Hva juice er bra for? Grønnsaks- og fruktjuicer

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-02 16:25

Hva juice er bra for? Dette spørsmålet stilles av alle som overvåker helsen deres og tar vare på den. Det vil være vanskelig å finne en person som ikke liker slike drinker, og etter å ha lært hvilke fordeler de gir kroppen, vil noen ønske å drikke dem enda mer. I denne artikkelen vil vi snakke om de mest nyttige variantene av juice, samt hvilke spesifikke deler av kroppen de har mest gunstig effekt på.

Ferskpresset

Om hvilke juicer som er nyttige, vil vi beskrive i detalj i dette materialet. La oss starte med det faktum at ferskpresset juice er spesielt fordelaktig. De er i overflod i stand til å forsyne kroppen vår med nyttige enzymer, mineraler, tanniner, plantepigmenter, essensielle oljer. Juice er en rik kilde til vitaminer, som karoten, samt C, P, K, E. Alle kan ikke syntetiseres i menneskekroppen, og virker bare sammen med mat.

Ernæringsfysiologer har vært i stand til pålitelig å fastslå det naturligejuice starter effektivt renseprosessene i kroppen, og akselererer også svette og vannlating, normaliserer lymfe og blodstrøm. De som liker ferskpresset drinker har mye mindre sannsynlighet for å bli forkjølet og ser også mye yngre og bedre ut enn jevnaldrende.

Det er også eteriske oljer og organiske syrer i slike juicer, som stimulerer fordøyelsesprosesser, kompenserer for mangelen på s altsyre. Ved å inkludere disse drikkene i kostholdet ditt kan du halvere risikoen for kreft, samt minimere mulige problemer med blæren og fordøyelsesorganene.

Det bør bemerkes at all fruktjuice inneholder store mengder kaliums alter, som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Derfor anbefaler leger spesielt frukt- og grønnsaksdrikker til de som prøver å beskytte seg mot sykdommer i nyrene og det kardiovaskulære systemet. Men juice med fruktkjøtt er rike på pektin, som forbedrer tarmmotiliteten, og hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen.

Karbohydratene som finnes i disse drikkene er hovedsakelig glukose og fruktose. Fruktose beskytter kroppen mot fedme og diabetes. Grønnsaker og naturlig frukt inneholder mye lett fordøyelige karbohydrater, som har en gunstig effekt på stoffskiftet. Derfor anbefales alltid de som ønsker å gå ned i vekt å drikke sunn ferskpresset juice. For eksempel eple, appelsin, ananas, tomat, grapefrukt, gulrot, agurk, kåljuice, som bryter ned fett godt.

Selvfølgelig, og etter varmebehandling, når juicenetilberedt i industriell skala, beholdes det meste av næringsverdien deres, men mengden kan likevel ikke sammenlignes med hvor mange sunne ting som er i ferske drikker. Studer i tillegg nøye sammensetningen av butikkjuicer. Noen har smaker og sukkersirup tilsatt for å forbedre smaken, noe som resulterer i et høyere kaloriinnhold.

Agurk

Agurkjuice inneholder mange nyttige stoffer. Disse er natrium, kalium, fosfor, kalsium, silisium, klor og svovel. Hva er nyttig agurkjuice, vil vi fortelle i denne delen. Det stimulerer hårvekst, har en positiv effekt på revmatiske sykdommer.

På grunn av kalium blir det nesten uunnværlig ved plutselige endringer i blodtrykket, samt hypotensjon og hypertensjon. Hva annet er agurkjuice bra for? Det er verdt å merke seg at drikken brukes aktivt mot sykdommer i tannkjøttet og tenner, for eksempel for periodontal sykdom.

Bare ett glass agurkjuice om dagen vil holde håret sunt ved å stoppe hårtap og splitte negler.

Noen eksperter hevder at denne drinken kan bidra til å løse opp til og med steiner i kanalene og galleblæren. Og når hoste og slim er tilstede, bør sukker eller honning tilsettes agurkjuice, som vil bidra til å raskt bekjempe sykdommen.

Få agurkjuice

Hovedspørsmålet som kan oppstå i dette tilfellet er: hvordan får man tak i denne drinken? Tross alt finnes det praktisk t alt ikke i butikken, men samtidig er det veldig nyttig. Faktisk er det mange måter å forberede det på. Det enkleste er å ganske enkelt gni agurken på et rivjern eller snu den gjennom en kjøttkvern. Det viktigste er å følge en regel - agurkjuice må drikkes nylaget, bare i dette tilfellet kan du få alle de nyttige elementene som vi nevnte i denne artikkelen. Bare en halvtime etter tilberedning begynner prosessen med å fjerne næringsstoffer, noe som rett og slett er umulig å unngå.

Derfor, etter å ha lært hvilke juicer som er nyttige, og ønsker å tilberede agurkjuice, må du ta agurker, vaske dem grundig og trekke ut juice på alle mulige måter for deg. Det anbefales ikke å skrelle grønnsaker, siden noen av næringsstoffene finnes i skallet. Det bør også bemerkes at fruktene ikke må være overmodne og friske, bare i dette tilfellet vil juicen du mottar være av høyeste kvalitet.

