De beste produktene for å rense kroppen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Forbindelsen mellom kropp og sinn eksisterer, og kroppens fysiske tilstand påvirker i stor grad hjernens funksjon og tilstedeværelse eller fravær av en følelse av velvære. Rettidig avhending av giftstoffer, frie radikaler og andre skadelige stoffer som kan samle seg i tarmene og andre indre organer spiller en avgjørende rolle for å opprettholde en sunn livsstil. Å rense kroppen med mat er den enkleste måten å "skylle" ut giftstoffer fra kroppen og sikre helsen i årene som kommer. Det er så mange sunne matvarer å velge mellom, og listen nedenfor inneholder garantert frukt og grønnsaker som du enkelt kan inkludere i ditt daglige kosthold.

Avocado

På grunn av det høye fiberinnholdet og unike antioksidantegenskaper, er avokado inkludert i mange detox-salater og smoothies. I lang tid gikk tilhengere av riktig ernæring utenom denne utenlandske frukten, i frykt for de skadelige effektene av fettene i den, men etter utgivelsen av nøkkelinformasjon om gunstige og skadelige fettsyrer,vekttap kvinner har begynt å legge til avokadoer til sin daglige meny.

De beste renseproduktene mister alltid sine naturlige egenskaper etter varmebehandling. Det anbefales å bruke rå avokado uten å tilsette andre ingredienser, bare i dette tilfellet er maksimal absorpsjon av alle nyttige stoffer i den garantert. Restaurant guacamole er dessverre usannsynlig å starte en ekte detox i kroppen din.

Beets

Mange mennesker spiser praktisk t alt ikke rødbeter på grunn av dens spesifikke smak og den tilsynelatende monotonien til retter med denne grønnsaken. I mellomtiden er rimelige mørkerøde rotgrønnsaker ideelle produkter for å rense kroppen for giftstoffer, siden de inneholder betalainer - plantepigmenter som har kraftige anti-inflammatoriske og soppdrepende egenskaper. Betaliner gir normal deling, restaurering og regenerering av celler, og disse prosessene skjer mest aktivt i leveren - hoveddetoxsenteret i menneskekroppen.

Lignende produkter for rensing av kroppen (dette inkluderer også gresskar) er alltid tilgjengelig på det russiske markedet, og kjøpet koster noen få rubler. Samtidig kan den praktiske verdien av naturlige lokale grønnsaker ikke overvurderes: de bidrar ikke bare til kroppens generelle helse, men gir også en fullstendig og endelig frigjøring av giftstoffer fra de indre organene. Mange «utrenskninger» ender dårlig rett og slett fordifolk kan ikke bli helt kvitt giftige stoffer og giftstoffer blir reabsorbert i celler og vev. For å unngå dette resultatet, spis så mange rødbeter som mulig; den kan kokes, stues, stekes, dampes eller spises rå. I tillegg til avgiftning, garanterer den mørkerøde grønnsaken beskyttelse mot frie radikaler, noe som betyr at den forhindrer oppkomsten av ondartede neoplasmer.

Brokkoli

Kanskje du allerede er lei av brokkoliannonsene over alt, hvor produkter for rensing av kroppen og generelle prinsipper for riktig ernæring diskuteres. Imidlertid er populariteten til denne grønnsaken, som ser ut som et miniatyrtre, basert på spesifikke fakta: brokkoli inneholder viktige vitaminer og mineraler og gir samtidig avhending av giftstoffer og giftstoffer, og på lang sikt - og overflødig vekt. Stoffene som utgjør fremmedkål samhandler perfekt med de aktive stoffene i leveren, og gjør potensielt giftige forbindelser til biologiske rusk og lar dem lett forlate det indre systemet.

Hvis du ikke liker smaken av brokkoli, men er fast bestemt på å inkludere de mest kjente detox-matene i din daglige meny, prøv å eksperimentere med måter å tilberede denne grønnkålen på. Tross alt kan det til og med legges til s alte cottage cheese gryteretter eller spises rå. Det eneste å avstå fra er å lage mat i mikrobølgeovnen; brokkoli behandlet på denne måten vil miste altdens rensende egenskaper.

Hvitkål

De fleste kvinner er godt klar over effektiviteten til hvitkål som et naturlig anti-inflammatorisk middel - bare legg et blad på brystet for å lindre smerter og hevelser som plager ammende mødre og rett og slett eiere av sensitive brystkjertler. På grunn av ikke den mest raffinerte smaken og den langvarige prosessen med å kutte et helt salathode, har ikke alle kjennere av de unike egenskapene til denne beskjedne grønnsaken en tendens til å spise den så ofte som mulig. I mellomtiden er avrundede hoder av den billigste kålen de beste produktene som hjelper til med å rense kroppen, og starter med leveren og blodet. I tillegg til å kvitte seg med giftstoffer, garanterer denne grønnsaken forbedrede fordøyelsesfunksjoner og sikrer rettidig fjerning av tarminnholdet.

Hvitløk

Et godt detoxkurs inkluderer alltid kun naturlige produkter. Detox-dietten består av økologisk frukt og grønnsaker og inkluderer å drikke mye rent vann. Og i enhver detox-diett, vil de som er interessert definitivt snuble over omtalen av hvitløk - den legendariske krigeren som vokter immunsystemet og hjelper til med å beskytte kroppen mot patogene virus og bakterier. Hvorfor er en grønnsak laget for å bekjempe skadelige mikroorganismer inkludert i detox-programmet?

Om fordelene med krydder

Hvitløk hjelper leveren med å fjerne giftstoffer fra blodet. Den kan brukesi nesten alle (men fortsatt objektivt moderate) mengder, siden kroppen ikke trenger å bli spesifikt vant til denne ingrediensen. Grunnleggende detox-mat har en tendens til å smake tørt, så å legge til hvitløk til et sunt kosthold kan gi en gastronomisk appell. Hvis du ikke liker skarpheten av aromaen og skyggen av en spesifikk ettersmak i din vanlige mat, ikke frarøv deg selv muligheten til å bruke grønnsaken til avgiftningsformål - bare kjøp hvitløksekstrakt i form av tabletter på apoteket.

Hemmeligheten er i variasjon

Detox-produkter er mange og utrolig nyttige, ettersom hver har et unikt sett med fantastiske egenskaper som sikrer ikke bare rask eliminering av giftstoffer fra kroppen, men også helbredelse av kroppen og sinnet som helhet. Ikke prøv å fokusere på to eller tre grønnsaker eller frukt – lag din daglige meny på en slik måte at den inneholder så mange naturlige og sunne ingredienser som mulig. Bare under denne tilstanden vil kroppen din være i stand til å kvitte seg med giftige stoffer i tide.