2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Enhver person ønsker å være vakker, slank og sunn, men for å bli det er ikke ett ønske nok. Først må du gi opp dårlige vaner og begynne å spille sport. Men det viktigste er selvfølgelig riktig ernæring, og denne artikkelen vil fokusere på ett kjent produkt - et eple.
Generell informasjon
Epler er nyttige å bruke i absolutt alle former: ferske, kokte eller tørkede. Kompotter, syltetøy og juice lages av dem. Forresten, til tross for at kaloriinnholdet i tørkede epler er litt høyere enn ferske, hevder forskere at du kan redusere kolesterolnivået i blodet ved å spise tørket frukt, og dessuten er deres vanlige tilsetning til mat en utmerket forebygging av fedme. Dessuten fjerner disse fruktene fra kroppen, takket være kaliums alter, som er en del av deres sammensetning, overflødig væske og gunstig påvirker utseendet til negler, hår og hud.
Hvordan lage dine egne tørkede epler
Kaloriinnholdet i dette produktet er relativt lite, og det er veldignyttig, så å lage mat hjemme er en god løsning. Spesielt når du tenker på at kjøpte ikke alltid er forskjellige i misunnelsesverdig kvalitet. For å tørke epler på egen hånd, og ikke ta i en butikk, er det best å velge harde varianter av denne frukten. Antonovka, Titovka, Semerenko eller safran Pepin er perfekt for dette. Denne tørkede frukten beholder alle de nyttige stoffene som finnes i et eple, nemlig kobber, natrium, jod, fosfor, kalium, jern, svovel og kalsium. Fruktene må kuttes i sirkler og settes i en ovn forvarmet til 80 grader i 5-6 timer, selv om tiden avhenger mer av tykkelsen på bitene. Du må passe på så de ikke brenner seg, og snu om nødvendig.
Nyttige egenskaper og kaloriinnhold i tørkede epler
Disse tørkede fruktene har ikke bare en gunstig effekt på menneskets fordøyelsessystem og dets vitale funksjoner, men forhindrer også for tidlig aldring og styrker generelt hele kroppen. Tørkede epler er forresten også nyttige for de som beveger seg lite. Bruken deres er også indisert for gravide kvinner, fordi de forbedrer funksjonen til nervesystemet. Tørkede epler vil bidra til å redusere blodtrykket for hypertensive pasienter. Kaloriene de inneholder vil praktisk t alt ikke legge til vekt, noe som gjør at de kan spises av de som følger figuren. Forresten, dette produktet hjelper også med å takle en slik sykdom som forstoppelse, og kvitte seg med tarmbetennelse. Det reduserer også risikoen for å utvikle kreft. Hvis du ikke vil ta ekstrakilo, spis deretter denne tørkede frukten, fordi kaloriinnholdet i tørkede epler er relativt lite, fordi de er så mye som 87 % vann.
Fare for tørkede epler
Det anbefales ikke å spise dem for personer som lider av diabetes. Selvfølgelig, noen ganger i små mengder vil de ikke skade, men med hyppig bruk sikres en negativ effekt på kroppen. Det kan uttrykkes forskjellig for alle. Og hvis det ikke skjer noe alvorlig med den ene, kan den andre vise seg annerledes. Så vær forsiktig.
Hva er kaloriinnholdet i tørkede eplefrukter
Kaloriinnholdet i tørkede epler per 100 g av produktet er omtrent 210 kcal. Dette er selvfølgelig mer enn i ferske (47 tot alt), men de er like nyttige. Disse tørkede fruktene inneholder ikke fett i det hele tatt, og tvert imot inneholder de mye karbohydrater.
Anbefalt:
Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor: fordelene med tørkede aprikoser, dens effekt på barnets mage-tarmkanal gjennom morsmelk, legers råd og anbefalinger for ammende mødre
Mange vet at tørket frukt er sunt. Dette skyldes den store mengden vitaminer og forskjellige sporstoffer i sammensetningen. Som et resultat anbefales slike produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til å styrke immunforsvaret - både seg selv og nyfødte babyer. Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor? Det er dette vi skal prøve å finne ut av
Sure epler: hva er nyttig og hva du skal lage mat av dem
Epler er den mest populære frukten i verden. Deres upretensiøsitet lar epletrær blomstre i nesten alle hjørner av verden. Du kan møte en vakker eplehage i praktisk t alt alle land i Europa, så vel som i Kina, Midtøsten, Amerika, Australia, Sentral-Asia og Afrika
Eple: kalorier per 100 gram. Kaloriinnholdet i epler, deres fordeler og næringsverdi
Apple er et unikt produkt. Vitaminer C, P, E og nesten hele gruppen av vitamin B - dette er hele eplet. Kalorier per 100 gram i området 35-47 kalorier tillot ham å lykkes med å ta en verdig posisjon i kategorien kostholdsprodukter. Mange dietter bærer den stolte tittelen "Eple" og forårsaker seriøse diskusjoner blant leger og forbrukere. Selv barn i barnehage vet om fordelene med epler. Sprø, ferske, bakte og tørkede epler har kommet godt inn i vårt daglige kosthold
Hva er kaloriinnholdet i retter: tabell over kaloriinnholdet i supper, hovedretter, desserter og hurtigmat
Riktig ernæring er umulig uten å beregne energiverdien til kostholdet. For eksempel trenger en voksen fra 2000 til 3000 kcal per dag, avhengig av type aktivitet. For ikke å overskride det anbef alte daglige inntaket på 2000 kcal og dermed ikke gå opp i overvekt, anbefales det å kjenne til kaloriinnholdet i måltider. Kaloritabellen for supper, hovedretter, hurtigmat og desserter er presentert i vår artikkel
Kyltebærsyltetøy med epler: oppskrift. Hvordan lage tyttebærsyltetøy med epler?
Kyltebærsyltetøy med epler er ikke bare velsmakende, men også en veldig sunn godbit. Når det gjelder dens helbredende egenskaper, er den ikke dårligere enn bringebær. Ekte elskere av ville bær vil sette pris på den spesielle pikanten til den bitre og syrlige smaken til en slik dessert. Oppskriften på denne retten vil bli beskrevet nedenfor. Etter å ha møtt ham, vil du kunne glede husstanden din med tyttebærsyltetøy hele vinteren
