig begrense seg til mel, fet og stekt mat. Porsjonene deres bør ikke være så store at det er en følelse av tyngde etter måltidet.

Folk med en overvekt av denne begynnelsen må venne seg til å spise i timen. Måltider bør være ved middagstid og deretter tidlig på kvelden. Det er strengt forbudt å belaste kroppen med en tidlig tung frokost. Våkner oppdu må drikke et glass varmt vann med en teskje eplecidereddik og samme mengde honning. En slik drink vil ha en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og forberede den for videre fordøyelse av produkter. Det første måltidet skal være lett. Samtidig skal den være tilfredsstillende, næringsrik og fylt med nyttige stoffer. Varmende, myk mat med en krydret eller bitter smak foretrekkes.

Funksjoner ved dietten for kvinner

Når en kvinne av typen Kapha-dosha begynner å følge dietten sin, er det mest sannsynlig ikke bare et spørsmål om helse, men også om ekstra kilo, siden disse doshaene har en tendens til å være overvektige. Derfor bør produktene som anbefales for en slik naturlig start være lavkalori. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot matlaging. Ernæring i henhold til Ayurveda for kvinner skal være riktig. Det anbefales å spise rå eller kokte retter. Produkter bør velges med en naturlig sammensetning, som gir preferanse til bær, frukt, friske grønnsaker, nøtter, sesamolje, fennikel, gurkemeie, fordøyelsesurter. Når du setter sammen en diett, er det nødvendig å begrense inntaket av stekt, slimete, vassen, kald, fet og varm mat. Kapha forbyr alkohol og gjærbakst.