Diett for 1 blodtype er positiv. spise sunt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Den mest interessante og populære metoden for å gå ned i vekt er blodtypedietten. Ernæringsmessige egenskaper består ikke i å redusere kaloriinnholdet eller mengden mat som konsumeres, men i utelukkelse av enkelte individuelle matvarer. Dette lar deg spise fullt og samtidig gå ned ekstra kilo.

Blodtypes påvirkning på metabolske prosesser i kroppen

Folk som har den første blodtypen er naturlig utstyrt med et høyt utviklet immunforsvar og god helse. Fordøyelsessystemet deres takler et monotont kosthold, som er dominert av proteinmat (vanligvis kjøtt). Slike mennesker har vanskelig for å tåle ikke bare endringer i spisevaner, men også endringer i miljøet, siden ikke bare ernæring, men også karakteren og vanene til en person avhenger av blodtypen.

Den amerikanske doktoren i naturmedisin Peter D'Adamo utviklet en blodtypediett, der essensen er bruken av individuelle produkter. Det er treproduktgrupper:

• Negativ (skadelig) - i ferd med å splitte frigjør de giftige stoffer i kroppen som har en negativ effekt på cellene.
• Nøytrale - produkter som ikke påvirker stoffskifteprosessene i kroppen.
• Nyttig - ved splitting frigjør de energi, har en positiv effekt på kroppens tilstand.

For å få et raskt og varig resultat av dietten, må du følge alle kostholdsanbefalingene for din blodtype. Takket være denne tilnærmingen vil det være mulig å kvitte seg med ekstra kilo uten sult og stress for kroppen.

Funksjoner ved dietten

Hovedtrekket i dietten er det daglige inntaket av kjøtt - biff, lam eller fjærfe. Dette er basisproduktene som en diett for 1 blodtype bør inneholde. Det positive blodet til denne gruppen regnes som det eldste, derfor er det basert på kjøttprodukter. Melprodukter bør begrenses, så vel som havregryn og hvete.

Preferanse bør gis til bokhvete og belgfrukter. Kål (unntatt brokkoli og blomkål), marinader, syltetøy, mais og sauser bør utelukkes fra det daglige kostholdet. For å normalisere arbeidet til det endokrine systemet, er det nødvendig å konsumere reddiker, reddiker og neper.

Fra drinker er det verdt å foretrekke grønn te, nype, lind, kamille eller salvieavkok. Reduser kaffen til én kopp om dagen, og det er bedre å utelukke det helt, siden denne drikken øker appetitten.

Diett etter gruppeblod 1: tabell over matvarer som fremmer vekttap

Følgende produkter har en positiv effekt på kroppen og akselerasjon av metabolske prosesser hos personer med 1 blodgruppe:

Kjøtt	Fisk, sjømat	Grains	Grønnsaker og frukt
Kjøtt skal være grunnlaget for kostholdet, du må spise det hver dag. Preferanse gis til lam, kalv, ungt lam eller oksekjøtt.	Pass på å spise torsk, tunfisk, rosa laks og kveite. Reker og blekksprut er ikke tillatt mer enn én gang i uken.	Kornblandinger bør konsumeres i små mengder. Gi preferanse til bokhvete, ris, bygg og byggryn, hirse.	Du kan spise alle grønne grønnsaker og usøtet frukt. Tørket frukt, svisker, brokkoli, spinat, artisjokker vil bidra til å brenne fett.

For å oppnå maksimal effekt av dietten, må den gjøres til din livsstil og følge den hele tiden. Bare i dette tilfellet vil personer med 1 blodtype kunne oppnå gode resultater.

Blodtype 1 positiv diett: Tabell over forbudte matvarer

Produkter som har en negativ innvirkning på metabolske prosesser bør reduseres til et minimum, og det er bedre å utelukke dem helt. Disse produktene inkluderer:

Kjøtt	Fisk, sjømat	Grains	Grønnsaker og frukt
Ekskluder bacon, svinekjøtt, skinke og ulike bearbeidede matvarer.	Du kan ikke spise røkt og s altet fisk. Utelukk steinbit, steinbit, kaviar fra kostholdet.	Det er forbudt å spise hvete, pasta, frokostblandinger, havregryn.	Ekskluder sitrusfrukter, jordbær, melon, sopp, kål, mais, oliven.