Når vi diskuterer hvilke juicer som er bra for deg, hevder noen at bitter agurkjuice er den mest effektive, men dette er ennå ikke bevist av noen. Det er bemerkelsesverdig at ulike fruktjuicer kan legges til agurk. For eksempel eple eller grapefrukt. Så fordelene blir enda større. Og hvis du blander drinken med kefir, dill eller hvitløk, så får du en full frokost.

granateple

Fordelene med granatepler og granateplejuice har lenge vært bevist. Mengden nyttige stoffer i den er ganske enkelt imponerende. Det finnes vitamin A, C, E, PP, gruppe B, for eksempel folacin, som regnes som en naturlig form for folsyre, det vil si vitamin B_9.

Denne juicen har også en stor mengde kalium,mineraler, kalsium, natrium, magnesium, kobber og jern. Fordelene med granatepler og granateplejuice manifesteres også på grunn av tilstedeværelsen av syrer, organisk sukker og tannin i dem. Den inneholder for eksempel mye sitronsyre, som er enda mer i granateplejuice enn i sitronsaft. Men når det gjelder antall antioksidanter, er den betydelig foran blåbær, tyttebær og grønn te.

Mange synes at granateplejuice er det deiligste. I tillegg har det en gunstig effekt på nesten alle systemer i kroppen vår. Det viktigste er at det har en gunstig effekt på funksjonene til benmargen og blodsammensetningen. Det skal bemerkes at 100 milliliter juice inneholder bare 7 prosent av det daglige behovet for jern. Når du drikker granateplejuice vil hemoglobinnivået garantert øke, så det anses som en nyttig juice for gravide kvinner, donorer, samt pasienter som trenger å gjenopprette blodtap, for eksempel etter kraftig menstruasjon hos kvinner eller operasjoner.

Granateplejuice hjelper også til å rense blodårene for kolesterol, hjelper til med å styrke hjertemuskelen, vaskulære vegger. Denne juicen anbefales også for de som lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, hypertensjon, da den senker blodtrykket på grunn av dens vanndrivende effekt. De som regelmessig drikker granateplejuice har mye lavere risiko for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Denne drinken har en utpreget antiseptisk og anti-inflammatorisk effekt. Så det anbefales å drikke det for inflammatoriske og smittsomme sykdommer i kjønnsorganet, det er spesielt nyttig for blærebetennelse og pyelonefritt. Granateplejuice hjelper også med sykdommer i fordøyelsessystemet. Det bidrar til å øke utskillelsen av fordøyelseskjertlene, forbedre appetitten og redusere surheten i magesaften. På grunn av sin koleretiske virkning, hjelper den å overvinne diaré, og dens antioksidantegenskaper bidrar til foryngelse av kroppen, og det er grunnen til at kaukasiske langlever elsker og setter pris på det så mye.

Orange

En av de mest populære juicene som finnes i enhver butikk. Er appelsinjuice sunt?

Merk at selve appelsintreet er et flercellet bær, som inneholder omtrent 12 prosent sukker, omtrent to prosent sitronsyre, samt 60 milligram vitamin C, inneholder vitaminer P, B_{1, s alter av kalium, kalsium, fosfor. På grunn av det store antallet komponenter, hjelper appelsinjuice pasienter til å tåle alvorlige sykdommer.}

For det første har den mye tiamin, som er nyttig for normal funksjon av nervesystemet. Leger anbefaler bruken til pasienter som lider av leddsykdommer, da magnesium, kalium og fruktsyrer gradvis løser opp s altavleiringer i leddene, noe som forbedrer allmenntilstanden.

Det brukes også store mengder magnesium og kalium for å forebygge hjerte- og karsykdommer, selv om de oppstår i kronisk form. Appelsinjuice anses å være effektiv for personer med høyt blodtrykk, og regelmessig inntak av appelsiner i seg selv vil bidra til å gradvis styrke veggene i blodårene,rens blodet for kolesterolplakk.

Det er viktig å ikke glemme å drikke fersk juice umiddelbart etter tilberedningen, siden mange vitaminer, etter å ha reagert med oksygen, begynner å oksidere og brytes ned. Hvis du bestemmer deg for å systematisk drikke appelsinjuice om morgenen, start med en minimumsdose på en spiseskje. Øk deretter volumet gradvis til 50 milliliter. Det anbefales ikke å drikke for mye fersk juice i løpet av dagen, da kroppen i dette tilfellet kan ta skade.

Kan appelsinjuice være skadelig?

Noen ganger kan denne drinken ikke bare gi fordeler, men også skade. Det er viktig å være klar over disse tilfellene. Når man drikker 200 ml ferskpresset appelsinjuice, viser kroppen seg å ha en ublu mengde organiske syrer og sukker, som i store mengder kan føre til negative konsekvenser.

Juice er kontraindisert for de som lider av ulcerøs gastritt, da ferske appelsiner vil forårsake gjæringsprosesser i tarmen selv hos en absolutt frisk person. Ved problemer med mage-tarmkanalen kan appelsinjuice forverre en samtidig sykdom, og en stor mengde fruktsyrer kan tære på slimvev og forverre ulike sykdommer.