Alle de ovennevnte matvarene bidrar til å bremse stoffskiftet og slaggdannelse i kroppen. De må utelukkes fullstendig fra dietten eller konsumeres svært sjelden og i begrensede mengder.

diettens dyder

De samme produktene som brukes av forskjellige personer kan bidra til vekttap hos den ene, og omvendt, hos den andre, slagging av kroppen og vektøkning. I dette tilfellet, for personer med den første gruppen, er et individuelt utvalg av produkter nødvendig, som gir en diett for 1 blodgruppe. Positivt blod er det eldste, så kostholdet er basert på kjøttprodukter.

Diett etter blodtype innebærer inndeling av mat i sunt og skadelig. Ved bruk av sunne produkter blir kroppen renset og forynget, energien øker, en bølge av styrke vises, utseendet forbedres, vitaliteten øker og vekttap oppstår.

Hvert produkt samhandler med en bestemt organisme på sin egen måte. Det er oppdelingen av alle produkter i nyttige og skadelige som sikrer effektivitet,som er kjent for dietten for 1 blodtype. En positiv blodtype 1 gir folk muligheten til å gå ned i vekt uten å slite seg ut med stive dietter.

Hvordan øke handlingen?

Når du følger en diett, må du huske viktigheten av aktiv bevegelse. Avhengig av helsetilstand og fysisk form, kan du foretrekke:

• ski og skøyter (om vinteren);
• morgen- eller kveldsløp (hele året);
• trening eller aerobic (du kan trene hjemme med videoopplæringer);
• lange turer (vil ikke bare bidra til vekttap, men også til å forbedre hudfarge og generell velvære);
• sykling;
• tilgang til bassenget (hele året);
• aktive sportsspill (volleyball, badminton, basketball).

Overholdelse av alle anbefalinger og avvisning av bakverk og fete søtsaker vil sikre raskt vekttap. Og å følge en diett gjennom hele livet vil gi kontroll over tilstanden til figuren og helsen din.

Eksempelmeny for hovedretter

For å hjelpe deg raskt å bli kvitt overflødig vekt kan bare være riktig sammensatt diett for blodtype. Produkter som har en positiv effekt på kroppen lar deg lage en rik, tilfredsstillende og variert meny. Det er mange alternativer for frokost. Optim alt ville være:

• bokhvetegrøt med bifflever, zucchinipannekaker, te;
• skive rugbrød (du kan riste), kokt egg, zucchini-kaviar, te;
• omelett med kylling, rugbrød, fersk agurk og reddik salat, te;
• kokt ris, grillet laks, hvetebrød, fersk agurk, kakao;
• dampkalv på salat, pitabrød, kaffe.

Til lunsj kan du lage mat:

• kyllingbuljong rissuppe, bakt ørretris, frisk grønnsakssalat;
• borscht, grønnsaksgryte, biff;
• hodgepodge, grønnsaksstuing, kotelett;
• kjøttbollesuppe, tofu og reddiksalat, plov;
• kyllingnudler, paprikasalat, kålruller.

Perfekt til middag:

• lam med grønnsaksskiver;
• grønnsakkyllinggryte;
• bakt laks med ruccolasalat;
• pilaf, eggesalat, ost og friske urter;
• grønnsaksgryte med kalvekjøtt.

Hvis du bruker alternativene ovenfor, kan du lage en variert og smakfull meny. I dette tilfellet vil kroppen motta alle nødvendige vitaminer og mineraler og miste overflødig vekt. Den enkleste og mest kompromitterende dietten anses å være en diett for 1 blodtype. Positiv dynamikk ved vekttap har blitt observert siden de første dagene.

Sample snack-meny

Nøtter, frukt, frukt og ostemasse kan brukes som snacks. Om sommeren kan du tilberede fruktgele og salater kledd med mager yoghurt.

Hvis du føler deg sulten, må du spise noe mer kaloririkt, for eksempel pannekaker, kyllingpizza eller müsli. Den første blodgruppen har ikke vanskeligrestriksjoner i kostholdet, noe som gjør det veldig populært blant de som ønsker å bli kvitt overflødig vekt.

Diett for første blodtype i kombinasjon med en aktiv livsstil gir raske og varige vekttapresultater.