Pasienter diagnostisert med diabetes er i fare for alvorlig skade på kroppen, siden lett fordøyelige karbohydrater vil øke blodsukkernivået.

Det anbefales å drikke appelsinjuice hele dagen mellom måltidene. Så du vil få en ladning av livlighet og energi.

Gulrot

Fordelene med gulrotjuice for kroppen har lenge vært bevist. Den inneholder mange nyttige stoffer, først og fremst betakaroten, som i menneskekroppen blir til vitamin A. Det bidrar til å styrke tenner og bein, forbedre synet og normal funksjon av immunsystemet. Og hvis du regelmessig drikker gulrotjuice, kan du være sikker på at funksjonene til skjoldbruskkjertelen ikke blir svekket. Betakaroten hjelper også med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det er også mye vitaminer i hjemmelaget gulrotjuice - B, C, E, D, K, den inneholder kobber, mangan, kalsium, jern, fosfor, sink, magnesium. Alt dette bidrar til å redusere kolesterol i kroppen, styrker nervesystemet, bidrar til å styrke kvinners helse, forbedrer kvaliteten på morsmelk, og bevarer også skjønnhet og ungdom.

Det er viktig å huske at gulrotjuice hjelper en person til å roe seg ned, reduserer symptomene på overeksitasjon. Gulrotjuice hjelper også mot hudsykdommer, noen lager til og med spesielle kremer.

Ferskpresset juice lages best av mellomstore gulrøtter, siden store eksemplarer ikke har mange nyttige stoffer.

Tomat

Det finnes et stort antall elskere av tomatjuice i verden. Det er verdt å vite at dette ikke bare er velsmakende, men også en sunn drink. Den inneholder mye mineraler, vitamin A, B, C, E, PP. Tomatjuice inneholder kalsium, kalium, klor, magnesium, fosfor, kobolt, jern, sink, krom, mangan, jod, bor, honning, eplesyre, sitronsyre, ravsyre og vinsyre, samt pektin, glukose, kostfiber ogserotonin.

På grunn av all denne buketten med nyttige stoffer, anses tomatjuice som effektiv for å gå ned i vekt. Samtidig bremser den aldringsprosessen i kroppen, fjerner kolesterol, reduserer risikoen for å utvikle kreft, fjerner giftstoffer og avfallsstoffer og øker hemoglobinnivået. Det anbefales sterkt for glaukompasienter, siden drikken bidrar til å redusere intraokulært trykk.

Det er viktig å vite fordelene med tomatjuice for kvinner. Under graviditet eller premenstruelt syndrom hjelper det kroppen med å absorbere mat, stimulerer fordøyelsesprosessen, reduserer gjæringsprosessen i magen, har en gunstig effekt på blodårene og hjertet, og fremmer produksjonen av serotonin, som også kalles hormonet av lykke.

Tilstedeværelsen av et stort antall mineraler og vitaminer bidrar til å opprettholde den naturlige skjønnheten til hår, hud og negler. I tillegg styrker tomatjuice perfekt og muntrer til og med opp.

For babyer

Sunne juicer for barn inkluderer tomat-, gulrot-, granateple-, kål- og kiwijuice. Alle øker nivået av hemoglobin, og beriker barnas kropp med vitamin C.

Aprikos-, fersken-, rødbet-, gresskar- og plommejuice bidrar til å redusere eksitabilitet og hyperaktivitet, så det anbefales å gi dem til barnet ved sengetid. Hvis babyen er forkjølet, vil grapefrukt-, appelsin- og grønnsaksjuice hjelpe til med restitusjonen.

Pære, drue, eple, granateple, rødbeter og tomatjuice har en positiv effekt på hjertets arbeid. MENpære-, granateple-, fersken- og gresskarjuice bidrar også til å forbedre barnets fordøyelse, forbedre mikrofloraen i mage-tarmkanalen.

For å forbedre en tenårings appetitt, anbefales det å gi ham et glass tyttebær-, eple-, gulrot- eller granateplejuice før måltider, og gresskar, gulrot, rips, rødbeter og agurk bidrar til å styrke immuniteten.

Leverproblemer

Det antas at en rimelig og effektiv måte å forebygge leversykdommer på er å bruke naturlig og ferskpresset juice. Det er akkurat hva slags juice som er bra for leveren, det er de færreste som vet.

Interessant nok brukes juice til og med for terapeutisk rensing av organer. De har en gunstig effekt på lever og galleveier. Agurk, rødbeter, granateple, gresskar og bjørk regnes som de mest nyttige. Det anbefales også å lage en slags fersk cocktail. Alle disse drikkene sikrer normalisering av fordøyelseskanalen og tilførsel av de nødvendige stoffene til kroppen.

Granateplejuice drikkes for å støtte leverfunksjonen og fremme leverrensing, som tilfører antioksidanter og senker kolesterolet.

Gresskar- og gulrotjuice er kilder til klorofyll, som er nødvendig for hemoglobin, og agurk har ikke bare en rensende, men også en styrkende egenskap. Jordskokkjuice har antioksidantegenskaper, som påvirker magearbeidet positivt.